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第25章 健康自测:适应压力的个性

下面列举的30项自我诊断的症状,只出现其中的5种者,属轻微紧张型,只要马上获得休养就可恢复;有11一20项症状者,属严重紧张型,必须找专门医师商谈,并进行诊疗才行;有21种以上症状者,在一般生活中就会出现适应障碍的情形,而且可能产生身心不适症。总之,出现6种以上者,便表示身心状况已出现警号灯了,必须休养。

30种症状如下:

1.经常患感冒,且不易治疗好。

2.常有手、脚发冷的情形。

3.在手掌、腋下很容易出汗。

4.突然间会发生呼吸困难并有窒息感。

5.有心悸现象。

6.有胸痛情形发生。

7.有头重感或头脑不清晰的昏沉感。

8.眼睛很容易疲劳。

9.有鼻塞现象。

10.有头晕眼花的情况发生。

11.站立时有发晕的情形。

12.有耳鸣现象。

13.口腔内有破裂或溃烂等现象。

14.经常有喉痛现象。

15.舌头上出现白苔。

16.面对自己喜爱的食物,却毫无食欲。

17.经常感觉吃下肚的东西,好象沉积在胃里。

18.腹部发胀、疼痛,而且经常有下痢、便秘现象发生。

19.肩膀很容易坚硬酸痛。

20.背部和腰部经常痛疼。

21.疲劳不易解除。

22.有体重减轻现象。

23.稍做一点事就马上感到疲累。

24.早上经常有起不来的倦怠感。

25.不能集中精神专心做事。

26.记忆力很差。

27.在深夜突然醒来后,就很不容易再继续睡下去。

28.在睡觉时经常做梦。

29.与人交际应酬变得很不起劲。

30.稍有一点不顺眼就会生气。

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