在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人。每次生气和人起争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房、地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。对此，所有认识他的人心里都感到疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老了。他因与人争吵而生气，于是他拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走，然而这时他的房、地太宽广，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他说：“阿公，您已经年纪大了，这附近地区的人也没有人的土地比您的更大。您不能再像以前一样，一生气就绕着土地跑啊。您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈？”
爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我一和人吵架、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想：‘我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气。’一想到这里，气就消了。于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问：“阿公，你年纪老又变成最富有的人，为什么还要绕着房、地跑？”
爱地巴笑着说：“现在还是会生气，生气时绕着房、地走三圈，边走边想：‘我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？’一想到这些，气就消了。”
放任坏情绪的宣泄，将会伤害到周围的人，使自己失去朋友。不如找一个有效柔和的方法发泄出来，既能让自己心情重新变得舒畅，也不会有失去朋友之忧。
