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第7章 幸福是一种心态,更是一种能力

黄骐

“失望,有时候也是一种幸福,因为有所期待所以才会失望。因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。”

幸福不会平白无故来到你的身上,命运也不会莫名其妙就害得你百般痛苦。我发现那些虽经历磨难,却仍然能够幸福的人身上,都有着一些共同的品质,也就是我们所说的“幸福的能力”。

人们总有这样的固有印象:拥有不幸的童年和过去的人,未来也很难幸福。小时候缺爱的人,长大也会一直感到缺失。你或许会觉得命运不公,但真相是:每一个人,都有幸福的权利和幸福的机会。

Kelly是一个我亲眼看着长大的姑娘,她的过去可以用“悲惨”来形容。Kelly自幼父母离异,父母都不愿养她,将她送到亲戚家,她因此遭受严重的虐待和性侵,一度抑郁,多次尝试自杀。

“有一次我割腕自杀被朋友发现了,将我送进医院。我那时候抑郁,不愿意说话,就躺在病床上,看着窗外的树,找不到生活的希望……有一天,我发现每一棵树看上去那么茂盛,其实都是千疮百孔的,它们都难免遭雷劈,被风吹,被虫蛀……但是只要还有那么一点点生命力,它就能伸出新的枝条。既然树都如此,何况我是一个人呢?既然我没有死,为什么我不好好活着呢?”Kelly回忆道。

现在的她已经是一位成功的女企业家,她的企业帮助了成千上万的人。她说:“我刚创业的时候也被骗过,被狠狠地欺负过。但是转念想想,那么痛的事情我都经历过了,还怕什么呢?我本来就并没有得到什么,又有什么可失去的呢?不如把一切当做经验和教训,全身心去经历,然后不断学习就好了。”

你可能会说,Kelly的故事并不具有代表性,她可能只是“幸运”罢了,并不是每个受过伤的人都能幸福。我承认,并非每个拥有痛苦过去的人都能走向幸福与成功,但那些不幸的人通常并不是因为没有幸福的机会,而是他们缺乏幸福的能力。

幸福不会平白无故来到你的身上,命运也不会莫名其妙就害得你百般痛苦。我发现那些虽经历磨难,却仍然能够幸福的人身上,都有着一些共同的品质,也就是我们所说的“幸福的能力”。

首先,是心怀感恩。

Kelly有一万个理由恨她的父母和虐待她的亲戚,但是她最终没有,提起他们,她还充满着感激。

她说:“我曾经也恨过,就把这种恨转化为力量,拼命地学习。直到有一天,我发现他们也是身不由己,每个人都在自己的痛苦中无法自拔,就像是我的亲戚,他们自己活得很苦,找不到发泄口,自然会拿我发泄。我的父母,虽然他们没有做得更好,但是他们真的都尽力了。”

Kelly不仅带着这样的心态面对所有的过去,也用这样的态度对待员工和客户。她不会总盯着人们没有做到的事,而是每天鼓励员工,感谢他们辛苦工作。这样一来,员工们都更加卖力地做事。

不管多么刁钻的客户,Kelly都能应对,因为她发自内心地感谢客户愿意花时间与她沟通,感谢客户表达他们的需要,也感谢客户为她创造收益。

即使客户最终没有购买她的产品,她也觉得,这能够帮助他们完善产品和服务。就这样,整个公司都在她的带动下充满阳光。

能够真正化解愤怒的,唯有感恩。如果你一直盯着自己没有得到的东西,永远也不会幸福——毕竟,谁知道你得到了又会怎样呢?人是贪婪的,一旦你得到了这个,就会想要那个,因此而陷入无止境的循环。只有当你能够看到并且感谢你所拥有的,幸福和喜悦才会充满你的心。

其次,是从过去中总结经验,提炼资源和宝藏。

岳勇是一名心理老师,他教过的学生,都对他敬重有加。岳勇出生在一个贫苦的农村,有7个兄弟姐妹。他的父亲早早因病去世,只剩母亲艰难地撑起整个家。岳勇家里男孩少,他很小就帮母亲做农活,卖菜。

大一些之后,他就去工地上搬砖头,挣来一家人的生活费。他心里一直很自卑,每年开学都交不起学费,自己吃的用的也都不如别的同学,因此变得十分叛逆,毕竟受人歧视的孩子总是要找一些出口发泄。

岳勇白天专心学习,晚上去工地打工,不仅成绩很好,还为妹妹们赚来了学费。这为他带来了很多的自信,他开始相信,双手和知识能够改变命运。

他说:“正因为我调皮过,所以我能理解那些捣蛋的学生。正因为我贫穷过,所以我懂得那些困难的学生。过去的经验是我的宝藏,让我更加坚强,也让我更懂得孩子。”

经历了所有发生的一切,既然我们都活了下来,那也说明,这些经历是我们能够承受的。如果受了苦,却不断怨天尤人,只能是苦上加苦。所有经历磨难之后能够幸福的人,都有一个特质,就是从过去的经验中学习,总结教训,并且发现自己的力量和宝藏。

倘若我们沉浸在过去的痛苦中止步不前,只会让过去所受的苦难白费。如果我们能用它做出一些好的事情,才让我们的人生更有意义。正如尼采所说:“那些没有消灭你的东西,会使你变得更强大。”

第三,是永不放弃希望。

安娜出生在一个极度重男轻女的家庭,父母只供兄弟们读书,唯独没让她接受什么教育,他们觉得,反正女儿迟早是要嫁出去的,花钱也没用。她咽不下这口气,和父母争执,母亲就抓着她打。她感到太痛苦,就干脆离家,一个人打拼。

虽然安娜一向追求者不断,但是感情上却一直不顺。刚烈的她敢爱敢恨,遇上心爱的人就奋不顾身,弄得遍体鳞伤。

她说:“我起初就这样一遍一遍地爱着,伤着,有一天我忽然想,这么多年的青春不能白白浪费。于是我开始回顾我的过去,回忆在关系中的自己,去看我做了什么导致一段感情结束,也去总结我到底要的是什么。现在我很庆幸自己从来没有放弃过希望,也庆幸过去的感情经历,让我能够读懂男人。”

安娜33岁那年遇到了现在的丈夫,现在42岁的她马上就要生下他们的第二个孩子了。如果安娜当年对生活失去了希望,她不会独自外出闯荡,如果她对感情失去了希望,也不会在经历了那么多之后蓦然回首,去反思过去的人生。正是这样的不放弃,让她拥有了幸福的生活。

只有希望,才能带来改变。要相信,既然你来到这个星球,这里就有你的位置。所有的经历和体验都是为了让你从中学习和成长,而这些学习和成长会让你成为更好的人。

你一定会发现,当我们的状况比原来好一点的时候,我们会欣喜。如果好很多,就会很高兴。但是倘若好得太多,我们高兴之余就会产生各种各样的负面情绪,甚至开始自毁,直到我们把自己打回原样,才会在失望中感到心中无比踏实和自在。

最后,我们还需要不断提升“承受幸福”的能力。

心理学家发现,不仅人类对于痛苦有忍受限度,对于幸福的承受力也是有限的,有些人甚至需要“忍受幸福”。

这是为什么呢?家排创始人伯特·海灵格认为,我们行为的动力是在团体中寻求归属。

比如一个在贫民窟长大的孩子,如果有一天变得富有,贫民窟会不再对他友善。他在贫民窟会感到自己仿佛背叛了穷人。直到有一天他又回到一贫如洗的状态,大家才会重新开始接纳他。

以同样的方式,我们对于我们的家族伤痛以及悲惨的过去也存在着这种“忠诚”。当我们获得了幸福的机会,欣喜和珍惜的同时,我们也会感到背叛了那些仍在痛苦中的家人、朋友,出于内疚,我们常常无意识地毁掉了幸福,又回到原先痛苦或贫穷的状态。

那么该怎么办呢?

想要成为一个成熟的人,首先需要学会忍受内疚。要知道,你的幸福是你自己争取来的,如果其他人不幸,那是他们的选择,你没有必要为他们的选择负责。如果通过你的幸福,你能够影响身边很少的人更幸福,这已经是你能做的最大的贡献。

有时候我们没有维持幸福的能力,是由于我们害怕失去,而害怕失去其实是来自于一种不配得感。所以,要学会看到自己的资源和力量,常常回顾自己走的每一步,不断地欣赏和肯定自己,为自己加油打气,告诉自己:你值得!

每一个人都有幸福的权利和幸福的机会,只要我们心怀感恩,不放弃希望,从过去中吸收经验和宝藏,不断欣赏和肯定自己,我们便拥有了幸福的能力。

作者介绍:国家首批认证萨提亚家庭治疗师,国际认证灵性舞蹈培训师,家排创始人海灵格夫妇中文翻译,家族系统排列师,两性情感咨询师,女性魅力导师,黄骐心理工作室创办人。

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