自我识病
脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。
永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部、头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害，均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由于得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等，也可造成暂时性脱发。
1.从病因学角度划分
（1）脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮、稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
（2）病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
（3）化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
（4）物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
（5）营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
（6）肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
（7）遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。
健康主张
预防脱发应注意以下几点：
（1）注意营养补充
多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜、多饮开水以保持大便通畅。
（2）经常按摩头皮
可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2～4分钟。
（3）保持头发清洁
经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮血液循环，使头发蓬松、空气流通。洗头时水温在37～38℃为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
（4）生姜切片轻擦
即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部（斑秃），每日2～3次，每次10分钟，可刺激头发再生。除少吃或不吃动物性脂肪、甜食、刺激性食物外，还可用局部或全身疗法，抑制皮脂的过多分泌。
食疗小提示
方法一：胡桃末拌菠菜
炒熟胡桃肉50克，菠菜50克，红糖15克。将菠菜洗净，用沸水烫熟，沥干水分，切成细末，胡桃肉捣烂成末，两物混合，加入红糖拌匀，备用。每日1剂，分2次食用，连服2～3个月。
方法二：菊花枸杞汁
生地20克，菊花10克，枸杞子15克，放入锅内，倒入3碗清水，煎至1碗，备用。每日1剂，2次水煎服，连服2～3个月。
