很多男性对于自己的“雄风”缺乏自信，还有的男性对自己在性生活中的表现要求过高。其实，在性生活中，应该以平常心对待，再加上科学的保健方法，男性，你将依然是性生活中的主导！
精神性阳痿，用“冷静”解决
如果在夜间或早晨起床前，有阴茎的勃举，而在准备性交时却不能，这大都是精神性阳痿。精神性阳痿的治疗，需要男性用“冷静”解决。
有的男性由于缺乏性知识，新婚之夜或茫然失措，或鲁莽从事，导致性交失败，继而以后发生阳痿；有些是因为性生活不和谐，女方不能得到性满足，便蔑视男性，使男性在以后的性生活中有一定的潜在性的思想负担，怕女方再次不满意，遂发生阳痿；还有少数男性虽从未经历过性生活，但新婚之夜，自己认为少年时有手淫和遗精等情况，恐怕不能性交，因精神负担而造成阳痿。
男性要解除思想负担，一旦能解除思想负担，男性的阳痿症就能不药自愈。而且此时，阳痿的男性最好能与伴侣分居一段时间，在这段时间里，力求生活规律正常，避免劳累，并尽量避免有任何性刺激。适当地进行太极拳、气功等锻炼，大有好处。这段时间以一个月左右为宜。一直至男女双方均有强烈的性欲望的情况下，重新过性生活，定会圆满成功。
勃起不正常其实“正常”
男性不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。
一般来说，男性每天晚上会有3～5次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。
但是，有的时候男性勃起不正常也是“正常”的，男性不必太紧张。男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失；当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。
还有的时候过度疲劳、身体有其他方面问题时，也可能导致夜间勃起异常。不要因此产生无谓的担心，否则就会走入“越担心越不行，越不行越担心”的恶性循环。
停掉大鱼大肉，性趣自然来
大多数男性的阳痿还出现这样的一种情况，那就是阳痿成为一种“生活习惯病”。
比如说，有些男性贪恋高脂饮食，天天大鱼大肉，蔬菜吃得少，运动也少，时间久了，血液中过多的脂肪容易堵塞血管，通往阴茎的血流量会减少，勃起能力自然明显下降。
三分治，七分防，与其临渊羡鱼，不如退而结网。培养健康良好的生活习惯，是抗争阳痿的最好武器。男性应该养成良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品，还要注意一日三餐应定时。
阳痿不可怕，药膳帮你忙
下面这几道药膳可以帮你打败“阳痿”，不妨试一试。
杜仲爆羊腰
原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克，葱姜、料酒、酱油、芡粉汁、素油各适量。
制法：将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液；羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成腰花；以芡粉汁裹匀再以素油加热爆炒腰花，至嫩熟；再兑以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜葱、料酒等出锅。
枸杞羊肉粥
原料：枸杞叶250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2棵，粳米100～150克，细盐少许。
制法：将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细；再把羊肉洗净切碎；枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。
韭菜炒羊肝
原料：韭菜100克，羊肝120克。
制法：将韭菜去杂质洗净，切1.6厘米长；羊肝切片，与韭菜一起用铁锅旺火炒熟。
压力过大易成“痿”君子
有的男性无限度追求事业上的成功，透支了生命的精力和能量，将全部情趣都转移到事业和工作上来，每天都在工作的重压下埋头苦干，而压抑了作为人的本能需求。时间久了，难免会变成“痿”君子。
