自我识病
近视是以视远物模糊不清、视近物清晰为特征，因眼部屈光不正而引起的一种眼病。它是指眼睛在不用调节的情况下，五米远的平等光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的物像。因此，近视眼患者看清远方的物体，需要缩短与物体之间的距离，比如将物体移近，移动身体，或者配戴凹透镜。
近视眼患者的主要表现就是看远处物体不清楚，即所谓远视力减退。这给工作、学习和生活带来极大的不便。我们常看见近视的人喜欢眯眼视物，这是为了减少视网膜上的物像模糊的程度。但持续眯眼，眼肌紧张可以引起眼疲劳，而出现视物模糊，眼球酸胀，甚至头痛等症状。近视患者还喜欢将书本离眼很近，长时间近距离看书、写字后，会使眼的调节功能失去平衡，亦会出现明显的视疲劳。如果眼肌持续过度紧张，则会使近视程度加深，形成恶性循环。另外，患近视的儿童，由于视远物不清，大多不喜欢户外活动，而喜欢看书、看电视、玩电脑等室内活动，这必然又促使发育期近视患者的近视程度逐渐加深。
近视的成因比较复杂，主要有以下几方面原因：
（1）遗传因素
根据调查发现，高度近视和遗传有关。高度近视的遗传类型，是常染色体隐性遗传，遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。
（2）环境因素
环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，也是近视眼形成的主要原因。同时，环境因素是决定近视眼形成的客观因素。另外，照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响到视力。
（3）体质因素
微量元素铬、锶和锌等的缺乏和体质的虚弱也可导致近视的发生。
健康主张
近视眼形成的原因很多，治疗方面主要以预防为主。
（1）注意用眼卫生。
（2）劳逸结合，睡眠充足。
（3）注意营养，加强锻炼，增强体质。
（4）定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
（5）饮食结构合理。
饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
（6）常做眼睛保健操。
①眼球操：第一节，先平视看远，再看鼻尖，逐渐加快速度；第二节，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐渐加快速度；第三节，眼球顺时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；第四节，眼球逆时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；每天两次，初期每次每节30拍，以后根据个人情况逐渐加量。夜间可先闭眼，眼珠缓向上下左右旋转，再睁眼看窗框或衣柜四周，顺转、逆转并逐渐向中央缩小方圈，每天坚持，逐渐加量。
②晶体操：选一窗外无遮挡物、视野开阔的窗户，玻璃要干净透明，坐于眼睛距窗玻璃2米处的桌后，在窗玻璃与视线平行处的下方20厘米地方，贴一张10厘米见方的小画，桌上也放置清晰的图像，距眼睛30厘米左右，先有节奏地交替看玻璃上的画与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后可稍作休息，再有节奏地交替看桌上的图像与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后即完成；每天坚持，并根据个人情况逐渐加量。
（7）减少遗传因素的影响。
近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方均为高度近视的话，结婚后遗传几率极高，应注意优生，在择偶时也应尽量避免两人都是高度近视的情况。
另外，我们也可以通过针刺治疗近视。
（1）目筋挛急患者
症状可见视物能近怯远，近视清晰，紧张用眼则视力骤下，休息后明显恢复；脉弦细。可以选用四白、太阳、瞳子髎、风池、太冲、太溪等穴位针刺。
（2）气虚神伤患者
症状可见视物能近怯远，易视疲劳，恍惚健忘，夜寐多梦，神疲乏力，头晕，便溏，舌淡苔白，脉细弱。可以选用关元、足三里、百会、神门等穴位针刺。
（3）肝肾亏虚患者
症状可见视物能近怯远，视物昏暗，时见黑点，干涩，腰膝酸软，阳痿遗精，头晕耳鸣；舌淡嫩，脉细弱。可以选用太溪、太冲、肝俞、肾俞。
（4）耳穴贴压
选用眼、肝、脾、肾、心等穴位。
食疗小提示
方法一：参杞饮
用料是枸杞15克，红参5克，冰糖30克。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参）。
方法二：羊肝枸杞汤
是有助于眼睛保健的民间食疗法，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。
另外，专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。
