生活的海洋并非风平浪静，有时要面临狂风暴雨袭击。立志成才者难免会遇到种种挫折、不幸，如政治上的打击、家庭中的不幸、身体上的病残、心灵上的创伤等。这种恶劣的环境是对每个人的一种沉重打击。但身处逆境而能奋发崛起，又是超前者的一大特点，屈原被逐，写出《离骚》；司马迁惨遭酷刑，写出《史记》；贝多芬双耳失聪，创作出震撼人心的《命运交响曲》。可见，逆境也是走向成功的一条道路。立志成才的朋友们，要正确对待自己的社会环境，才能在顺境中自强不息，在逆境中奋发而超前。
不要期盼着可以一步登上成功的巅峰，无论什么事情都要有良好的基础才可以。
好高骛远的人总认为自己的付出与收入不成比例，因此，当听说谁谁到什么单位拿了多少钱和升了什么职时，便也跟着频频跳槽，几年下来工作换了一个又一个，仍然没有找到合适的工作单位，白白浪费了几年光阴。要知道许多经验只有在工作的过程中才能积累，需要相对稳定的工作环境，总是这山望着那山高，终难有所收获。
对于刚刚参加工作的人来说不要因为环境等外部条件不好而放弃现有的工作。
郭沫若曾经讲过：“艰苦的环境一般不会使人沉没下去，但具有坚强意志、积极进取的人，却可以发挥相互的作用。环境越是困难，精神越发奋努力。困难被克服了，就会有出色的改变。”
当然这并不意味着你一生只能在一个地方工作，当认为自己的能力被现在的工作限制了，不能再有进步了，这时更换工作，寻求更能发挥潜能的工作则是必要的。
战胜压力，选择合适的人生坐标，实现自己的人生梦想，又谈何容易！除了我们要有渊博的知识、敏捷的思维、较强的预见能力、选择恰当的岗位和抓住成功的机遇外，还需要一系列其他主要条件，例如要紧跟时代步伐，不断地给大脑充电，增补新知识，还要消除自身一些不良习惯对于成才的影响等等。这所有的条件，都是我们实现自身理想的重要基础，缺一不可。这就是为什么有人能够平步青云，不断地一步步地走向成功的巅峰，而另一些人却不断受挫，举步维艰。
主宰自己的命运、控制自己的情绪、战胜自己的敌人，你就是生活的强者、真正的勇士、命运的主人。只有这样你才能踏上通向成功的光明大道。
5.学会倾诉
人生在世，不如意事十有八九。难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，甚至损害身心健康。因此，我们应该学会倾诉。
倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，毫无保留地倾吐给对方，这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，不如意事十有八九，难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，甚至损害身心健康。据心理专家说：“如果人长期把所有的烦恼与痛苦都深藏在内心，久而久之就会生病。”像一些抑郁症都与之有关系。因此，倾诉，是一种释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。
大多数人在遇到烦恼的事情时都想找个人倾诉，即使这个倾诉对象什么都不说，当你把所有烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的感情发泄出来时，也会有一种如释重负的感觉。
美国内战时期，林肯总统曾写信给他一位乡下的老邻居，请他到华盛顿白宫来，说有些问题要和他讨论。这位老邻居在接到信以后，马上赶赴白宫。这位老邻居到了以后，林肯非常高兴，立即跟他谈了关于宣布释放黑奴是否适当的问题。在这期间，这位老邻居根本也没有说什么，只是在充当一名听众的角色。几个小时后，林肯似乎显得很轻松，因为他把内心的苦闷已经完全释放出来了。
既然要倾诉，那么就得有倾诉对象，倾诉对象的选择一定要慎重。
有这样一个故事：小凡和女友刚刚分手，碍于面子，他不愿意把自己的痛苦告诉朋友。一次与同事喝醉后，他便提起了这件事，同事却嘲笑他像个女子似的婆婆妈妈，把感情看得太重，不是男子汉。他从此更不敢对别人提这件事了，这样过了一年，在前女友结婚的日子，他甚至有了结束自己生命的念头。
很多人都碰到过像小凡这样的感情经历。其实，这是很正常的事情，但为什么他的伤用了这么久都没有痊愈，反而越陷越深呢？其中很重要的原因就在于，他没有选择好倾诉对象。
那么生活中怎样选择倾诉对象呢？
（1）值得信赖，可以为你守口如瓶的人
这一点是很重要的。你的倾诉对象需要能够为你保密，而不会随意把你的痛苦当作笑料传播出去。
（2）不做评价
你的倾诉对象必须能为你提供一个包容的环境，不论你说出怎样的想法，他都是可以接受和理解的，而不会随意发表意见。这就会让你有一种安全感，可以自由地表达自己的想法，有利于你重新审视事情。
（3）阅历丰富，能提供你新的观点
一个有能力提供新观点的人，会启发倾诉者换一个新的角度来看待痛苦的经历，从中得到成长和超越。
选择好倾诉对象，就要考虑倾诉时间与怎么倾诉的问题。
有一位女士曾经这样说：“我无论有什么烦心事，都回家跟先生诉苦，把苦水一五一十地全部倒出来。”结果不久她就离婚了。我想这是大家都没有想到的。这也就说明这位女士的倾诉效果不大，甚至说是有负面影响。
那么怎样的倾诉才能达到效果呢？
（1）自言自语，理清头绪
当你有烦心事时，首先要自言自语，理清头绪，然后再找人去倾诉。如果你在没有理清头绪的时候，就急于找人倾诉。这恐怕会因为太情绪化而不知所云，甚至会把对方当成了出气筒，进而伤害到对方。
（2）倾诉的本质
这个诉说的本质一定要本着不但能把心中的苦“说清楚、讲明白”，更重要的是能有助于我们自己理清思绪，检视情况，真正的走出情绪低潮。
（3）倾诉的关键
倾诉后的关键是你一定要对事情有一个新的认识，能走出你的情绪低潮。
（4）不做无病呻吟
这也就是说你不要自寻烦恼，无端的感伤，而是要自强，保持自己的个性。
（5）认真听对方给你的建议
当对方给你提供建议时，你千万不能不管不顾的不去听，你也要从不同的角度来重新思考问题，重新给问题下个定义，最终走出目前的困境。
（6）感谢对方
当你一股脑的倾诉完之后，一定不要忘记说声：“谢谢！跟你谈了这么多，觉得心情好多了，多亏你的帮忙我才这么快走出困境。”这样才能获得双赢，说者走出困境，听者也很高兴能帮你真正走出困境。
郁闷时，不妨找个合适的时间、合适的对象、合适的方式诉出心中的苦水，压力自然会随着你的倾诉而自然缓解。
6.转换思维焦点
我们大多数人都会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如：健康，可以听，可以看，可以说，可以笑……因此，若想让自己活得更加轻松，就应该把焦点放在你现在拥有什么而不是你想要什么。
我们大多数人都会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如：健康，可以听，可以看，可以说，可以笑……因此，若想让自己活得更加轻松，就应该把焦点放在你现在拥有什么而不是你想要什么。
二十世纪八十年代初，郑嘉刚参加工作不久，在一所学校教学，是个什么也不是的临时工。那时候，她经常想什么时候能成为一名正式的民办教师就好了。等真的有转正的机会成为民办教师之后，她又想什么时候能成为一名正式教师就好了。然而，等成为正式的教师之后，她又想什么时候能有个房子就好了。等真的贷款买了套房子后，她又想什么时候才能拥有一套真正属于自己的房子呢？终于有那么一天，她还清了贷款，这套房子真的属于了她。她又在想什么时候才能有辆车呢？……
像有郑嘉这样想法的人肯定不在少数。人的欲望是无止境的。
如果我们得不到自己想要的东西，就不断想着我们没有什么，于是就产生不满足感，进而抱怨、苦恼全出来了。等我们如愿以偿得到我们想要的东西时，就会很快又忘记了这个自己追寻很久而到手的东西，再一次去追求另一些东西。所以，这也就是为什么有些人已经如愿以偿了还是感觉压力大的原因。因为他的焦点始终放在他想要什么而不是他现在拥有什么。
因此，要想做到真正的身心放松，就要时时刻刻把焦点放在现在所拥有的事物上，珍惜眼前所拥有的一切。只有这样，你才会快乐，才不会有压力。
不要抱怨你的工资太低，你要知道在这样一个充满竞争的社会，能有一份工作可做就已经是很幸福的事了，因此你要感激你的老板、感激你的公司。
不要再想着能住上别墅该多好啊。在这样一个房价高如天的社会，你能有房子住就已经是很了不起的事情了。哪怕是贷款，因为还有很多人都没有能力负担那首付。
不要再羡慕那些大款老公了。因为你要知道你现在的老公是一个多么有责任心、孝心、爱心的人，你的老公每天都能准时回家应该是多么幸福，即使他现在挣得很少，因为你已经拥有很多幸福了。
……
如果你想让自己活得很轻松很快乐，你就应该时时刻刻告诉自己把焦点放在现在拥有什么而不是你想要什么。
7.不要忙于做事
生活中，经常会有一些事情让你疲于奔命，也经常会有一些事情让你焦头烂额，这时你应该什么都不要想，也什么都不要做，想想自己活着就好，不要急于忙工作。
现代人说的最多的就是“累死了”，“浑身上下不舒服，可到医院检查却查不出什么毛病”。曾经有这样一项调查，在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者为62％。这足以说明现代人压力之大，现代人是有多么疲劳。
那么人具有压力后所表现的常见症状或信号有哪些呢？
（1）生理方面
惊悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如胃部不适、腹泻等）、恶心或呕吐、免疫力降低等。
（2）情绪方面
易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。
（3）行为方面
失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。
（4）精神方面
注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
因此，当我们真的被一些事情搞得焦头烂额的时候，我们应该就什么都不要想，也什么都不要做，想想自己活着就好，不要急于忙工作。如果你一天真能拿出一个小时的时间这样做，你就会发现你会变得很轻松。
张震涛，一个精神高度紧张的患者。在接受治疗的时候，第一次听说这个方法可以减轻疲劳，缓解压力。他开始时都有点不敢相信，怎么无聊会让自己感觉到轻松呢？无聊多么没意思呀，真不知道一个小时的时间该怎么度过。他的医生告诉他：“我要你让自己感到无聊。什么也不要做。这是训练的一部分。”张震涛没再说什么，按照医生的吩咐去做。
事实上，让自己每天有一小时的无聊时间，即使是更短的时间，你也不要抗拒这种感觉，因为它会让你彻彻底底地感到放松。
那么什么是人们产生压力的源头呢？
（1）来自于社会
每位员工都是社会的一员，自然会感受到社会的压力。社会压力源诸如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。
（2）来自生活
美国著名精神病学家赫姆斯（Helmes）列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等。可见，生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。
（3）来自工作
引起工作压力的因素主要有：工作特性，如工作超载、工作欠载、工作条件恶劣、时间压力等；员工在组织中的角色，如角色冲突、角色模糊、个人职责、无法参与决策等；事业生涯开发，如晋升迟缓、缺乏工作安全感、抱负受挫等；人际关系，与上司、同事、下属关系紧张，不善于授权等；工作与家庭的冲突；组织变革，如并购、重组、裁员等使许多员工不得不重新考虑自己的事业发展、学习新技能、适应新角色、结识新同事等，这都将引起很大的心理压力。
其实，这些压力的根源就在于你那颗忙碌的心。因此，我们应该学会在自己焦头烂额的时候，让自己什么都不想，什么都不做，想想自己活着就好，不要急于工作，让自己处于真空状态。
