孙键
毕业中学：曲阜一中
系别：清华大学电子工程系（在读研究生）
人生格言：如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
人生活在人群中，必须通过学习、劳动、工作，才能获得应有的生存资源和做人的尊严、地位、价值。人生活在这样一种生态环境中，你付出得越多，才能得到更多。付出和得到之间，充满了艰辛、不平，甚至是痛苦和绝望。
进入高三最后一学期，也就最为直接地把我们每个人推向了命运选择与塑造的阶段。在这里，既有严酷的激烈竞争，又有难以把握的理想、冲动，更有对未来的未知与忧郁、担心，还有学校、老师、家庭、父母、亲友的百般激励、呵护、期待，如此等等，都无不编织起一张无影无形的压力之网。
压力就是一种阻力，过度的压力就会变成一道无法逾越的障碍。
压力在每个人生阶段都存在，只是不同的人，不同的人生阶段，处于不同的环境中，压力的来源与内容有所不同而已。因此，面对生存压力，人人不可避免。那种期望无压力地生活，无压力地学习，无压力地求取人生进步与获得成就的想法，虽然痛快，但不现实，而且有害。因为，你一旦这样想，很容易误入认识的歧途，甚至滑向不敢面对现实，逃避现实的泥潭，最后是痛苦而不能自拔。所以，减轻压力、消除压力，变压力为动力的前提是正确看待自己的生活，勇敢面对各种生存压力。
要把压力变为动力，不仅要敢于面对压力，而且要善于看待压力。压力人人都有，压力处处皆在，压力并不可怕，关键是我们每个人对待压力的态度——面对压力所获得的感受，即压力的性质、方向、质量。
如果我们以一种消极的态度来看待生活的压力，生活的压力就会影响我们的生活，制约我们的行动；而如果我们以一种积极乐观、开朗的态度来对待各种生活压力，压力反而可以变成我们的奋斗动力。因此，变生存竞争的压力为动力的根本策略，是改变心态、调整心态，变消极、忧郁、恐惧、害怕、担心的心态为积极、乐观、开朗的心态。
在高三冲刺中，要形成积极乐观的心态，必须一点一滴地培养起健康的心理素质。如果没有健康的心理素质，也就难以产生和维持一种积极乐观的心态。那么，作为高三生，应该具备怎样的心理素质呢？
我认为一个人的心理素质好坏不论是对现在的学习还是对将来的工作都是有很大的影响的。所以，心理素质就成为一个很普遍的话题，对心理素质的理解也就众说纷纭，在这里我只想谈一点自己的看法。我觉得心理素质不单指考场上所表现出的精神状态，还应包括在学习当中，在为人处世上所表现出来的一种心理状态。我崇尚一种平静、祥和、豁达的心态，像弥勒佛那样“大肚能容，容天下难容之事”，而在生活中，我也是努力朝着这一方向发展的，使自己的心态尽量平和，情绪尽量稳定。当然，要做到这一点也很不容易，但它对学习的确有很大好处。情绪的平稳能保证把整个身心投入到学习当中，避免一些不必要的干扰，使你的学习连贯不断，知识成为完整、有逻辑性的体系。我之所以能够学到更多的东西，并且掌握扎实、牢固，以致考场上能够游刃有余，灵活运用，在很大程度上得利于此。
健康的心理素质包括：①胸怀要开阔，心胸要开朗，要有容物容事容人之气量，凡事要着眼于前方，着眼于大事，不要被小事所纠缠；②处事要心气平和；③无论在什么情况下，都要做到心情平静，在成绩面前不自骄，在困难、挫折面前不气馁，在激烈的竞争面前不丧志，要有一颗平常的心。
六月之旅，学海无涯，经历的不仅是考场上的惊涛骇浪，更多的是心理上的狂风暴雨。过于单一、明确的目标，好像一只无形的手扼住咽喉，不能自由呼吸，不能自由感受轻风细雨、蓝天白云。它会变成心灵天秤一端越加越多越重的砝码，而这架倾斜的天秤只有靠一次次考试中的阿拉伯数字才能平衡。这种平衡是多么脆弱，维系它又是多么艰难！曾经，我就是这样战战兢兢：一次模拟练习中小小的失误，一声家长忧虑的叹息，一个老师失望的眼神，在这些面前，我心理的平衡是如此不堪一击；我也曾不知所措，甚至悲观失落。伴我走过这一段艰难心理历程，并使我最终取胜的是一颗对待高考的平常心。
所谓“平常心”，范仲淹早有言曰：“不以物喜，不以己悲”。高考征程漫漫，失败挫折在所难免，关键在于正确对待。只有轻松豁达地接受一时成败，才能抛下包袱，轻装前进，迎接最后胜利。如果在高考之前，就已被家长、老师的压力或是对以前的失利压得喘不过气来，又如何能冲过六月的硝烟呢？更何况，人生不是一条单行路，高考只是其中的一个驿站，小试身手而已，只要尽吾力，无论结果如何，你都可以答曰：可以无悔矣。
要做到以平常心看六月，含笑对高考，关键还要有自信心。只有相信自己的实力与能力，在挫折与失败来临时，才不会惊惶失措，最终找到自己继续努力的方向。
期望值压力的动力功能
没有期望就没有目标，一分期望一分压力，百倍的期望则产生千百倍的动力。
对高三生，没有明确的期望值，肯定不能取胜于高考；有了明确的期望值，也不一定都能高考成功。其原因很多，比如说学业基础不扎实，缺乏独立分析和解决问题的能力，心理素质太差，心理承受能力太脆弱等。但还有一个更重要的因素，那就是以一种不自信、怀疑或消极的态度来对待期望值，使自己的期望值变成阻碍自己奋斗、发挥的障碍。
期望值的选择与确立，本身就是自设的一种压力，压力既可以沦为阻力、障碍，制约你的自信，压抑你的潜能，腐蚀你的主动性与积极乐观的态度，把你引向失败之途；也可以变成一种内在的强劲动力，强化你的自信，提升你的尊严感，调动你的潜能，把你引向成功之路，迎来光明灿烂的金色六月。
期望值作为一种压力，其本身具有动力功能。要使自设的期望值成为高三冲刺的最大推动力，首先是期望值的选择与确立要正确，要符合自己的能力，如果期望值定位过低或过高，都会导致目标与现实之间的距离太大，面对难以实现的目标，最有可能使自己陷于无望之中而消极、消沉。其次是学会时时让自我期望值在竞争与拼搏中新生、升腾，强化为一种更具激情的力量。换句话讲，要把自我期望值付诸巨大的行动中，用行动来强化它、用行动来升华它，让它来推动我们每天的行动，规范我们每天的行动。
整个高三阶段，对于高考，我关心的不是名次的高低，而是我能不能真正考上清华大学，现在当然可以说是做到了。可那时我的确十分害怕考不上清华。我们那里高考复习十分可怕，上不完的课，做不完的习题与作业。每当我想玩的时候，我就告诉自己，你若不好好复习，考不上清华，明年你还得在这里再受一年罪，那该多悲惨，对未来不幸的恐惧又能把我的心收回来，安安心心地学习。
竞争压力的动力疏导
一个人具有健康的心理素质就应该做到两点：在萎靡不振时给自己以压力，所承受压力过大时能自我缓解。
