停球是队员有意识地把活动球停下来控制在自己活动范围之内，以便更好地作下一步处理。比赛中常用的有脚底停球、脚内侧停球、脚外侧停球、正脚背停球和胸部停球等。
（第一节）脚底停球（全掌或前掌）
1.脚底停球要领
立足微屈，停球脚放松，停球脚举起的高度是根据来球的高低而决定的。一般地滚球，脚尖翘起（高于足跟），用脚前掌柔和地轻压球的中上部。
2.易犯错误
（1）立足不稳、紧张、足尖翘起不够。
（2）停球落点判断不准。
（3）停球脚不会柔和地轻压来球缓冲力量。
（4）脚跟离地太高，形成从上往下踏球的动作。
（第二节）脚内侧（脚弓）停球
地滚球、反弹球、空中球都可以用脚弓内侧来停，脚内侧停球与球接触面积大，用途广，容易把球停稳，同时能转变方向连续运用。
1.脚内侧停球要领
（1）球与脚接触的部位和脚弓踢球相同，停球腿放松，膝关节自然弯曲，重心放在支撑脚上。
（2）上体倾向来球，并稍向前倾，两臂自然维持身体平衡。
（3）停球时，停球腿提起（不到一球高度）腿和脚尖并向外转，使脚弓内侧对准来球。停球前，停球腿稍前移，当球与脚接触的一刹那，立即后撤，以减缓来球的力量。
（4）停球前，停球脚前移迎球的幅度与支持脚成45°，停球脚的后撒距离应根据球的力量大小，如果将球要停在身前，后撤的距离就短些。
（5）停球的一刹那要注视来球，并要注视场上情况，以便停球后作更好的处理。
2.易犯错误
（1）支持腿重心不稳，紧张，停球一刹那，不会前迎后撤，缓冲来球的力量。
（2）停球脚离地太高。
（3）停球后没有跟随连接动作。
3.停球的关键在于
（1）准确判断球的落点性能与速度，才能正确确定支撑脚的位置。
（2）停球脚触球时，作后撤或轻压动作以缓冲来球的力量。
（第三节）脚外侧停球
脚外侧停球多数是在跑动中运用，可以停地滚球，反弹球和空中球。
1.脚外侧停球要领
（1）身体侧面对准来球方向，身体重心放在立足上，两手维持身体平衡。
（2）停球脚尽量放松，停球前向里侧方提起角度约与立足成30°，然后，当球反弹时将球停住。
2.易犯错误
同脚内侧停球。
（第四节）胸部停球
胸部停球是停空中球最常用的一种方法，接触胸部面积大，容易停稳，比赛中采用的越来越多，胸部停球有两种方法。
1．挺胸停球
挺胸停球要领：
（1）当球从空中落下时，两足前后站立，两腿弯曲，上体尽量后仰，注视来球。
（2）当球接触胸部时，两腿后蹬，胸部迎接上挺，使球在胸前弹起，随后用头顶球或等球落下再处理。
2．收腹停球
收胸停球要领：
（1）两脚前后开立，膝稍屈，上体稍后仰，两臂维持身体平衡，以胸部对准来球。
（2）在接触球时收胸收腹，以缓冲来球的力量，将球停住。
易犯错误：（1）挺胸停球时，上体没有后仰，停球部位不正。
（2）收胸停球时，收胸过早或过晚，不能缓冲球的力量，易将球弹出。
（3）转身停球时，时间掌握不好，球容易落在肩和臀部。
3.停球的练习方法
（1）先做无球的模仿动作练习，着重领会动作要领及正确姿势。可由静止到跑动：①一脚支撑身体重心，一脚练习停球的迎球和后撤的动作；②一腿放松摆动，立足配合摆腿动作，做后转身的动作，练习立足掌握重心的能力；③加助跑练习停球动作和停球转身。
（2）有球的练习：①停低球或停反弹球可由对面抛球的方法由原地到跑动中去练习；②停两侧的球；
③停球前做一假动作，开始无人阻挠，以后可增加对方的阻挠；④转身停球，转身90°和180°（脚底停反弹球，脚弓停低球、平球）练转身停球。
4．游戏和比赛
（1）停球游戏：队员站成一圆圈或方块，中央设一持球人，持球人将球传给任何一个队员，然后上前传球、接球。
（2）抢球游戏：队员站成一圆圈或方块，互相传球，圈中设一或二人抢球，圈上传球人在传球前必须先用脚底、脚弓等停好球，否则算被抢到，与圈中人交换位置。
（3）停球接力赛：组成二路纵队，分成二组或四组对抗接力，每队对面相距十公尺处站一传球人，比赛开始，传球人将球传给每队第一人，第一人按规定的停球方法，将球停住，后再传给传球人，传球后跑到停球人的背后，传球人再传球给第二人，依次连续做，看哪一组最先完成，即为优胜。
