现代社会，工作压力大，饮食偏于高脂肪、高糖类，再加上运动不足，很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。如果还不注意保养的话，离患上冠心病、心绞痛也就不远了。
如果平时感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，属于心包经。心包位于心脏外周，是护卫之官。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其老年人是心脑血管病的高发人群，常按内关穴能起到保健作用。
内关穴的取穴方法
内关。内，内部也；关，关卡也。内关意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条明显的筋，内关穴就在离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间。
按摩内关穴的方法
按摩内关穴的方法为：用左手拇指螺纹面按压右手的内关穴，再用右手拇指螺纹面按压左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2～3分钟即可。需要注意的是，按压内关穴力道要适当，不可太强，以手腕感到酸胀为度。或者用左手的拇指尖按压在右手的内关穴上，左手的食指压在同侧外关穴（位于人体的前臂背侧，与正面内关穴相对）上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左手的内关穴，反复操作即可。也需要注意的是，每次按揉内关穴的时间应该控制在20～30分钟，按揉的强度应以自己能耐受为度。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。
按摩内关穴的作用
中医认为：内关穴为八脉交会穴，是治疗心脑血管疾病的要穴，有宁心安神、理气止痛之功效。按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。现代医学研究证明：长期按摩内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，尤其是通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢等作用。从而达到降低血压，改善血管功能的目的。内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显它是守护心脏的一个重要关口，补泻兼得，平时经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。
按摩注意事项
注意按揉内关穴不必用太大力气，稍微有酸胀感即可。同时不可憋气，按摩后缓缓放松。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络、预防保健的作用。
冠心病的按摩疗法
1取穴：劳宫穴、内关穴、神门穴。
2按摩方法：挤压时（以上穴位均为双侧，两手都要按压），食指托出手部，拇指对穴位稍向下用点力后保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。在操作过程中，手法力度应根据个人体质、病情、耐受力不同酌情掌握，但总的原则要轻重适宜、柔和，同时不可憋气，点揉后缓缓放松。
