女人的快乐并不取决于是否有一个好家世，是否能嫁一个好男人，而取决于情商的高低。高情商的女人会将爱情、婚姻、事业、社交都经营好，即使遭遇厄运，也能够凭借自己的坚强、乐观和智慧去扭转命运。女人，有权利为自己而活；女人，也有资格为自己而活。要活，就要活得快乐；要活，就要活得精彩。
快乐情商——用正面情绪代替负面情绪
遇到一点点不顺的事情便产生负面情绪，这是很多人都有的弱点。我们生活的每一天，都会时不时被一些繁杂的琐事困扰，但最终击垮人们的并不是那些困难和磨难，而往往自身的负面情绪所致。因为那些负面情绪会左右你的思想，改变你的意志，最终让你一事无成。
近几年，人们对情绪的研究也越来越多。美国斯坦福大学的研究人员称，他们能够根据大脑的生理特征，来区分一些人运用正面情绪较多还是负面情绪较多。他们在一组年龄在19到42岁之间的女性进行研究，研究人员给她们看两组相同的照片，一组照片是欢乐的场面，如聚会；另一组照片则较沉重，如医院。在这些女性看照片时，研究人员对她们的大脑进行扫描，观测大脑不同部位的反应活动。
结果显示，“正面情绪”较多的人，对欢乐图片的反应远远要超过“负面情绪”较多的人。而看沉重的照片时，则刚好相反。那些负面情绪多的人，在看美好事物的时候无动于衷，在看悲惨事物的时候愈显悲观。于是很容易形成恶性循环，这类人总认为自己做的是会出差错，而且也很少享受生活的乐趣。他们容易失眠、食欲不振、行动迟缓，由此看来，负面情绪的存在对人是百害而无一利。
因此，我们要学会用正面情绪代替负面情绪。如面对桌上的半杯水，不要去想“完了，我只有半杯水了”。就在你对这半杯水唉声叹气时，由于经过长时间蒸发，这半杯水也会消失。而要用积极的心态去想“真好，我还有半杯水”！然后靠着这半杯水去寻找新的水源。
有一项心理研究，一些病人带着乐观积极的态度去朗读一篇励志文章后，他们的情绪会大为改善，而且病情也相应的减轻了。所以，一个良好的心态比任何药物都要有效。那么我们如何训练自己的正面情绪，让它替换掉那些消极、负面的情绪呢？
1.转移情绪
多关注自己的思想动态，一旦你意识到自己正陷入悲观、痛苦、暴躁等负面情绪时，就应该迅速把注意力转移到别的方面去。可以想一些完全不相关的事，越积极越正面越好。这样有助于打破顾影自怜的格局，和训练自己控制思想的能力。
2.做自我肯定
锻炼自己用积极自信的眼光看待生活，只要有空就可以这么做，在你等人的时候、上下电梯的时候，都可以做这种自我肯定。比如列举一些积极的形容自己形象或能力的话，这有助于训练自己下意识地用积极的眼光去看待一切。
3.假想法
当一个人在假笑时，体内横膜会将假笑引发成真笑。不知不觉中，你就会由衷地发出笑声。“假想”是心理学上的一个术语，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。卡耐基就曾说过：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”
心理学家普遍认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变其行为。就像父母逗一个眼泪汪汪的孩子：“笑一笑，笑一笑呀！”结果孩子勉强笑了笑，跟着就真的开心起来了。这就说明了，情绪的改变可以导致行为的变化。
小倩是一位办公室秘书，她每天不仅要比其他同事早起，而且还要经常处理一些烦琐的书信和邮件，还要抄写和打字。这工作既枯燥无味，薪水又低，而且还会把人累得半死。就在小倩想要辞职的时候，她转念一想：“这是我的第一份工作，而且单位的同事对我也不错，我是不是应该把这项工作做得好一点？”于是，她开始假装自己喜欢这项工作，并能把它做好。渐渐地，小倩发现自己还真的有些喜欢它了，而且做得更有效率。由于工作做得好，小倩很快就加薪了。
这种想法所产生的力量确实很神奇，当一个人想象自己进入某种情境，并感受这种情绪，那么这种情绪很可能就会真的到来。
4.找人倾诉
当一个人负面情绪占主导的时候，可以向身边的朋友倾诉。如果能找到一个让你一吐为快的对象，并得到他的安慰甚至是一些建议和方法，那么心情之窗自然就会打开，正面情绪也必将代替负面情绪成为主要导向。
5.解决问题
有时候，负面情绪的原因是由真实的问题所引起。所以在这个时候，最简答的方法就是解决它。比如负面情绪的起因是工作没做好，那么可以分析工作没做好的原因，并花心思将它完成。如果是和别人吵架所致，那么何不退一步，跟人道个歉，和平相处。气消了，负面情绪自然也就消失了。
6.训练自己用乐观的语言
在生活中我们会遇到种种问题，要想从中摆脱失望和悲观的氛围，我们可以努力让正面的情绪变成一种习惯。我们常会看到那些性格开朗的人，都习惯用一些积极乐观的语言。所以，找回正面情绪可以先从说话的方式开始。
（1）关于对未来的描述，只强调乐观、美好的一部分。
（2）不去反复说起自己过去的失败经历和一些阴暗面。
（3）在聊天时，主动将对话的氛围引向积极和愉快的话题。
（4）多强调自己和别人的优点，缺点暂以保留。
（5）抱怨的话不要多说，话题尽量回避遗憾和伤感。
（6）较深刻的话，尽量用简单的语言去表述。
（7）在交流的过程中，主动引发笑声和掌声。
（8）避免被别人带入悲观的话题，一旦提起，可以选择离开或转移话题。
（9）学会用不同的表达方式讨论生活中的遗憾和不愉快经历。
（10）培养自己的幽默感，并以此作为自己的优点。
因此，我们要学会用正面情绪来主宰自己的生活。因为一个人快乐与否，都取决于自己的心态，当你正面去看待自己的生活时，你会发现自己身边的一切都那么美好；而当你以负面的心态去感受时，整个世界都是灰的，不会有任何色彩。
做积极的自我暗示，别让自己活得太累
人的语言和思想具有很大的魔力，当你嘴上说着会有好事发生，并对此深信不疑，大部分好事都会成为事实。因为我们人生的脚步，会在不知不觉中往我们所说、所想的方向发展，这就是自我暗示的作用。
心理学家们普遍认为，自我暗示不是来自外界，而是来自自身肌体内部的控制和调整。只要自我暗示运用得当，不仅可以治疗一些疾病，还能够消除紧张慌乱的心理，达到最佳的自我状态。
因此，平常多做积极的心理暗示，既能消除自己的不良情绪，也能让自己活得不那么累。
1.对自己说鼓励的话
成功者每天都在告诉自己：“我可以”、“比上次好多了”、“有进步”等等。可以站在镜子前，认真地看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功！加油！”初次这么做的时候，可能会感到不好意思，觉得自言自语有点傻。但实际上，经过这样的积极暗示，你的心情会变得积极乐观，做事的效率也会提高。
这样的自我暗示可以每周进行1～2次，比如在工作特别繁忙，或是生活中遇到障碍时，都可以对自己说：“冷静下来，一切都会过去的，生活将继续下去。”
当成功或愉快的时候，也可以做自我暗示，这样可以培养乐观自信的习惯。比如说：“这么困难的事我都闯过来了，我真是个天才。”这样从各个方面鼓舞自己，以后不管遇到什么，都会自我感觉良好。
2.觉得自己很美丽
很多女孩都会羡慕荧屏上的明星，渴望自己也有一张明星般美丽的面孔。但现实就是这么残酷，那大眼、小嘴、尖脸和长腿就是不长你身上，让你不仅不愿照镜子，甚至走在大街上都会感到自卑。但是不要忘了，美丽不仅是面孔，它还包括内在。自信是一种美、善良是一种美、感性是一种美，只要把这些创造好了，你就拥有了不会随岁月消逝而留下的痕迹的永恒美。
但前提是，你要感觉到自己的美。当你都觉得自己没脸见人时，别人又怎会看你呢？有一个小故事：
一个出生在穷人家里的小女孩，她一直觉得自己家境不够好、长得也不够漂亮。有一天，她攥着存了很久的零花钱，想到饰物店买一只心仪很久的粉色蝴蝶结，当店主给她戴上，并不断夸奖她漂亮时，小女孩高兴极了。因为以前从没有人夸过她漂亮，于是她开始认为自己真的变漂亮了。于是高兴地走出了门，在出门的时候，不小心和一个老奶奶撞了一下，小女孩不好意思地道了歉，便匆匆离去。
一路上，大家都和她打招呼。小女孩笑得更灿烂了，她心想自己的漂亮竟吸引了这么多人。回到家后，父母看见她，不由自主地摸摸她的头：“你今天可真漂亮！”小女孩得到了世界上最好的褒奖，等她开心地往镜子前一照时，发现哪有什么粉色蝴蝶结，一定是出饰物店时与人碰撞时弄丢了。
小女孩虽丢了蝴蝶结，不过却找回了原本属于自己的美丽。这就是积极心理暗示的作用，当你认为自己是天底下最美的姑娘时，你会发现原来那个丑小鸭真的不见了。
3.运用心理图像
自古以来，许多成功者都曾运用过“心理图像”来进行积极的自我暗示。他们用这种“排练”的方式来完善自我，最后获得成功。
拿破仑在带兵横扫欧洲之前，就曾经在心中“演习”了无数遍军事的场景。有史料记载，拿破仑在上学时做的读书笔记竟有400页之多，在这之中，他曾把自己想象成一个大将军，并画出了战地详细的地图，在经过精确的数学计算后，拿破仑标出了可能布防的各种情况。
还有，世界旅馆业巨头康拉德·希尔顿旅馆经营成功之前，就已经想象过自己经营着旅馆。而且当他还是个孩童时，就经常独自“扮演”旅馆经理的角色。在这种自我暗示“心理图像”的过程中，希尔顿也终于成功，成了旅馆连锁店的巨头。
有人把“心理图像”称之为“魔术”，这个比喻一点也不奇怪。人之所以比其他动物意识更强烈，正是由于心理创造学中的“心理图像”和自我暗示把人从动物中分解出来。这种积极且有效的想象力是我们的一种福利，正如苏格兰杰出的哲学家杜格尔德·斯特华特所说：“想象力的才能是人类最伟大的源泉，也是人类进步的主要动力……毁坏了这种才能，人类将停滞在野蛮的状态之中。”
如果你不希望活得太累，并渴望人生能朝着幸福美好的方向前进，那么你就应该往积极美好的方向去做自我暗示。无论何时，我们都要记住这一点：在这个世界上，思想积极的人少之又少，但是真正主宰世界的人，正是这些态度积极的人。因此，学会做积极的自我暗示，走出失败和忧郁者的阴影。
生活的真谛是享受生活
在一匹小马的眼前放一包草料，为了得到它，小马拼命地往前跑，眼睛死死盯着草料，不敢有丝毫大意，直到精疲力竭也没有得到……
很多人就像这匹小马，把整个生活都调动起来，只为拼命追求一个目标，也不管它是不是切实际、是否还有其他更美好的东西。于是生命过了一半，才发现自己什么也没得到。
那么生活的真谛到底是什么？不在于最终是否追到了这个目标，而在于这一路上追逐的风景、一路上遇到的困境，在于享受生活的点点滴滴。
但说起“享受”这个词，很多人都认为这不是一个普通人可以沾上边的。其实不然，“享受”就是一种自主的安排，只要不违背自己的心，不压抑需求和扭曲自己的情感，便能够享受生活的潇洒。享受生活的内容不在珍宝美味和黄金玛瑙，它只是对一个人生活需求的高层境界。
所以，生活的真谛是我们每个人都应该认真去思考和探索的课题。生活中有太多的压力需要我们去面对，有太多的问题需要我们去解决，但我们还是要学会保持一颗乐观向上的心，在繁忙的工作和生活中留出一点时间来享受生活、滋养自己。
一位虔诚的教徒问上帝：“天堂究竟在哪里？”
上帝回答：“就在这里。”
教徒不解：“这里？我为什么感受不到？”
上帝说：“若是你心中有天堂，则无处不是天堂；若你心中没有天堂，就算你已经置身在天堂之中，你也会视而不见。”
这个小故事要说的是：我们完全有理由让自己变得更快乐，但造成我们不快乐的原因往往不在于别人，而归于自己。因为快乐是一种自我感觉，可以不由别人来控制和决定。只要我们有享受的心情，就能够从容迎接生活带给我们的一切。
我们所说的享受生活，并不是说及时行乐、游戏人生。相反，它只一种认真对待生活的态度。享受生活本就应该是一种特殊的人生体验，但在这个物质和精神越来越丰富的社会上，为什么我们反而享受不到生活的真味？
其原因就是因为我们变得自私和麻木，只关心自己、不关注别人；我们人人都戴上了假面具，所以看到的都是虚伪和骗局；我们把得失看得太重，人心看得太浅。于是，我们开始心浮气躁，更在乎结果而不注重过程了。然而我们忽略的，恰恰就是生活的真谛，是我们一直以来追求的快乐。
我们都听过渔夫的故事：一个商人正在海边的一个码头上看着自己的货船，他这批货要运到德国，要是成了，这一笔便赚大了。他正笑着，见旁边一个渔夫正划着一艘小船靠岸，小船的尾部有几条大鱼。
商人问：“你这鱼可够大的，你抓它们用了多长时间？”
