消沉是一种极其消极的情绪，一般是由于外界事物强烈刺激所引起的。表现为情绪明显低落，对什么都不感兴趣，精神萎靡，身心疲劳，工作、学习效率降低，有的还伴有生理上的反应。
“健康教育处方”
1.培养幽默感，以轻松、怡人的态度去应付日常生活中的人和事。
2.增加愉快的生活经验。
3.使情绪获得适当表现的机会。
4.要学会从光明的一面观察事物。
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