处于困境中的女人，要想突破以生活和命运为基础的樊篱，必须设法调整自己的心态，以一种积极上进的心理去面对人生，迎接挑战，并积极打破一切烦恼、忧虑的屏障，那么她也就获得了一半的成功。
根据科学家多年的分析研究，最后得出了女人逆境求生存的十大心理要素，具体如下：
（1）笑对逆境的心态
塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了，甚至在仙人掌的阴影下，也有摄氏52度的高温。她没有可以聊天的对象，因为她身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，而这两行字永远留在她心中，完全改变了她的生活：
两个人从牢中的铁窗望出去，二个看到泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一读这封信，就觉得惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇；她对他们的纺织。陶器表示兴趣，他们就把最喜欢而舍不得卖给观光客的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人人迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，当这片沙漠还是海洋时所留下来的……原本难以忍受的环境，顿时成了令人兴奋、留连忘返的奇景。
是什么使得这位女士的内心发生了这么大的转变呢？沙漠没有变，印第安人也没有变，但是这位女士的念头和心态全变了。一念之差使她把原先认为恶劣的情况，变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
在一般人当中，为什么失败平庸者居多，这主要都是心态的问题。一般人遇到困难，总是挑选逃避现实之路。“我不行了，我还是退缩吧！”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，总是保持积极的心态，用“我要！我能！”、一定有办法等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直到成功为止。例如，爱迪生经过了几千次失败的试验，也决不退缩，最终成功地发明了照亮世界的电灯。
（2）懂得提高自己的生产力
威玛·鲁道夫是个早产儿，小时候，她患了肺炎及腥红热。——4岁时，又得了小儿麻痹症，左脚因而萎缩。医生以为她一辈子都无法步行了，但是她的家人却不愿放弃，他们每天轮流为她的腿按摩好几个小时。
她躺在床上，无法上学的时间长达两年之久。终于在铁鞋的协助下，她慢慢迈开了步伐。
11岁时，她终于可以不再使用她痛恨的铁鞋。她把铁鞋扔得远远的。威玛终于得到了自由。
威玛热爱跑步，有时会逃课到附近的体育场去跑步。跑得兴起，甚至会跑上一整天。不到一年，她就开始向附近的男孩子挑战，十之八九都占了上风。15岁时她扔开铁鞋仅仅四年之后，她应邀与著名的田纳西州立大学女子田径队一起受训。16岁时，她获得参加1956年奥运会的荣誉，不过只获得铜牌。接着，她得到田纳西州立大学的体育奖学金，同时接受艾德·谭波的培训。谭波是该校1960年奥运队教练，威玛在队中成为超级明星。正式比赛的前一天，她严重扭伤足踝，但是仍然获得100米及200米两项金牌，后来又在400米获得第三面金牌。
威玛·鲁道夫的表现真是令人无法置信！我相信她不是克服种种困难得到成功，而是因为有种种困难，缔造了她的成就。别人视为理所当然的健康，她却视为珍宝。快乐所带给她的热情，使她受训时特别卖力，超越了其他运动员。
你也有自己的理想之星吗？紧紧跟随那颗星，你一定会有更美好的前景。
在各个机构所作的许多研究中，都发现以负面态度回应逆境的人，生产力远逊于以正面态度回应者。1996年，全美排名第六的大企业，作了员工个人AQ与生产力的比较。初步调查显示，员工的表现和他如何因应逆境有极大关联。由企业领袖的观感，也可明显得知高AQ的人生产力远高于低AQ的人。萨利格曼针对大都会人寿保险公司员工的调查中显示，以负面态度回应逆境的人销售成绩、生产力和表现，都比以正面态度面对的人差。
（3）保持创造力
纽约市鲍德温材雷诺小学的罗曼妮·威治女士，是位非常杰出的教师。从她身上可以看出，对孩子奉献、鼓励、关爱、要求孩子追求美好的表现，会对孩子产生多么大的影响。这位为教育奉献的好老师和她的学生都极具创意。每次遇到问题，他们都能迎刃而解，创造出新契机。
1993学年度中，他们制作了一出了不起的歌剧《歌剧之始》。想想看，一群九、十岁的孩子要写剧本、制作歌剧。表演，还有一个五年级学生要担任交响乐团的指挥，这是何等庞大的工程！威治女士说，对她而言最困难的一件事，就是“放手让孩子们自己决定及执行一切”。
整个制作费用只有125美元，单是脚灯的租费就要这么多了。于是，孩子们开了一个募款会，额外得到1200美元——二至五年级学生制作了五套卡片，每套六张，是以各式各样音符制作的，精彩极了。此外，他们还用纸盒制作座椅，真是别出心裁。
最重要的是，这场歌剧演出极为成功，并且还为其他演出播下了种籽——包括一出有关移民的音乐剧。总之，威治女士和学生所制作的东西几乎无往不利，孩子们因此得到许多成长的机会。从他们身上也可以看出，只要有适当的指导，有才华的年轻人将会有十分杰出的表现。
恭喜威治女士和她杰出的学生，相信有心提携孩子的父母、师长都会踏着你们的脚步，指导孩子做更多类似的活动，使他们的创意得以发挥，并且建立自信及个性。
创新本是种希望行为，人们期盼先前不存在的事可能发生。据未来学者乔·巴克尔的说法，创造力也会来自绝望，因此人需要克服不确定逆境的能力。若认为自己的作为不会有任何影响，怎么可能会有创造力？受后天影响的无能为力感破坏了我们的创造力，无法承受逆境的人也无从产生创造力。
（4）拥有活力
胡仙女士是福建永定县人。70岁的她虽被称为“亚洲最富有女人”，却终生未婚。她的事业遍布欧、美、澳洲，一年至少有一半的时间奔波在这几大洲之间。贵为富家的女性仍如此辛勤工作，其敬业精神令许多男性也其项背，但无论是服装还是车子，其简朴之处同样令人们感到不可思议，难以置信。
昔日靠着胡文虎两兄弟的辛勤工作，胡氏集团早已成为一个集食品、房地产、矿业、银行以及保险等行业的庞大商业王国。
当虎标永安堂主人，亦是星系报业有限公司总裁的胡文虎于1954年去世时，留给胡仙女士的遗产只有香港《星岛日报》、《星岛晚报》和几幢毫不起眼的大厦。当年的胡仙还不过20岁出头，其继承的遗产中，《星岛晚报》甚至还有未偿清的债务。临危受命的她却没有哭泣，下定决心要建立起自己开创的“新王国”。虽然贵为报业董事长，但胡仙并无骄气，总是很虚心地请教。
皇天不负苦心人。在胡仙的苦心经营下，不到五年，日报和晚报的销量就已荣登香港报业之首。扭转了公司颓势的胡仙并未就此停步。他不仅全面地革新了生产设备，还将具有浓厚家族色彩的报纸变成了一份具有世界性、综合性特色的日报。
几十年来，胡仙致力于报业，其印刷厂早已遍布纽约、旧金山、温哥华、多伦多、巴黎等世界各国，甚至可以说，只要有华人的地方，就有《星岛日报》。如今，拥有12种不同海外版的《皇岛日报》已成为世界上第一份国际性的华文报纸。
事业心极强的胡仙女士并不满足于报业这一行业，除了出版报纸以外，她还往印刷、造纸、影像制作、制药、牙医护理、旅游、房地产等行业扩展。
一分耕耘，一分收获。勤勉工作为胡仙女士带来的不只是财源，更有荣誉，1968年世界华文报业协会成立时，她被选为会长；1970年成为国际新闻协会有史以来的第一位女主席；1974年被英国授予O·B·E头衔；1975年香港中文大学授予其荣誉法学博士学位：1988年以第一位非美国公民身分，被美国俄亥俄州大学授予卡尔·范·安达大奖。虽然胡仙女士一生未婚，但辉煌的事业给了她充实的人生。
（5）勇于冒险和尝试
珍妮‘凯若勇气过人，由于她的努力，全美各地有许许多多无’名英雄才因此引起大家的注意，得到应有的鼓励。这一切改变，都是珍妮·凯若带来的。她是一个有胆识。肯投入、想像力丰富，并愿意比别人付出更多心力的人。
为了使大家注意到国内所发生的一些趣事，她特别把焦点放在一些默默行善，使美国变得更美好的人身上。她辞掉工作，以信用卡借了2.7万美元，身兼作者、制作人、导播、推销。企划、创作人，完成了《无名英雄》这个电视节目。该节目第一集在1991年12月23日播出。接下来的三年中，每年都在黄金时段重播六七次。珍妮·凯若说，如果早知她目前会知道的事，她或许就不会开始做这个节目了。想想看她的条件：单身母亲、没有钱。毫无制作电视节目的经验，却必须和那些经验丰富、有大把预算，又可以利用最先进科技制作节目的单位较劲。
这个节目对珍妮及许许多多其他人造成很大的影响，包括一位摄影师—一他觉得能站在摄影机后面拍摄那些了不起的人，舀己也变得“重要”起来。他说：“面对这些无名英雄，我才体会到，他们才是真正的英雄。能够拍摄他们，是我的荣幸。”的确，这一切都是珍妮·凯勇于尝试的结果。同样地，你也可以带给其他人许多建设性的不同。
如果你对现实无能为力，就不可能会冒任何风险，甚至会觉得冒险没有意义。你觉得自己的作为不会造成任何改变，就丧失跃向未知领域的活力。事实上，积极思想完全可以克服那些消极的东西。不是只靠一厢情愿地想：“我觉得我可以做到，我觉得我可以做到……”而是要探索原因，找寻缘由；是肯定自己做得对；是把生命中的逆境用你心中的勇气化解掉，这样你将成为一名真正的女中豪杰。
（6）聚集能量，提升竞争力
洛莉·威尔森在《达拉斯晨报》的一篇文章中指出，“德州墨裔美人商会联合会”推选布兰妲·瑞斯为德州年度风云女性。这个有九千名会员的团体，每年选出一位事业经营最成功、最热心参与社区活动，以及最有专业贡献的职业妇女加以表扬。
瑞斯女士是一位独立的职业妇女，她拥有“革新电脑集团”。刚进企业界时，她在银行任职过一段很短的时间。但是她后来发现，有一位女同事竟然在同一个工作岗位待了四十年，立刻断定这个工作并不适合她。她先申请进入纽奥良大学，后来又决定到海军服役，不过，她日后还是回去完成了大学学业。
除了在海军服役时学到种种与荣誉、纪律有关的事之外，她云游四海的经历也使她体会到必须找寻自己的专长，并且加以投资。大学毕业后，她发现自己对电脑特别擅长，因此空闲时就为没有耐性的朋友设定电脑系统。起初是免费服务，但是她后来发现，可以利用电脑知识来创业。一九八六年，她在家乡组奥良创立了第一个软体设计公司，后来迁移到达拉斯。
身为海军老兵的布兰姐，早已见过各种场面及人物，因此面对一屋子大公司的大老板，她仍然可以泰然自若地展现她的电子设备。她无需向他们弯腰作揖，因为她能完全配合科技的改变，勇敢地迁移。扩展公司。有目共睹的优异成果，使她荣登“德州年度风云女性”。
我们身处不进步便被淘汰的年代，不论在企业或个人生活中，都必须改进自己，才能避免在事业生涯和人际关系中退化。在测量游泳选手的AQ表现时，AQ较高的人有进步，AQ较低的人则相反。
（7）保持斗志的毅力
同为女性，我们有什么理由为自己找借口，让自己成为男人的附属品？
请看滑冰世界冠军叶乔波是怎样以她的顽强精神，向人们展示了一名成功女性的风采吧！10岁开始踏上滑冰场的小乔波是个追求完美的孩子，严酷的训练让年幼的她疲于奔命，但为了心中的梦想，她一路坚持下来。18岁那年，她的头椎受伤，经北京、沈阳几家大医院诊断后得到了相同的结论：再继续练将有瘫痪的危险。继续与放弃的艰难选择摆在乔波面前，生性好强不服输的乔波毅然选择了前者。
看似娇柔的乔波以顽强的意志力忍受着令人望而生畏的“牵引术”，将头椎治愈了，她忍受超越极限的苦练使自己重新飞旋在溜冰场上。
1988年，已进驻冬奥会选手村三天的乔波突然被国际滑联取消参赛资格，并被罚停赛15个月，理由是她所吃的中药里含有禁药成分。
这一次的打击无疑是沉重的，23岁的她还能有多长的运动生涯？面对这并非自己造成的过错，乔波欲哭无泪，但她却并未屈服！四年后的冬季奥运会上，乔波以一连串令人震惊的成绩，让世人刮目相看。
这时叶乔波已28岁了，去留的抉择又困扰着她：是激流勇退？还是继续努力争取1994年的冬季奥运会金牌？斟酌再三，叶乔波再次以超人的毅力留下来，为自己设定了更高的目标，超越荣誉的决心使她战胜了病痛，超越自我的信心使她不再患得患失，她要完成的是一项神圣的事业，胜利固然重要，失败同样值得鼓励。只要不断奋斗，就能发挥自身的价值，叶乔波用不断的奋斗来充实自己的人生经历。由于各种诱惑容易使人偏离既定目标，她必须以超乎寻常的意志来抵御诱惑。叶乔波将自己的乐趣建立在追逐目标的奋斗中，建立在实现目标的那二刻。
成功者总会经历无数的磨难，命运再次和这位顽强的女性开了一个玩笑，冬季奥运会前夕，叶乔波突然患盲肠炎，必须动手术。努力四年的叶乔波不禁泪流满面，心想难道自己四年的艰苦奋斗又将付诸流水吗？倔强的乔波恳求医生用中医疗法，意志力坚强的乔波三天后便奇迹般地回到了训练场。
叶乔波再一次战胜了命运的捉弄，凭着自己一流的技术和意志，获得了成功。
毅力是登峰造极的精髓，是在面对挫折或失败时，依然不断尝试的能力。毅力若配合创意，更能发挥积极作用。
（8）提高自己的应变能力
灾难及悲剧往往会造成出人意料的成就及长足的进步。1883.年8月，一场龙卷风袭击明尼苏达州的罗彻斯特，但是龙卷风去后的废墟中，却建立了举世闻名的梅尔医院。最近在《投资人日报》上有一篇丹尼尔·卜墨菲写的文章，叙述圣法兰西斯修道院创办人艾弗瑞·莫丝带着缺乏医疗训练的修女，协助照顾在龙卷风中受伤的人。她在当地时，极力设法说服镇上最资深的医生，他终于答应在她募款建立一所医院后，担任该院的院长。这位医师的大名是威廉·瓦若·梅尔，他所主持的圣玛丽医院则是名闻遐迩的梅尔医院的前身。
20世纪初，圆形象鼻虫席卷美国南方棉花田，阿拉巴马州南部受灾尤其严重。就是这一场灾难使当地农民认识到必须使农作物多样化，他们开始种植花生、玉米、新鲜蔬菜、黄豆……结果使整体经济大为改进。阿拉巴马州恩特普莱市民甚至因此在市中心立碑感念象鼻虫。
从这些例子中，我们知道：遇到灾变时，不要一味地惊慌。埋怨，想想看它能带给你什么样的启示，或许反而会因祸得福呢！
面对不断涌来的变化，接纳不确定的未来和变动的环境的能力就举足轻重。最有经验的登山专家，也得面对落石、多变的天气、突如其来的洪水和火山爆发的挑战。然而，若认为自己所做的一切不会有任何影响，就会在变局中丧失应变能力。许多人认为变数教人惊慌失措，觉得这是影响层面广泛的长久威胁，无力控制。虽然迄今尚无任何这方面的正式研究，但由我的调查可以明显看出一个趋势：乐于接纳改变的人能积极面对逆境，用逆境加强决心：而不能接纳改变的人惟有面对失败。
美国西部公司丹佛公司重组时，自觉有能力掌握变局的员工。不但保住工作，而且有优良表现；觉得无望的员工则在健康、工作动机和表现等方面，都打了折扣。
（9）不屈服挫折和压力。
已故的玛丽·柯罗丝丽说过：“一个有坚定信念的人，胜过一百个只有兴趣的人。”有坚定的信念，才能不屈服于挫折和压力，才能做到持之以恒，完成预定的计划。
一个有坚定信念的推销员，对自己推销的产品颇具信心，因此态度、肢体语言、声音、表情等方面也在表现出这种态度，使顾客感觉产品的确有价值，十之八九会购买——不是因为对产品或服务有信心，而是因为相信这位推销员。
我们的感觉是会感染他人的，例如勇气经常会感染他人，坚定的信念也同样具有传染性。对自己所传授的知识有坚定信心的老师，必定能够让学生具有同样的信心。玛丽·柯罗丝丽还说过一句话：“很多人都因为别人对他们的深切期望，而达到出乎自己意料的成就。”简单地说，就是因为别人对自己有信心才使自己有了更高的成就。
的确，信心是由于相信自己所教导、从事或推广的东西绝对正确而产生的，这些信念感染了生活圈周遭的人，那些人和社会都会因此获益。
一个有坚定信念的人，必定会把这些信念传递给他人。一个有坚定信念的伟大领袖，必定能以他的坚定信仰吸引许多信服他的人。同时，有坚定信念的人一定会乐在工作，并且比那些缺乏信念的人更容易成功。
生活中绝不会缺乏压力，丧失所爱、被炒鱿鱼、生病受伤。觉得孤单寂寞，都会产生压力。不能接纳逆境的人，经常受挫折折磨，有些人很慢才复原，有些则永远不会复原。
攀登者必须要有弹性，因为经常得面对登山的种种逆境有时千辛万苦，沿着特定的路径向上攀爬，结果却发现难以跨越的障碍。这时必须克服身心双方面的失望和疲惫，重新规划新路径，有时甚至得先遇再进。
研究“坚韧”的知名学者欧勒特证实，以坚韧的态度——控制、挑战、投入面对挫折的人，在面对困难时能采取各种弹性方式回应。而不能以坚韧态度回应挫折的人，则会因逆境而软弱。
（10）勇于承担责任。再找出根源
韩晓是一家贸易公司的前台文秘，她的日常工作除了接送来往客人以外，就是整理打印一些外发传真和文件。一次，经理让她打印一份报价单，由于一时疏忽，她把一个小数点的位置打错了，结果打出的价格当然就与真实价格相差很大，经理接到对方回复的时候，发现了这一问题，便来到前台找她，其实经理并没有狠狠怪她的意思，他只想以此来警告她。今后工作一定要认真，可是韩晓却一副无辜的样子加以否认，使得经理对她大为光火。
在现实生活和工作中，犯了错误在所难免，只要把它承担下来，找到出错的根源加以改正，没有谁会太在意这些。如果一个人，明知道自己是错误的，却不敢担当下来，就会让人觉得为人的不诚实，必然失去他人的信任。
