有的人在不顺心的日子里会刻意去制造快乐的情境，就像上面所提过的方法，但通常他们不会继续思考：“现在该做什么事才能使我最快乐？”还有一点也很重要，就是要多方面地培养快乐的来源。因为多方面的来源能带来多层面的乐趣，并且如果你只有少数的快乐来源，它们可能不堪长期重复使用，而对仅有几个来源依赖过深也会造成乏味。
这就是为什么有越多的快乐来源越好，因为种类多我们就不会容易厌倦，假如不幸失去了其中一种，立刻会有其他来源可以取代，只有这样快乐才不至于受到影响。
我们应该培养制造快乐的良好习惯，使快乐能随时随地自动出现，而不是一味地让自己沉溺于懒惰和被动之中。大千世界，熙熙攘攘，幸福就在这车水马龙忙碌的空隙间悄悄地流淌着。聪明的人在紧张的生活中会用敏锐的目光捕捉到幸福，从而快乐地享受它，而那些整天只会在忙碌的工作中埋头苦干的人却忽略了这一选择，甚至可以说是忽略了抓住幸福的时机。其实，人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却往往造成了巨大的差异。归根结底，造成这一差异的正是你的心态。幸福源于一种积极的心态，源于聪明的选择。亚伯拉罕·林肯曾经说过：“如果一个人决心得到某种幸福，那么他就能够得到这种幸福。”如果你想要幸福，那就抛弃一些消极的想法，你会看到生活中的每个细节都会有幸福的影踪。
《创富学》的创始人拿破仑·希尔有一句名言是：“忘却烦恼，学会让自己快乐。”
那么，怎样才能让自己在储备快乐中享受幸福的快乐呢？
生活得快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是由思想造成的。
不错，如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们想的是不好的念头，我们恐怕就不会安心了；如果我们想的净是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自怜里，大家都会有意躲开我们。
现在，让我们为我们的快乐来制定一个建设性的计划，为储备我们的快乐而奋斗吧。它的名字叫“只为今天”。这种计划非常有效，可以复印几千份送给别人。这是已故的西贝儿·派屈吉所写的。如果我们能够照着做，就能消除大部分的忧虑，而大量地增加我们每个人“生活上的快乐”。①只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐来自内心，而不是存在于外在。
②只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
③只为今天，我要爱护我的身体。我要多参加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
④只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
⑤只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，只是为了锻炼。
⑥只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
⑦只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。我虽能连续12个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
⑧只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么。也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
⑨只为今天，要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充满希望。
⑩只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”
随着你的快乐储备的增加，你的生活便会更加丰富多彩；而在享受这些快乐中，你的生命会变得更加有意义。
□假装快乐也能变成真正的快乐
你知道吗？装成快乐的样子非常有效。你最初会觉得那是假造的，但只要你多练习，假造的感觉自然会消失。
实用心理学权威威廉·詹姆斯告诉我们：“如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉到快乐的样子。”
美国心理学家霍特举过一个例子：一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学中的一项重要原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受。
多年来，心理学家认为，除非人们改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心笑起来了。情绪的改变导致行为的改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理学研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是让“假”快乐变成“真”快乐。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，要尽量地真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助。只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
这种方法是否管用？你一试便知，如果你现在正遭到的某个麻烦事使你的精神萎靡不振，你不妨少想这些事情，挺起胸膛，脸上露出一个开心的微笑，试着让自己表现出若无其事的样子。当然，开始的时候你可能觉得很费力，但是如果你强迫自己开心、微笑，或哼一段歌曲，或讲一个笑话，当你的行动能够显出快乐的时候，你就会发现，你以前的烦恼会自然地消逝。在很久很久以前，有两个好朋友，相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐，一路上风餐露宿，在即将到达目的地的时候，遇到了风急浪高的大海，而海的彼岸就是幸福和快乐的天堂。关于如何渡过大海，两个人产生了不同的意见：一个积极地想办法克服困难，建议采伐附近的树木造一条木船渡过去；另一个则从没想过要挑战困难，他认为无论哪种办法都不可能渡过，与其自寻烦恼和死路，不如等大海的水流干了，再轻轻松松地走过去。
于是，建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极地制造船只，并顺带着学会了游泳；而另一个则每天躺下休息，然后观察海水流干了没有。直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆出海的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。
不过，造船的朋友并不生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“也许我到不了快乐的彼岸，但是如果我不尝试，快乐的彼岸是不会自己走到我面前的。”行动并不总能带来快乐，但是没有行动就肯定没有快乐。有一个试验很说明问题。鉴于新从业的人寿保险业务员有75％在最初几年都会辞职（因为他们受不了别人的拒绝），一家著名的保险公司很想雇用一些表现更好、更稳定的业务员，于是便找到了一位心理学家出谋划策。心理学家对保险公司老板说，面对别人反复的拒绝仍能保持乐观，这种能力在成功的推销中是最重要的因素，他断定，在他的“乐观尺度”上得分高的新业务员，最初两年的业绩将高于其他同事40％以上。这位老板接受了他的建议，以“乐观尺度”上的得分为基准，雇用了一批新业务员，这个特殊的“乐观小组”在正常的筛选过程中都不及格，但其第一年的业绩却比通过“正常筛选”而乐观程度稍逊的同事高出20％多，在第二年里更是高出几乎60％。上述案例具有代表性，心理学家甚至因此建议人们有时不妨假装快乐、假装幸福、假装英俊，而事实多半也支持了他们的“馊主意”，那些这样去做的人大都改变了心境，改善了业绩，也随之改变了命运。在这方面，曾经的美国第一夫人埃莉诺·罗斯福就是一个很好的例子。年轻时代的埃莉诺相貌平平，自己一度也很自卑，很忧郁，但富兰克林·罗斯福却不这样看。在他看来，埃莉诺是个非常有内秀的女孩子，也有着独特的气质，具有魔法般语言能力的富兰克林的话深深打动了埃莉诺，从此她便试着把自己看作一个与众不同、身心开朗的女子，渐渐地，她身上快乐的一面盖住了忧郁的一面，自信的光芒了遮住了自卑的窗口，经过“心理整形”的她很快便释放出惊人的能量，成为了美国历史上最有气质、最有才华、对社会生活也最有影响的第一夫人之一。
□期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐
很多东西，譬如财富，过与不及都不会使人快乐。根据统计，最富有的人多半不快乐，管理庞大的财产使他们伤神。穷人则维持温饱都有困难，当然也不会快乐。研究者显示，唯有居中的“中产阶级”能够享受物欲，同时也拥有钱财带来的自由，是社会上最快乐的一群。
适度的名、利，适度的“感官之乐”，都会给人带来快乐而无负作用。但是，一个人只要需索无度，快乐很快就变成痛苦，就会“乐极而生悲”。
快乐的方式有很多种，有人认为“回忆”最乐。尤其是老年人，如果他们在年轻的岁月留下许多欢乐及令他感动的回忆，就可以在年老时经常回想那些美好的时光，因而感到快乐。有一个快乐的老人，当别人问起他快乐的秘诀，他说：“快乐的秘诀就是准备一本照相簿，里面藏有你过去所有珍贵的、难忘的镜头，包括某次狂欢的生日派对，某次难忘的旅行，某次你得到网球冠军……总之，一切美好的记忆。然后，每天都去翻一次这本照相簿，你就会天天快乐无穷。”也有人认为“期待”最快乐。你看一对情侣在下一次见面前的相互思念，他们想象着见面时的种种乐趣，心中就会充满了甜美。而且，那种感觉还可以经过想象而无限地扩大。另外，花钱也可以买到期望，有人不断地买乐透彩券，就是要买那种“想象自己中奖”的快乐。
