不宜喝汽水 汽水内含小苏打，会中和胃酸，不利于消化，使婴儿易患胃肠道感染等疾病。汽水所含的磷酸盐，影响铁的吸收，亦可造成贫血。
不宜喂嚼过的食物 这样做很不卫生。因为大人的口腔里，常带有病菌及病毒，很容易给孩子传染上疾病。因此，孩子不会嚼或不能嚼烂的食物，最好切碎、煮烂，用小匙喂。
不宜口含食物睡觉 幼儿含着食物睡觉，有利于乳酸杆菌的繁殖。乳酸杆菌作用于口腔食物残渣中的碳水化合物而产生酸，酸度的增高，使牙齿的釉质脱钙，有机物受破坏而发生龋洞，造成龋齿。更为严重的是幼儿睡着后，食物有可能会被误吸入气管造成窒息。
2.儿童饮食不宜
不宜服人参补品 身体健康的儿童如果滥服人参会削弱机体免疫力，降低抗病能力，容易感染疾病，并出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢奋的症状。同时，由于人参具有促进人体性腺激素分泌的功效，可导致儿童性早熟，严重地影响儿童的身心健康。儿童如服用人参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。
不宜多吃色彩鲜艳的食品 生产彩色食品所用的染料多是合成色素，它是从石油或煤焦油中提炼出来后，经化学方法合成的，有一定的毒性。
儿童大量摄入允许使用的食用染料，虽然不会立即引起临床可见的反应，但会对机体产生一定的影响。首先，这种食用染料能消耗体内的解毒物质，干扰体内正常的代谢过程。主要表现为体内亚细胞结构受到损害，干扰多种活性酶的正常功能，从而使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等代谢受到影响。症状为腹胀、腹痛、消化不良等。其次，合成色素还能积蓄在体内，导致慢性中毒。当合成色素附着在胃肠壁时，可引起胃肠病变；附着于泌尿器官时，容易诱发结石。再有，儿童体内各器官组织比较脆弱，对化学物质较为敏感，如过多食用合成色素，会影响神经系统，容易引起好动或多动症。
不宜过多食用冷食 儿童时期脾胃比较娇嫩，过多的冷食进入胃内，会使胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，从而降低胃的消化能力。此外，冷的刺激，还会使胃肠发生痉挛，引起腹痛、腹泻，食欲减退，造成营养不良。
不宜不吃早餐 儿童的身体器官还没有发育成熟，消化能力弱，肝脏和肌肉中贮存的糖源不多，体内碳水化合物相对较少，再加上孩子活泼好动，消耗大，还要承担较多的学习任务，如果不吃早餐或吃不好早餐，需要热量供给不足，就容易饥饿和疲劳，注意力不集中，严重的还可出现暂时性低血糖、头晕等症状。因此，儿童不能不吃早餐。家长在安排早餐时，尽量让孩子吃饱吃好，既要有含碳水化合物的主食，还要有蛋奶之类的食物，最好配些果蔬，其热量最好以占全天热量的l/3为宜。
不宜用水果代替蔬菜 水果中含有人体必需的一些营养素，还具有方便爽口、儿童爱吃的特点。故一些家长常常让孩子吃水果来代替吃蔬菜，特别是对于挑食不爱吃蔬菜的孩子，更容易用水果代替蔬菜。这是不对的，一方面，只有新鲜的水果才富含维生素，而我们平时吃的水果多是经过长时间贮存的，水果中维生素损失很多，特别是维生素C损失最多；另一方面，任何一种食物都不能满足人体多方面的需要，只有同时吃多种食物才能摄取到各种营养素。人体所需的各种维生素和纤维素及无机盐，主要来源于蔬菜。因此既要吃水果，又要吃蔬菜，才有利于孩子健康成长。
3.学生饮食不宜
零食不宜 常吃零食，会打乱胃肠道消化活动的规律，容易引起胃病。
偏食不宜 偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。
蹲食不宜 蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。
暴食不宜 少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌供不应求，容易产生消化道疾病。
咸食不宜 经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。
快食不宜 吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。
甜食不宜 常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等许多疾病。
看食不宜 边吃饭边看书，不但吃不出饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。
走食不宜 边走边吃，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，同食物进入体内，会损害人体健康。
笑食不宜 边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。
4.考生饮食不宜
不宜大变食谱 在临考前的一段时间及考试期间，不要改变以往的食谱，保持原来的饮食习惯，并且饮食量也不要比平时增加太多，应该和平时保持一致。
不宜减少主食 临考前要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠葡萄糖提供能量，主食是葡萄糖的主要来源，所以每天要摄取一定量的主食。
不宜吃得太油腻 临考前不要吃大量油腻的动物性食品，应多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物，来补充优质蛋白，保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，补充营养。
不宜以饮料代水 考生应多喝水，每天要保证水的足量摄入，最好是白开水、矿泉水或纯净水。切忌以饮料代替水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。考试期间忌喝咖啡，因为******的作用会使考生产生紧张和烦燥情绪，影响考生的临场发挥。
5.女性经期饮食不宜
不宜吃过咸食物 因为过咸食物会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。故月经来潮前应为低盐饮食。
不宜食用生冷饮食 寒性食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，但在生理期却应尽量不吃或少吃这些食品，如梨、香蕉、荸荠等，否则容易出现痛经、月经不调等症状。有不少女性喜欢喝汽水饮料，在月经期饮用会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，既影响食欲又不利健康。
不宜吃酸涩辛辣食物 因为酸涩、辛辣食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而使经血量过少，甚至突然停经，如酸梅、肉桂、花椒、丁香、胡椒等。另外，烟酒等刺激性食物对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
6.孕妇饮食不宜
不宜偏食 孕妇长期挑食、偏食，容易造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如粗粮、鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
不宜过食 孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，影响胎儿正常发育；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A会明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多，不要以为营养越高对胎儿越好。
不宜食被农药污染的果蔬 孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产甚至死胎。
不宜食过咸菜肴 孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
不宜吃罐头食品罐头 食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，甚至引起流产和早产。
不宜饮可乐 孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果含有******和可乐宁等生物碱，可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
不宜喝咖啡 咖啡中的******可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变，造成流产或导致畸胎。
不宜饮浓茶 孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。
不宜饮酒 孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
不宜吸烟 香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的正常发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于母亲吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，导致心跳加快甚至死亡。
7.老年人饮食不宜
饮食不宜陈 老年人由于机体免疫力减退，肝脏的解毒功能降低，在饮食中应忌食一切腐败变质的食物及半死的甲鱼、螃蟹。新鲜食物所含的营养素多，而且味道鲜美，既能诱发老年人食欲，又便于消化吸收。
饮食不宜多 老年时期胃肠消化功能降低，如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现嗳气、腹胀、腹泻等症状，并且饱餐可损害脑功能，促进衰老。应根据自己的体质、活动量的大小、热能消耗的多少等具体情况，按照少而精、少吃多餐的原则饮食。
饮食不宜硬 老年人肾气虚弱，牙齿松动无力，胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少，固不宜吃油炸火烤类坚硬食品，应以松软食品为好。在食物烹调上以蒸、煮、炖、烩为主，有助于消化吸收，尤以食粥养生为最佳，且养胃。
饮食不宜咸 老年人饮食过咸会使钠离子在体内过剩，引起血管收缩，致使血压升高，造成脑血管障碍。因此，要严格控制盐的摄入量。
饮食不宜甜 辣老年人吃得过甜辣，易引起身体发胖或使胃肠受到刺激。
饮食不宜冷 老年人吃得过冷，使胃肠受到刺激，易引发痉挛、消化不良、腹痛、腹泻等病症。
饮食不宜烫 老年人吃得过烫，会对食道、胃形成一种机械性刺激，有诱发食道癌和胃癌的可能。
不宜酗酒 酒能使人体的组织器官受到损害，降低智力和加剧痴呆症状。尤其是老年人酗酒可引起胃和肺的出血与肝硬化，甚至发展为肝癌等疾病。
