几天后的早上。
“小姐！我们一大早到底是要干什么啊！”
养好了伤的灵儿疑惑地望着地上堆积的几个鼓鼓囊囊的袋子，偏过头问君沁云道。
昨天小姐问了她一些修炼上的问题，然后就吩咐她找几个布袋子去装泥土。她问小姐这有什么用，小姐却神神秘秘地闭口不谈，弄得她一晚上都心神不定地没睡好。
“灵儿，你想要修为更进一步吗？”
君沁云定定地望着灵儿开口道。
从灵儿那儿得知，练武师的等级分为赤层、橙层、黄层、绿层、青层、蓝层和紫层。而每一层，又分为上、中、下三等。每个练武师凝聚出的玄气颜色都会随着等级的不同而有所改变。每一层的练武师，玄气团自然是那一层所代表的颜色。而上、中、下三等的级别，则分别对应了深色、正色、浅色三种程度。像君长青昨天凝聚出的深黄色玄气团，就表明他已经是黄下层的练武师了。
而灵儿仅仅10岁，就已经是橙下层的练武师了。要知道修炼是从7岁起测试完天赋后开始的，也就是说仅仅4年的时间，她就晋升了两等。就算和君家天赋最好的大姐君月比起来，恐怕也是不遑多让吧！
“当然！灵儿想要快点儿成长起来，这样就能够彻底保护好小姐了！”
灵儿挥了挥拳头，信誓旦旦地道。
这个丫头……
君沁云摸了摸她的头发，微不可见地叹了口气。
以灵儿的实力，就算不能把前来挑衅原主的君婉儿他们打得落花流水，但至少也能保护好自己。可一旦暴露了，灵儿就绝对不可能再留在原主身边当个丫鬟。因此，为了留下来保护原主，灵儿宁愿不出手，和原主一起挨打。
这一份忠诚的情谊，让前世见惯了人情浅薄的君沁云不禁微微有些动容。
不管怎么样，这个灵儿、她君沁云是护定了！
“那从今天开始，我们每天早上就背着这个土袋负重绕着清风苑跑上50圈！”
这也是君沁云深思熟虑后定下的计划。
从灵儿的讲述中看，这个异世的人们大都注重在武功功法的追求上，却忘记了身体本源的重要性。没了健康的身体，再好的绝世秘籍又有什么用？
因此，君沁云细细筛选了一下前世身为特工时的身体锻炼方式，最终决定先从负重长跑开始。
一方面，这是最基础的一个训练——耐力练习。在修炼的时候，很多情况下都需要一定的长时间。如果身体半途中出了问题，那轻则前功尽弃，重则走火入魔。因此，一具能够承受长时间强压力的身体，无疑是非常重要的。
另一方面，现在她这样的身份地位，做事情处处掣肘。那些较为复杂的训练方式，通常都要用到各种各样五花八门的器械。以她现在的样子，去哪儿搞这些东西？而不值一文的布袋、和随处可见的泥土，显然就方便很多。
就这样，在缓缓升起的朝阳的映衬下，两个娇小瘦弱但毅力顽强的身影，开始了一天的辛劳……
