原装耳机在听的时候效果非常好，没有杂音，高中低音表现特别不错；而假货耳机一般听上去声音比较单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现“吱吱”的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
如何健康地使用手机——手机不离手，健康背着走手机已经成了人们生活和工作的重要组成部分，它给人们带来便利的同时也给使用者的健康埋下了隐患。如何健康地使用手机已经成为手机使用者必备的常识。
大多数专家认为，手机除在使用时会释放出一定的电磁辐射外，在待机状态下也会释放出微量的电磁辐射。一般来说，手机释放的电磁辐射并不是特别强，但是由于手机的特殊使用方法，即将受话器紧贴着耳朵，这样就使头部处于手机的辐射范围内。手机的电磁辐射会使部分使用者出现头痛、头晕、乏力等不适症状。
虽然现在的研究还没有定论，可是不管以后的研究结果怎样，在使用手机时，都必须有自我保护的意识。
——减少手机辐射的窍门
尽量不使用手机：身边有固定电话的时候，尽量用固定电话而不用手机。
尽量减少每次通话时间：每次通话时间最好控制在3分钟之内，如果一次通话实在需要较长时间，可分为几次交谈，让大脑自我调节并休息一下。
左右耳轮流听电话：如果发现头或者耳朵发热发烫就应该立即停止通话，并且用手掌来回按摩，以增加受损害部位血液的流量和流速，使受损害部位组织迅速愈合。
有不适症状时停用：因频繁使用手机而产生失眠、健忘、头晕等不适症状时，应停止使用手机1~2周。
职场人士的正确补脑方法——职场人士勤补脑，工作业绩少不了
用脑过度多食葱蒜葱和蒜营养丰富，除能促使人的消化液分泌量增加、增进食欲、增强消化功能外，还具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、血糖和血压，甚至可以补脑。脑力劳动强度过大的人，最适宜多食葱和蒜。
摄入适当的脂肪脑所需要的营养成分主要有脂肪、蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和钙，其中脂肪占第一位。因此，为了提高大脑的工作效率，摄取一定量的脂肪是非常有必要的。
脂肪的摄入量标准应占总热量的20%~25%。应少吃油炸食品，防止脂肪摄入过多，导致身体超重和脂质过氧化物增加，致使运动时的耐力降低。
维生素摄入要充足粗粮中的维生素含量丰富。如果工作繁忙，饮食中的维生素摄入不足，不妨服用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。
保证足够的食物总量每天摄入主食（米、面）400~600克；肉类食品（包括水产品、瘦肉、内脏）100~150克；牛奶250克（或等量豆奶、酸奶）；蛋类一两个（最好是鹌鹑蛋，其卵磷脂含量是鸡蛋的5~6倍）；豆制品50~100克；脂肪25克；新鲜水果和绿色蔬菜600克以上。
多吃绿色和橙黄色的蔬菜水果此类食物含有多种与人体生理代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。它们均与大脑能量代谢有关。其中，维生素C可增强人体的抵抗力，减轻疲劳；维生素A则与视力有关。此外，果蔬中还含有大量的纤维素，可促进肠蠕动，防止因紧张的脑力劳动而产生的便秘。
平时可以多吃些像牛奶、虾皮等富含钙、磷的食物，再晒一晒太阳，对人体吸收营养、提高大脑的功能也是很有益的。
——办公室的健脑操
上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使头贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的下部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做1遍。
叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做5~10遍。
叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90°。左右交替，做5~10遍。
前后屈肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。
做5~10遍。
前后转肩运动：屈肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不限。
以上健脑操的目的在于使肩部充分活动开，从而改善脑部的供血。
培养健康的驾驶习惯——小小驾驶室，悲欢大世界
驾驶环境和驾驶员的身体健康息息相关改善一下车内环境是自我保健的第一步。干净的前挡风玻璃能减轻视力疲劳，应经常清洁挡风玻璃上的灰尘。座位应该用弹簧、海绵坐垫制成，以减少振动。开车时应戴松软手套，以减少手与换挡手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此，应使用低音喇叭。开车时如播放音乐，则音量不宜太大，最好在开车时戴上防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的防护措施。
坐姿和体位不正也会影响身体健康车内空间狭小，长时间窝在车里，身体不能伸展自如，很容易引起骨骼肌肉系统的病变。如肩周炎、腰椎局部变形、骨质增生、椎间隙变窄、背部疼痛等。坐在方向盘前，稍前倾，让膝盖略高于大腿，腰部触及座位，不要向后仰，为了舒服，背部也可放个靠垫。另外，据科学研究结果显示，对健康最有利，也是最安全的坐椅面料是普通织物。
常开车易患胃肠疾病，因此更要注意三餐的营养忌冷食、暴饮暴食，多吃蔬菜、水果。尽量不要吃很油腻的东西，因为如体力活动少，高脂肪的食物会造成脂肪的堆积，易引发身体肥胖症。不要喝咖啡、抽烟、吃刺激性食物。多吃防止疲劳的食物，如胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素的食物，利于清脑提神。
注意在饮食中补充适量的钾，不妨吃点黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等含钾量较高的食物，能够增强人的活力，使精力更充沛。多吃高蛋白质、高糖类食物以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是富含B族维生素和维生素C的食物。还有，饭后应休息30分钟再开车，这样利于消化系统的正常工作。
早睡早起，保持正常的生活节奏，多运动开车2~3个小时后要活动15分钟，做做广播体操。开车在3个小时以上的，应适当休息，防止视力过度疲劳。休息时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部。合理安排锻炼计划，如跑步、爬山、游泳等来缓解压力，增强体质。养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠时间。此外，开朗乐观的情绪也是健康常在的法宝。
——影响驾驶员健康的因素
堵车：如果长期承受堵车压力，不但会影响脾气性格，还可能出现心悸、精神紧张、肌肉疼痛、忍耐力减弱等症状。
噪声：听觉在噪声达到一定程度时就会受到损害。
汽油：为了净化汽车尾气、减少大气污染、保障人们健康，无铅汽油已经取代有铅汽油。但目前使用的无铅汽油中常用芳烃、烯烃、含氧化合物以及异构烷烃替代四乙基铅，这些成分中含芳香烃类物质，如苯。苯是一种致癌物质，它与急性骨髓细胞白血病有一定的关系。
尾气：机动车排出的尾气中可提取出上千种有害物质，其中有苯并芘、乙苯胺、二甲基亚硝胺和铅等强致癌化合物，在这些有害物质中尤以铅的含量多、危害大。
高速行车：车辆行驶的速度越快，驾驶员的精神就越紧张，大脑皮层高度兴奋，肾上腺素类物质分泌增多，促使心跳加快。长时间的高速行车，可使心肌疲劳而影响心血管功能，还容易诱发冠心病。
电脑使用者的瘦身之道——裤带越长，寿命越短
早饭前吃苹果在早饭之前半个小时最好吃一个苹果，因为苹果含有丰富的果胶，即一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化速度，令饱腹的感觉更持久。
电脑前的腰部训练经常坐在电脑前很容易造成腰部脂肪囤积，因此可以利用工作之余做一些简单的腰部运动，具体方法如下：上身紧靠坐椅后背，伸直腿，然后弯曲；用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）；平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）；向前举起双臂，身体向下弯曲。每组动作重复10次。
睁眼后的第一杯开水早上刚起床时就喝杯热开水。因为刚起床时，身体的新陈代谢较慢，起床马上喝热开水，可给予脑部刺激，以加快新陈代谢，减少肥胖发生的概率。
意念减肥术一位著名的芭蕾舞演员的减肥方法是：意念减肥。也就是每日在心中念叨“我又瘦了一点”，长期坚持，会有效果。
——便秘者的饮食调养
肠道不通，产生便秘很容易积聚毒素，出现便秘要注意饮食调养。
多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹喝加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
多食富含B族维生素的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
尽量少用牙签剔牙——牙签牙线，祸福两边
牙龈很娇嫩，剔牙时可能损伤牙龈表面，细菌乘虚而入就会引起牙床发炎。牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用。但是牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙就会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能养成剔牙的习惯，齿缝经常嵌塞食物要积极寻找病因，采取有效的防治措施。
不正确使用牙签有四大危害：
消毒不严、管理不善的牙签容易引起疾病任人抓取的牙签上会附带着各种各样的细菌、病毒，这些病毒会通过牙签进入人体内。据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着上万个细菌。
牙签使用不当，容易导致牙周疾病如果没有塞牙现象而用牙签乱剔牙，或牙签使用不当，都会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大，从而诱发牙周疾病。所以切不可将牙签用力压入牙间乳头区，这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大，造成牙周病。
木制牙签也会造成木材的消耗巨大据有关方面统计，全国每年要消耗掉超过6000亿支牙签，如果用木材制造的话，则需消耗木材160万立方米，相当于203万亩的树林；如果用竹子制造，则需消耗竹子140万吨，相当于70万亩的竹材。同时，牙签生产过程和使用后也会对环境造成污染。尽量少用牙签，对牙齿健康很重要。
——使用牙线剔出食物
剔牙的另一种方法是牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
使用牙线最好每日1次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余10厘米，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复4~5次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。
牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。
天天洗头有利身心健康——多洗头，身体棒
美国耶鲁大学心理研究实验室的研究人员曾进行过一项名为“坏头发的一天”的研究，并为“坏头发”和“好头发”下了定义：
“坏头发”的主要特性包括：油腻、打绺、粘在一起、飞扬、过蓬、受损或者是剪坏了型以及需要修剪。
“好头发”则应该是干净的、容易打理的、光滑的、容易造型及光泽的。
中国健康协会曾建议人们养成每周洗头4~7次的卫生健康习惯。可是许多人，甚至包括卫生工作者仍然误认为每周洗头1~2次为益。说明人们对头发保健还存在着许多误区。据资料表明：西方发达国家的人洗头发频率为平均每周6.4次，几乎天天洗头发。不少外国人对我们每周只洗一次或两次头发感到非常不解，因为在他们眼里，头发是一个人的“第二性”。头发代表了一个人50%的魅力。
据国内外专家研究认为，保持头发清洁是头发健康的基本条件。由于头发经常受到污浊的空气、尘埃等的侵袭，堆积的污垢会增加头发之间的摩擦，因而造成头发受损，使头发变得暗淡、干燥、开叉，失去原有的光泽和柔顺，甚至断裂脱落。
同时，过多的油脂也是真菌、细菌的培养基，能间接引起头皮增多。因此，专家建议要想拥有健康漂亮的头发，首先要从天天洗头开始。
天天清洁头发不是说每种发质的人都要天天洗头。油性发质中的油脂会使头发变得厚重，并且易沾染灰尘，这样的发质应该天天洗头。对于干性和中性发质者虽然不强调天天洗头，但也应根据天气、出汗量的变化保持每周洗头4次以上。目前我国有些城市的污染还相当严重，出门一天，头发会沾上很多的细菌和污物，直接影响个人卫生以及头发的光泽和健康。因此，适当增加洗头频率还是很有必要的。
——洗完头后预防感冒
早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。
女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。
避免秃顶要做好预防——头发是第二张脸，尽早开始防脱发
脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚患上脱发，下面几点建议也许会对你有所帮助：
保持心理健康，消除精神压抑感经常进行深呼吸、散步，做松弛体操，可消除当天的精神疲劳。
坚持锻炼，增强体质坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。
科学的洗梳方法勤洗发，洗头的间隔最好是3~5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
良好的生活习惯不吸烟，不酗酒。
