武术动作插图的文字叙述过程中，一般先写下肢，然后再写上肢动作，最后注明目视方向。在有的情况下，也有按身体各部位运动的先后顺序来叙述。由于武术动作强调身体的整体配合，常用“同时”的写法，表示上下肢或左右动作的同时进行。用“上动不停”是表示动作与动作之间的连贯性。另外，文字说明中有左（右）或右（左）的写法，表示左右均可或左右互换的意思。此外，有些套路中有不少动作是重复动作或是动作的左势变右势，为不必重述，将文字省略成“此动作与某动作相同”或加上“方向相反”“左右相反”等说明。
5.动作名称和术语
为简化文字说明，方便记忆与交流，武术图解常常使用动作名称和术语。动作名称多以下肢的主要动作结合上肢的主要动作而命名，如“马步冲拳”“虚步刺剑”、等。有的根据动作形象命名，如“白鹤亮翅”“海底捞月”
等；武术术语是武术运动特有的专门用语。掌握动作术语，不仅能简化文字说明，而且有助于正确领会动作含义。如“冲拳”
“踢腿”“亮掌”等。了解动作名称和术语对掌握图解知识和学习动作有很大帮助。
6.要点说明指示
要点提示是说明完成好动作的关键和应注意的方面。例如，弹腿的要点有挺胸、立腰、收髋，弹踢要有寸劲。练习者在学练动作时要认真学习领会动作要点，反复体验，才能准确地掌握动作，提高动作质量。
7.攻防解说
为满足练习者练拳时明拳意的学习要求，有些书刊增加了攻防含义用法的解说，以简明扼要的文字解释那些攻防实用性较强的动作，目的是使练习者了解攻防技法，更好地掌握动作。
识图自学的方法和注意事项
（一）自学的方法
1．掌握术语
在看图学习动作前，首先要了解、掌握文字说明中的术语概念。
2．边看边做练习
首先看分解动作图的运行路线及动作间的衔接，然后认真阅读文字说明，并按照动作顺序边看边试做，对动作形成一个初步的概念。在此基础上，认真阅读领会要点，重复练习，逐步掌握动作。
3.由少至多，由简到繁
先学练单个动作，然后连接成组合动作进行练习，并逐步扩展到分段和整套动作的练习。
4．不断改进提高
在基本掌握动作的基础上，还应对照动作细节和要点反复加强练习，并及时纠正存在的不足，不断提高动作质量。
5．相互帮助、共同进步
在看图学习中，可以个人自学，也可以采用与同伴共同学习的合作式学习方法，如一人阅读文字说明，一人按顺序和要求做动作。这样通过相互帮助纠正错误，来达到共同掌握和提高动作的目的。
（二）相关注意事项
（1）首先学习掌握武术图解的基本知识、动作术语及动作要求，按照识图自学的方法、步骤，采用由简到繁的学练方法，逐步掌握动作。
（2）在学习中，如遇到较为复杂的动作时，可采用先上、下肢分解学习的方法，然后再完整配合练习，降低动作的难度，加快动作的掌握。
（3）武术动作演练中，对眼法也有明确的要求。因此在自学掌握每个动作时，应对照文字说明，注意动作与眼法的配合练习，不可忽略。
（4）为便于初学者的学习记忆，在学练时要固定练习方向，以避免造成方向不清，从而影响学习效果。待动作熟练掌握后，方可变换方向进行练习。
（（第三节））中国武术的段位制度
段位制度的目的
为增强人民体制，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术锻炼体系，特制定本段位制。
段位名称
根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限、掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养以及对武术发展所作出的贡献，将武术个定为九个。
初段位：一段、二段、三段
中段位：四段、五段、六段
高段位：七段、八段、九段
晋段标准
（一）初段位的晋升
（1）凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁（仅限男子），入段资格技术考评成绩达7分以上，并接受武德教育者，可取得入段资格。
（2）凡取得入段资格达1年以上，在规定的考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩达7．5分以上，遵守武德者，可申请晋升一段。
（3）凡取得一段资格达1年以上，在规定的考评中，演练二段的一套拳术，成绩达8分以上，遵守武德者，可申请晋升二段。
（4）凡取得二段资格达1年以上，在规定的考评中，演练三段的一套拳术，一套器械（长短任选），每项成绩均达到8．5分以上，或在散手实战技术考评中，成绩达8．5分以上，遵守武德者。可申请晋升三段。
（二）中段位的晋升
（1）凡获得三段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升四段：①在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械，总成绩达到25．8分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，注重武德修养者；②在规定的散手四段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，注重武德修养者。
（2）凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升五段：①在规定的套路晋段比赛考评中，演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或两套拳术、一套器械（仅限于太极拳系列），其中一项达到规定录取名次，总成绩达到26．25分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者；②在规定的散手五段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者。
（3）凡获得五段达2年以上，符合下列条件之一者。可申请晋升六段：①在规定的套路晋段比赛考评中，演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或两套拳术、一套对练（仅限于太极拳系列），其中一项达到规定录取名次，总成绩达到27分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到85分以上，注重武德修养者；②在规定的散手六段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中。成绩达到85分以上，注重武德修养者。
（三）高段位的晋升
（1）凡获得六段达6年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成就，武德高尚者，可申请晋升七段。
（2）凡获得七段达5年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得突出成就，武德高尚者，可申请晋升八段。
（3）凡获得八段达4年以后，在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出较大贡献，武德高尚者，可申请晋九段。
（4）对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士，经国家体委武术运动管理中心审核后，可授予荣誉高段位。
申报、考评与审批办法
（1）凡遵守武德，热爱武术，具有相应的武术技术和理论水平者，均可申报武术段位。只有国家体委武术运动管理中心授权的各级考评委员会，才有权组织考评。
（2）各区、县武术考评委员会，每年对基层武术组织的学员举行套路或散手入段资格技术和一段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在区、县体委武术主管部门（或武术协会）审批，授予人段资格证明或相应的段位。
（3）地、市体委武术段位考评委员会，每年可举行二段和三段的考评，并将考评合格者的申报材料报所在的地、市体委武术主管部门（或武术协会）审批，授予相应的段位。
（4）省、自治区、直辖市体委以及行业体协武术段位考评委员会，每年举行四段、五段和六段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在的省、自治区、直辖市体委及行业体协武术主管部门（或武术协会）审批，授予相应的段位。
（5）全国武术段位考评委员会将适时组织七段、八段和九段的评审，并将评审合格者的申报材料上报国家体委武术运动管理中心审批，授予相应的段位。
（6）各段位的考评形式包括：①省级和全国性的各类武术比赛。②规定的段位晋升考评。
证书、服装与徽饰
1.证书
由国家体委武术运动管理中心统一设计、制作。
2.服装
由国家体委武术运动管理中心统一设计，指定专门的厂家制作。
3.徽饰
由国家体委武术运动管理中心统一设计，指定专门厂家制作。
初段位：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰）
中段位：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎）
高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）
