面对挫折，要勇于抗挫。挫折可使意志薄弱者消极、妥协，也可使意志坚强者接受教训。而那些成功人士之所以会成功，是因为他们面对困境、挫折毫不畏惧，同时用这种高情商克服了一个个困难。
第102天学会面对生活中的挑战
松下幸之助说：“以我的人生经验来看，办不到只是懒惰的借口而已。没有‘再突破’欲望的人，就不会取得实质性的进步。在你办任何事情时，一旦一开始就觉得困难和麻烦，切不可立即就产生沮丧情绪；相反，应激发你更加奋发向上的劲头。你一定要在此时咬紧牙关，抱定一定要在某一天出人头地的决心，并努力到底。”
我们每个人都曾被不同程度的危机折磨过，但你如果要过一个有意义的人生，就得面对危机，并将危机逆转为对自我的重新认识与成就，而不是过失或挫折。面对危机时，我们必须以勇气去迎接它，因为绝望没有出路。
休·凯西是成功、冷静的投手之一。有人曾问他在球赛的关键时刻上场时有什么想法，他说：“我永远是想着我要干的事和我希望发生的事，而不去想击球手要怎么样，或者我将面临什么情况。”他说，他把注意力集中在他希望发生的事身上，觉得自己能使它发生，而事情往往就这样发生了。
我们面临危机时，要采取主动进取的态度，而不是消极防御的态度。我们应无所畏惧地接受挑战，自信地发挥自己的水平，因为任何危险或困难都会激发能量。
第103天不要因为挫折而丧失斗志
有一位心理学家曾经做过这样一个实验：
将一只凶猛的鲨鱼和一群美丽娇小的热带鱼放进同一个池子里，然后用强化玻璃把它们隔开。最开始的时候，那只鲨鱼为了吃到美味的小鱼，每天总是不停地冲撞那块它根本看不到的玻璃，可惜一切都是徒劳的，它怎么也游不到对面去，所以热带鱼们幸存了下来。
实际上，实验人员每天都会在固定的时间投放一些普通的鲫鱼在池子里，所以鲨鱼是不缺少猎物的，但是它仍然渴望游到对面去，尝尝那些美丽小鱼的滋味，所以，它每天仍然坚持不懈地冲撞那块玻璃。它几乎在池子里的每个角落都尝试了一遍，而且每次都是用尽全力，但是每次它只能把自己弄得伤痕累累。最令鲨鱼气愤的是，每当玻璃出现裂痕时，人类就会立刻换上一块更厚的玻璃，让鲨鱼前功尽弃。
后来，鲨鱼终于绝望了，它不再冲撞那块玻璃，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像它们只是墙上会动的壁画。它开始等着每天固定会出现的鲫鱼。
实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着，它不但对那些热带鱼熟视无睹，甚至于当那些鲫鱼游到热带鱼那边去时，它就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去。
在生活中，有许多人处于这样的状态，他们在经过几次失败以后，就被“撞”怕了，于是开始有了想要放弃的念头，不敢再去尝试，不敢再用曾经的热情去追求成功，直到最后彻底成为失败的俘虏。
第104天自我暗示，尝试解决问题
故事发生在很多年前，在博览会的众多摊位中，有卖冰激凌的，有卖鸡蛋饼的……各种食品是应有尽有。
有一天，鸡蛋饼摊的纸盘子用完了——摊主都是用纸盘子盛着鸡蛋饼，再加上3种不同的配料卖给顾客的。但他发现，在整个博览会场，却没有人愿意把纸盘子卖给他，因为他们担心把纸盘子卖给他，他将会拉走一些顾客。
这使这位摊主十分生气。他尝试着不用盘子装，而把鸡蛋饼直接卖给顾客，结果甜酱全流到客人的袖子上去了，弄得顾客大为生气。但他没有气馁，他告诉自己“要想一切办法解决这个问题”。他以低价在冰激凌摊主那里买进了冰激凌，然后转手卖出去。他希望用出售冰激凌的低利润来弥补一部分损失，但如何处理那些剩下来的鸡蛋饼原料仍是一个极大的问题。
突然间，他灵机一动，一个念头闪现在他脑海中，他确信这样做一定有效。第二天，在他妻子的帮助下，他在家做了1000张鸡蛋饼，并用一块铁板把它们压扁。然后，趁热把这些饼片卷成圆锥状，底部有个尖端。第二天早上，他把冰激凌装进圆锥状的鸡蛋饼中一起出售，结果新奇、方便的新食品吸引了许多顾客，在中午之前，他就把冰激凌和1000张鸡蛋饼全都卖光了。他虽然遇到了买不到纸盘子的挫折，但这却使他发明了“冰激凌甜筒”。
鸡蛋饼摊位的老板在尝试解决问题的过程中运用了有效的自我暗示：“我可以用别的办法办到。”正是这种心理暗示才使他能勇敢地面对挫折，并有所创新，最后不但解决了问题，还有了额外收获。
第105天通过努力，提高耐挫能力
每个人对挫折的容忍力都是不同的。通常，挫折容忍力的高低，主要受三方面因素的影响：
一是个体的生理条件。
二是过去的经验与学习。
三是个体的心理成熟水平。
此外，个体的世界观及判断能力不同，对同一挫折情境所感受到的威胁也会不同。
由此可见，影响一个人耐受力的主要因素是后天的。我们可以通过自身的努力来提高自己的耐挫能力。
（1）强化挫折的心理准备。
（2）正确地认识各种挫折。
（3）接受它，适应它。
（4）暂停，稳定情绪。
（5）自觉地进行耐挫锻炼。
（6）积极地开展心理训练。
通过自己的不断努力，积极提高自己的耐挫能力，对于以后要面对的困境起着至关重要的作用。
第106天经历风雨，才能有所成长
有个渔人有着一流的捕鱼技术，被人们尊称为“渔王”。然而“渔王”年老的时候非常苦恼，因为他的3个儿子的渔技都很平庸。
于是他经常向人诉说心中的苦恼：“我真不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么这么差？我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们，从最基本的东西教起，告诉他们怎样织网最容易捕捉到鱼，怎样划船最不会惊动鱼，怎样下网最容易使鱼进入网中。他们长大了，我又教他们怎样识潮汐……凡是我长年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给了他们，可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的渔民的儿子！”
一位路人听了他的诉说后，问：“你一直手把手地教他们吗？”
“是的，为了让他们得到一流的捕鱼技术，我教得很仔细很耐心。”
“他们一直跟随着你吗？”
“是的，为了让他们少走弯路，我一直让他们跟着我学。”
路人说：“这样说来，你的错误就很明显了。你只传授给了他们技术，却没传授给他们教训。没有教训与没有经验一样，都不能使人成大器！”
人要经过一定的磨难才能成长。如果只是教他怎么避开挫折，那么他永远也不会记住，不会有所成长，只会原地踏步。
第107天勇者无敌，战胜挫折
当强烈的台风来袭时，海浪会像一排墙壁一样，从很远的地方冲过来，声势十分吓人。
有一个经验丰富的船长在为航海系的学生讲课时说，当航行中遭遇台风时，有3条路可以选择：
第一条路就是掉转船头赶快逃走，但是这条路行不通，因为台风比任何轮船都跑得快，一下子就追上来了。
第二条路则是右转或左转，避开台风，但这也不行，因为一转弯，你的受风面积就变大，风一吹，更容易翻倒。
第三条路就是关紧门窗，加足马力，全速对准风向的位置冲过去，因为台风风势最强的地方，就是距离最短的地方，唯有如此，才能有机会脱离台风的威胁。
假如你在半山腰，突然遇到暴雨，你绝对不应该往山下跑，而是向山顶走。因为往山顶走，风雨固然会更大，但它却不足以威胁你的生命；至于向山下跑，看来风雨小些，似乎比较安全，但却可能遇到暴发的山洪而被卷走。
勇者无敌，在勇敢者面前，困境如一张虎皮；而在怯懦者看来，困境即是老虎。视困境如虎皮的人，自然更有能力挑战挫折，战胜困难。
第108天调整心态，迎接挑战
在人生的大海上，有人会对迎面袭来的波涛感到害怕、彷徨，不知何去何从，甚至放弃前行，也有人在经过风雨的洗礼后，变得更加坚强。
现代心理学有一个“瓦伦达心态”的经典案例，说的是美国有一个相当出色的高空钢索表演者——瓦伦达。他曾经进行过上千次表演，从来没有失过手。有一次，他要在一个重大活动中走钢索。上场前，他不断地提醒自己：这次演出实在太重要了，只能成功，不能失败。结果，他竟在这次表演中不幸坠地身亡。在之前的表演中，瓦伦达没有其他杂念，不为成败担心，赢得了一次又一次的成功；而在这次表演中他太看重成功了，不能以平和的心态应对，以至于付出了生命的代价。
与其不同的是，高斯则以平常心一个晚上就解决了一道两千多年无人能解的难题。多年以后，当高斯再次回忆起这件往事时，他笑着说：“如果知道这是两千年来无人能解的题，我可能永远也没有信心解开它。”的确，当人们不去设想问题有多困难时，往往能更好地投入到解决问题的过程中，取得意想不到的效果。
同样是面对生活中的挑战，为什么会有如此不同的情形呢？这是心态在起着关键的作用。所以我们平时要用积极的心态，做好一切的准备；而面临挑战时要用平和的心态，以应对各种困难。
第109天永不投降，勇于抗挫
一位33岁的住宅修葺分包商生意兴隆。做修葺住宅这一行必须动作敏捷，能在屋顶上来去自如，他以为自己永远都能够这样。后来，他在车祸中断了右腿，只好退出这一行。
但他不肯就此投降。后来，他从书报中看到当时很多人喜欢将老旧的房屋修复，于是灵机一动，有了个主意。他从前在职业学校求学时，家具制造和木工这两科的成绩都很优秀。于是他心想，也许他可以将他的木工技能应用到修缮房屋上，赚到足以糊口的钱。
他向职业学校取得了介绍信，又请以前的顾客为他写推荐书，证明他为人可靠和工作认真。然后，他印了新的商业名片，分派给木材经销商和木匠，并在当地的旧城区宣传，让人知道他是专门替人修葺房子的。
后来，他的公司已有了一定的声誉。“我在车祸以前是做木匠为生的，而且日子过得不错，”他说，“我知道我一定还能这样。”
在人生旅途中，我们时而遇到风吹雨打、困顿难行，时而遇到雨过天晴，鸟语花香。我们要能够振作精神，克服困难，继续奔向好的前程。在那山头上，孕育着人生的新希望。
第110天面对困难不要气馁
约瑟夫是一个工作相当认真，做事也很尽职尽责的铁路公司调车员。不过他有一个弱点，就是对人生很悲观，常以否定的眼光去看世界。
一日，约瑟夫不小心把自己关在了一辆冰柜车里。他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着，可全公司的职员早已下班给老板过生日去了，根本没有人在。约瑟夫的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得绝望地坐在地上喘息。
他愈想愈可怕，心想，冰柜里的温度在零下20°C以下，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。
第二天早上，公司里的职员陆续来上班，他们打开冰柜，发现约瑟夫倒在里面。他们将约瑟夫送去急救，但他已没有生还的可能。大家都很惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，而约瑟夫竟然给“冻”死了！
可以说约瑟夫是一个低情商的人，其实约瑟夫并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。因为他根本不敢相信一向不能轻易停冻的这辆冰柜车这一天恰巧因要维修而未启动制冷系统。“不敢相信”的想法使他连试一试的念头都没有产生，他彻底被自己打败了。
第111天坚持一下，胜利在望
1905年，洛伦丝·查德威克成功地横渡了英吉利海峡，因此闻名于世。
两年后，她准备游向加利福尼亚海滩，想再创一项前无古人的纪录。那天，海上浓雾弥漫，海水冰冷刺骨。在游了漫长的16小时之后，她的嘴唇已冻得发紫，全身筋疲力尽。她抬头眺望远方，只见眼前雾霭茫茫，仿佛陆地离她十分遥远，根本还看不到海岸，看来这次无法游完全程了。她这样想着，身体立刻就瘫软下来，甚至连再划一下水的力气也没有了。
“把我拖上去吧！”她对陪伴她的小艇上的人挣扎着说。
“咬咬牙，再坚持一下，只剩下1英里（约1600米）远了。”艇上的人鼓励她。
“你骗我！如果只剩1英里，我早就应该看到海岸了。把我拖上去！快！把我拖上去！”
于是，浑身瑟瑟发抖的查德威克被拖了上去。小艇开足马力向前驰骋，就在她裹紧毛毯喝一杯热汤的工夫，褐色的海岸线就从浓雾中显现出来，她甚至都能隐约地看到海滩上欢呼着等待她的人群。到此时她才知道，艇上的人并没有骗她，她距成功确确实实只有1英里。
其实每一个人的一生中，无论工作或生活，都会或多或少地出现这样或那样的极限环境，或者说极限困境。有的时候我们就需要那么一点点毅力，一点点努力的坚持，成功就能唾手可得，而不是遗憾地与我们擦肩而过。
第112天在逆境中顽强拼搏
石缝间，一棵松树的种子正破土而出，旁边所有的花草都极力劝道：“不要白费力气了，认命吧，在逆境中，你永远也无法有出头之日。”
它偏不信这个邪，咬紧牙关，屏住呼吸，用自己的血肉之躯向石头撞去。冷酷无情的石头露出鄙夷之色，轻蔑地对它说：“就凭你，撞上1000次也别想出去。”它没有气馁，铆足了劲，再一次撞了上去，头破血流，可石头还是纹丝不动。它擦干了血，握紧了拳头，心里默念着：“我一定要冲出去。”它再一次被石头顶了回来，身旁的花草瞥了它一眼，认为它吃饱了没事干。它再次坚定了信念，使出了浑身的力量，义无反顾地扑向了多次拒绝它的石头。终于，它用头顶着石头直至芽从石缝里冒出来。
迈出了第一步，但如果抓得不牢，仍会丧失生命。它的根近乎疯狂地向地下延伸，根须向四面八方伸展，牢牢地嵌进石缝，像一只手指纤长的手，紧紧抓住石缝里的泥土，它从少得可怜的土壤中吸取养分，从阳光雨露中汲取生命的琼浆，它慢慢地生长着，以至于当年嘲笑它的草和花都要仰视它了。
人生不可能一帆风顺，在逆境中，我们只有顽强面对，越挫越勇，生命才会绽放出美丽的光彩，人生才会开出美丽之花。
第113天挣扎就是不断地奋斗
塞曼小时候读书的自觉性并不高，成绩也一直很一般。塞曼的母亲看到儿子的这种表现，心里十分着急。
一天，她把儿子叫到跟前，注视着他的眼睛，神情激动地说：“儿啊，早知道你是一个平庸无能之辈，我当初真不该在波涛中挣扎……”接着，她向默默呆立的塞曼忆起往事：在塞曼快要降生的时候，家乡突然遭到洪水的袭击，她死里逃生，好不容易才登上了一只小船，塞曼就降生在这只小船上，母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命，想起了一句古训：我要挣扎，我要探出头来！
