一般来说,钙是比较安全的,很少有服用钙剂中毒的报道。中国营养学会推荐每日钙的需要量为:初生儿~6个月400毫克;7个月~3岁600毫克;3~10岁800毫克;10~13岁为1000毫克;13~16岁1200毫克;成年人800毫克;孕妇、乳母钙的摄入量为1000~1200毫克。钙在人体内的贮存仓库是骨骼和牙齿,它们不仅贮存能力大,而且在体内的血钙自稳系统能够根据机体代谢水平,随时调节骨钙进入血液参与代谢,可以控制血钙水平的波动每日不超过3%。正常人主要是靠肠道来吸收钙,在最佳条件下能吸收饮食中钙含量的60%,在高钙饮食时,可通过降低吸收率来调节钙的吸收。肾脏和皮肤等排泄器官也有调节作用,当血钙水平升高时,肾脏排出的尿钙量增加,反之则减少。正是由于人体存在上述调节机制,所以,补钙不容易发生副作用。一般人群通过胃肠道每日摄入钙1000~2000毫克,并不会发生高钙血症,长期服用时,机体也不会产生严重不良反应。但是,在超剂量应用维生素D的情况下,肠道内的钙就会吸收过多而出现骨骼外的沉积,这种情况实际上是维生素D中毒。个别情况下,有人口服大量钙剂时,可引起胃部不适,有人可能出现便秘、肠胀气等不良反应,一般停药后即可恢复。少数有遗传性代谢缺陷的病人,补充过多的钙有时会导致高尿钙,并可能促使肾结形成。如果采用静脉途径补充钙,则必须在医师的指导下使用,因为静脉注射钙剂浓度过大或注射速度过快有可能会引起血钙水平在短时间内急剧升高,发生心律失常等生命危险。因此,在应用钙制剂期间,应该定期检测血钙、尿钙浓度,如果超出正常范围,应及时减量。
同类推荐
不可不知的女性知识(女性生活百宝箱)
女人生活要幸福,必须要全面地了解自己,了解女性这个群体。本书介绍了女性的生理特点,女性在生理上要注意的问题,怎样从生理上呵护自身的健康,还讲到了如何面对女性的心理问题,如何维护夫妻关系,如何实现优生优育等等。是女性朋友获得幸福生活的得力助手。24节气与养生(新世纪新生活百科全书)
为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系,我们精心编著了此书,力求通俗易懂,贴近生活,实用性强。随着生活水平的提高,人们的养生保健要求越来越强烈,而养生保健的发展趋势表明,自保自疗是最好的养生保健方式。它不仅能有效地保障人的生命健康,而且还可以降低养生保健的成本、节省费用。根据二十四节气进行养生保健,正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。心理学的帮助:人人受益的心理策略
从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识,指出了人们的心理和生活困惑,阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略,实在是一本难得的心理学自助好书。全家人的五谷杂粮使用手册
自古便有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的说法,说明五谷杂粮在中国饮食文化中有不可替代的地位。那么五谷杂粮究竟有何魅力,让人们几千年来都被它深深吸引呢?李健编写的《全家人的五谷杂粮使用手册》将带着你,一起去探索关于五谷杂粮的神秘世界。《全家人的五谷杂粮使用手册》采用更贴近读者的最新颖的版式来编写。书中详细地介绍了每一种五谷杂粮的功效以及相关的保健常识,将其细分为谷物篇、豆薯篇、干果篇,并在第四篇中将它们搭配成了相应的药膳。让你在阅读的同时,不仅感受到来自知识的力量,也为你和家人的健康保驾护航。
热门推荐
霸道总裁我的契约新娘
晚是世界的晚,安是给你的安。发现男友劈腿后反遭分手,错上车后与男主吵得不可开交,失恋,失业双重打击,家里不停安排相亲,碰到合适的总被打断,,,,这是一部励志故事,无论在什么时候,也许都不是强大的,但在未来时光里,需要努力把自己塑造成一个内心强大的女人