拥有健康，便没有疾病的纷扰，没有生理上的痛苦和心理上的折磨，少一些时间花在医药上，自然多一些时间在更值得去做的事情上，因而有更多的自由时间来支配，去追求，在有限的生命长度上，活得更有宽度、深度和浓度，更有质量和品位，从而会有更多的心灵满足感、归宿感与幸福感。
健康是生活的根本，幸福的源泉，也是一个人赖以生存和发展的基础。保持健康的秘诀是：理解健康——健康包括健康的仪表、举止、言谈、交际、心情、收支、爱好；注意养生；加强锻炼。
人，应该勤勉工作，敏于休憩，充分体悟到现代人生之况味，感受到生活之美好。
人生有三件事不能过多地打经济算盘，那就是健康、教育和旅行。
衰老不是去克服，而是要接受。
人睡不过一席，吃不过三餐，活不过百年。
步行是世界上最好的运动，简单易行，还不用花钱。最好每天步行约3公里，时间30分钟以上。
身上事少，自然苦少；脑中忧少，自然病少；口中言少，自然祸少；心中欲少，自然愁少。
身体是一个人的全部资本，有了这个资本，一切才有意义，人类就会有持续不断地改造自然的力量，每个人的价值才能真正得以实现。一个人无法活在精神世界里，只能存在于物质世界之中。人生的所有产品，都是身体的附属品。
保健的最大敌人是自己忽视健康。
保健要诀：科学保健是主导，自我保健最重要；饮食可口又合理，量体限食不过饱；尽力做好分内事，不与他人比低高；淡泊名利善待人，宽容豁达少烦恼；逆境苦难造就人，积极乐观志莫消；爱好广泛兴趣多，时时处处乐陶陶；适当运动不可少，保持体重别超标；禁烟少酒听劝告，生活方式要学好；个人卫生非小事，强身健体胜过药；伤身之事切莫为，一切活动莫过劳；无病预防要牢记，有病就医应及早；身外之物莫看重，惟有健康伴你老。
人生十好歌：
人生道路本不平，心中明白就好。
生活富裕与贫穷，自己满意就好。
行行皆能出状元，尽力而为就好。
为人处事多纷繁，善待他人就好。
苦难逆境造就人，正直坚强就好。
世上多存有污浊，保持洁身就好。
人性生来有弱点，把握适度就好。
是非功过众人评，不去争论就好。
荣华富贵身外物，健康长寿就好。
晚年回顾此一生，无悔无愧就好。
古语说：“在患了病的时候，任何人都是坏人”。即使是居心最善良的人，在身体疲乏，神经衰弱的时候，也会变得横暴。因此，当需要休假的时候，你应该休假。
“年轻”就是“身、心、感觉具有青春活力”。
缺什么也不能缺健康。
男人健康的生活，从心理健康开始。
不能过度消费自己的健康，相信那句话“过度索取，终究要还的”；不能提前消费自己的健康；生活要注意规律。
真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。
健康是幸福的根源，是人生最大的财富。
养心在静，养身在动。
相信自己能健康长寿。
不要害怕失眠，从来没有人因为缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，通常会比失眠更厉害。
如果我们因他人恶言相加而暗自神伤，便无法神采奕奕面对人生，更会影响内脏组织，导致身体机能失调。
先使头脑冷静，双脚暖和，然后全身放松，就可以嘲笑医生。
忽略健康的人，就等于在拿自己的生命开玩笑。劳逸结合，忙而不乱。
世间没有任何事情比健康更为重要了。
心理健康的基本标志：
①具有正常的智力；
②能够较好控制情绪；
③具有对事物和他人的爱心；
④具有适应和改造周围环境的处世态度；
⑤具有坚韧的意志品质；
⑥具有完整的人格。
成功的三个常量：①健康的身体；②健康的道德情操；③健康的经济状况。
健康生活方式八要素：营养、运动、水、阳光、节欲、空气、休息、信仰与信念。
正确的办法在于使生活快乐，正确的办法在于使身体安逸。所以善于使生活快乐的人不会贫穷，善于使身体安逸的人不去经商。
健康有四大决定因素：一是内因，即父母的遗传因素，占15%；二是外界环境因素，其中社会环境占10%，自然环境占7%，共占17%；三是医疗条件，占8%；四是个人生活方式，占60%。
饮食要讲究，搭配应合理；运动利健康，方式因人异；心平气也顺，一生乐开怀；生活好习惯，无病一身轻；健康好家庭，人生加油站；多做“启明星”，不当“白骨精”；防病于未然，长寿自会来。
1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。因为人类花了600万年，从猿到人，整个人的身体结构是步行进化的结果，所以人体的解剖和生理结构最适合步行。
步行可以减少糖尿病，步行可以降低高血脂，步行可以使动脉硬化变软，步行可以使脑子清楚，步行不容易摔跤，步行可以防止痴呆，步行使人愉快……步行的好处多得不得了。
好心态来自三“乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
三心三自：事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，心灵里有颗慈爱心。自信、自强、自律。
平常饭菜、平和心态。
世上最好的三位医生：是节食、安静和快乐。
人不是为健康而活，却必须要活得健康。
健康是一切的源泉。
体力衰弱的人，多半是胆小、寡断和没有勇气。
不良的情绪的存在，就像身体内部的敌人，有了内奸一定会有内乱，有了内乱肯定会分散你的兵力，无法一致向病魔发出挑战。
心理健康是身体健康的重要保证，更是人生成败的关键。
要像经营事业一样经营健康。
最好的医生是自己，最好的心情是宁静。
身心健康标准——“五快”、“三良”。食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
心理健康10条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适当的估价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
养生十二莫：“莫强食，莫强酒，莫强举，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉（跋扈猖獗），莫多言，莫大笑，莫汲汲（急切追求）于所欲，莫涓涓于忿恨（斤斤计较而愤恨），（此）皆损寿命。若能不犯者，则长生也”。
身心健康“十个一”：一个宽阔的胸怀，心态决定健康；一种活泼、热情、开朗的合群性格，性格决定命运；一种不向任何压力低头的意志；一张永远微笑的面孔；一种对年龄的忘却；一种规律的生活；一种合理的饮食习惯；一种最适合自己的锻炼方法；一种能调节身心的业余爱好；一种正确对待疾病的态度。
笑对人体有十大作用：①增加肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的感情；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
身体健康是智慧的前提和快乐的基础。
身体健康最幸福，心理健康最快乐。
心轻者快乐，心重者痛苦；病由气得，气由忧生。
养生贵在静心，重在养神，务必养德。
心底无私品自高，品自高者寿自长。
“放得下”主要体现在：情、财、名、忧愁。
乱世生存，盛世养生。
精神先病，然后身体才有病。
不要做生理的奴隶。
