现在的家庭大都是独生子女，家长唯恐孩子营养不够，东补补西补补，结果让孩子的脾胃越来越不堪重负，轻者食积于胃肠之腑，滞元气充实于来路；重者积于血脉，危害五藏元真之清静。
曾经有家长带着小孩来找我，说孩子最近总是无缘无故发烧和腹泻，很着急。我帮孩子诊了诊脉，然后问下小孩饮食方面的问题。唉！这位家长可能是害怕孩子营养跟不上，就给孩子准备了个“魔鬼菜单”——早上喝牛奶，中午吃虾仁，晚上喂鸡蛋羹，然后还要再加上几支营养剂，我实在是想对她说，就你这样的喂法，孩子不生病还真的奇怪了。
小孩本身脾胃比较弱，很弱的脾胃进去的全是高蛋白高脂肪，进入身体以后根本运化不了，堵塞在身体里造成了体热，而一产生体热，就会对体外非常敏感，当然就容易生病了。
很多宝宝偏食，逮着好吃的猛吃，过多肉食造成肠道食积郁滞。郁滞日久就会化火，不仅抗病能力下降，还常生些食欲不振、便秘、口疮等小病。一遇风寒，很容易感冒发热。食物是身体营养不可缺少的，但是别忘了，必须要是在脾胃没有伤害的前提下才行。现在的家庭大都是独生子女，家长唯恐孩子营养不够，东补补西补补，结果让孩子的脾胃越来越不堪重负，轻者食积于胃肠之腑，滞元气充实于来路；重者积于血脉，危害五藏元真之清静。
所以，家长一定要知道，在饮食上有两大忌，第一个就是暴食，第二个就是强食，前面那个就是吃饭不知道节制，成年人和青少年比较爱犯这样的毛病；而后者就是没有自主支配食物能力的，比如小孩，相比之下，强食造成的脾胃伤害更为严重，中医强调“有胃气则生，无胃气则死”，所以，家长在饮食上一定不要给孩子的脾胃造成太大的负担。
好，接下来给这些家长们换个“菜单”。
第一，有营养的东西不是越多越好，比如鸡蛋、奶制品，要适当加一些“粗粮”作辅食，宋代朱佐说过：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养性之术，常使谷气少，则病不至矣。”意思就是说，五谷杂粮能充分被身体吸收利用，饮食糟粕（有害物质）能够及时排除，节制饮食就显得十分重要了。所以，孩子的辅食要适当加一些小米粥、黑米粥、麦片等；第二，单一的食物不要多吃，偶尔要换换花样。
以前我诊治过一个7岁的小男孩，在6岁的时候就喘咳痰多，整整一年了还没有缓解的迹象，我问了问家长孩子的饮食状况，得知这孩子偏嗜肉食，每天都要吃大量的肉，不然就又哭又闹吵着不吃饭。后来我让家长回家换着花样给孩子多吃蔬菜水果，2个月之后，小男孩就不再咳嗽了。所以俗语说，鱼生火，肉生痰，也不是毫无根据的。
我们记住《食治通说》上的一句话吧：“食治则身治，此上工治未病之术也。”对小孩来说，吃什么常常按照心情来决定，看着这个顺眼就多吃一些，看着那个讨厌就一口不沾；大人这时候就要做好孩子的工作，如果孩子不听，就要在食物上换花样，比如做成小孩子都喜欢的动物形状的食物，青菜做成可爱的丸子、水果做成五颜六色的拼盘，千万不可一味地给孩子补营养或者宠溺孩子的食物偏向，只有做到这一些，才是父母对孩子最大的爱。
求医录
问：很多书上都说不能给小孩喝冷饮，中医里也有这种说法吗？
答：有位孩子家长曾经质问幼儿园的老师，幼儿园为什么不给孩子提供饮料，而只提供白开水？对于上述情形，中医的观点是，小儿是至阴至阳之体，一味地给小儿饮用各类饮料，是人为地导致阴阳平衡的失调，过多摄入各类饮料，一方面带给身体大量热性物质，另一方面大大压缩了水的供应量，这两方面的作用导致小儿的身体阳热有余，经常上火，容易出现上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、口舌生疮、风火牙痛等等。因此，中医反对家长给小儿提供各类饮料。
