在美国工作一段时间后，我发现美国是非常重视运动的国家，无论是时间上还是精力上，对运动的投入非常大，体育在美国人的生活中占有相当重要的位置。在美国，从学前班到大学，上到总统下到平民百姓，几乎所有人都热衷于体育锻炼。
美国人讲究实用和内在的培养，不被外在事物所拘束。健康永远是他们所追求的。在美国人生命中最重要的有三件事：健身，感情，工作。他们把健身放在第一位，每年的长假有大部分的人热衷于健身。
美国人热爱运动，对他们来说，运动健身几乎成了每天除工作，吃饭，睡觉外最重要的事。在美国人的开支计划中，健身占有相当的比重。
有人说，在美国胖子大多数是穷人，因为他们吃了大量高热量的食物，却没有足够的金钱去锻炼，而有钱人却可以花费足够的钱锻炼，解释虽然片面，但却有一定的道理。
美国的社区，学校，公司等各种场所，少不了的一项设施就是健身房。我们所在的社区附近有一个大的健身房，甚至我居住的公寓，也有一个小型的健身房，放置了不少运动设备，我经常在这里健身，同时也认识到了不少的邻居，我发现这个健身房其实也是公寓里的社交场所。
我居住公寓的健身房，只不过是美国的一个小小的影子。健身房渗入了美国城市的文化精神之中，不了解健身房，就很难了解美国的生活。在美国街头，健身房，运动场，到处都能见到运动者的身影。健身房从来没有淡季，从早到晚都有人来运动，为满足人们的运动热情，现在很多健身房都是24小时营业。到了周末和节假日，健身房，街心花园跟商业街和游乐场一样热闹，大部分是全家一起出来活动。
不少美国人在健身房一边锻炼，一边社交。健身房也是美国人的社交中心。美国人最贴心的朋友，是健身房的伙伴。虽然大家在健身房之外几乎无社交，没有一起吃过饭，没有彼此打过电话，没有约好一起从事过任何活动。但到了健身房，则无话不谈。家里的纠纷，自己的心理和健康问题，难以启齿的事情，都可以告诉健身房中的人。在心理上，健身房的朋友是最可以信赖的，因为运动之后，神经放松，大家彼此话多。健身房的朋友之间，没有厉害冲突，所以也不会彼此防范。
美国人健身休闲的方式多种多样，有的方式，在我们的文化里还不被接受，甚至认为是伤风败俗，但美国人却认为没有什么大不了。
我居住的公寓外面，是一片绿色的草坪，公寓里专门有负责剪修草坪的人。到了三，四月份，天气开始转暖，人们渐渐的出来活动了。这个地区到处都是绿草成荫，也许是由于空气的湿度大，所以草坪一年四季都是绿色的。
在春天的时候，这里的阳光非常好，我经常看见楼上的几个美女坐在楼前的草坪上晒太阳，那是几个非常漂亮的妙龄美女，大约20岁左右的样子，有在大学读本科的，也有在大学读研究生的，她们长着雪白的皮肤。
也许她们感觉穿着衣服，无法让身体的每一寸肌肤都获得阳光的抚摸，干脆脱掉衣服，一丝不挂的晒太阳，白色的皮肤在耀眼的阳光下，非常醒目。她们几个，有人坐在草地上，也有人趴在类似于床单之类的布上，还有的仰面朝天看，就像几个美人鱼来到陆地上一样，非常坦然自在，静静的享受着阳光的抚爱，坐累以后，就站起了，在草地上舒展身体健身。
她们美丽的身体毫不保留的暴露在空气中，虽然没有任何的遮盖，但不会叫人产生不好的联想，因为她们脸上是一副坦然自若的形象。路上来回的行人也不少，只不过行人看见她们也不吃惊，也许这样的行为并不少见，所以见怪不怪了。我想起了以天为被，以地为床的古代老前辈，他的放荡不羁的精神，在这几个白人女孩身上显现出来了。
在美国雪白的皮肤并不是时尚流行的，最美丽的皮肤应该是晒成发红，她们认为白里透红的颜色才是健康美丽的。我的华裔好朋友刘夫人告诉我，美国人的皮肤和咱们不太一样，她们的皮肤越晒越红，最后是白里透红，咱们的黄皮肤容易越晒越黑，为了遮挡阳光，我喜欢擦防晒的护肤品。
这几个女孩子非常喜欢运动，我刚来美国的时候，是最寒冷的三九天，室外大约得零下十几度，积雪最少得有半米深，人们穿着厚厚的衣服，还发抖，好像还是这几个金发美女，穿着小裤头和小背心，在严寒的冬天跑步，也不知道她们跑了多长时间，只看见她们的脸上全是汗水，不知道是不是她们身上的脂肪层比较厚实，所以在冬天穿的少也不受影响。
在美国大学工作一段时间后，我发现美国大学的运动场比教室里的人气更旺。大学里人最多的地方不是教室和图书馆，教室和图书馆经常空着很多的位置，无论你什么时候去都会发现你所想要的地方，不会像国内大学那样，学习气氛很浓，为了抢一个座位彼此之间就大打出手。
美国大学人气最盛的是运动场和健身房。周六和周日，运动场上有多种球类比赛。美国学校的校队的比赛，经常吸引大量的学生家长去观看。美国是个重视体育的国家，每个家庭，都非常重视培养孩子的体育特长。学生们的比赛，都会引起全家的观看，比赛的现场热闹非凡。学生的父母看得津津有味。任何一所大学都有设施齐全的体育馆免费向大众开放，运动设施的占地面积甚至会达到学校占地面积的四分之一，设施有室内球场，跑道，泳池等。
我所任教的这所美国大学，只是个一般的大学，但是他却拥有最现代化的运动场合健身房，所有的设施免费对学生开放。
我非常喜欢这里的健身房，里面所有的运动设施一应俱全。尤其是他们的游泳池，一年四季开放，即使在最寒冷的冬天，里面的温度也在20多度，锻炼的人们在健身房里运动的汗流浃背。
篮球场更是人气十足，运动场所里面还有不少的乒乓球台，也有不少的韩国日本学生打球。
美国男生大都以户外跑步为主，器械训练为辅。女生室内跑步机跑步和户外跑步为主，但大都是室内跑步机跑步，很少有练器械，近年瑜伽也越来越在女生中流行，也有不少人游泳。
总体来说，美国人锻炼频率时间都比中国人要长，有健身习惯的人每天都有固定的时间去健身。
美国的健身真正从娃娃开始抓起，孩子从小学开始就是泡在运动场上长大的。大量的体育锻炼加上合理充足的营养美国学生大都长得牛高马大，就连女孩子对体育也十分热衷。美国的小学生，即使家庭最困难，在营养上也不用担心，国家对在生活线之下的孩子有各种补助，他们在学校里可以吃到营养丰富的食物，平时也可以领到补助。
美国学生吃的好，而且又注重运动，玩起来不要命，所以学生们一个个壮的像头小牛犊子。在整体素质上美国孩子的身体比中国孩子好。在美国的学校里，体育好的学生会受到同学们的推崇，肌肉发达，动作灵活运动员型的学生在美国的学校里是十分普遍的类型。在美国大学校园中，最引人注目的，常常是运动员和具有运动员气质的学生，这类学生是异性们行注目礼最多的人。
美国的小孩子喜欢户外运动，随处可见跑步，打球的孩子。美国的小孩子，从小就加入到各种各样的运动队，参加各种各样的体育运动。
我认识的一个美国朋友，她有5个孩子，其中最小的那个孩子长得甜美无比，才5岁就已经开始在学前班里踢女子足球了，她的父母为孩子能够选入到了学校的足球队而感到自豪骄傲，花费不少时间观看女儿的训练，在课余的时间，也领着孩子到运动场上进行锻炼。看来足球整体素质的提高，首先要全民普及，从娃娃抓起，才能保证最终整体的提高。
我的学生蜜雪儿告诉我，在她上小学的时候，体育课就非常多，在学校里，各种体育比赛一场接一场，一年四季几乎每周不停，加上平时的训练，她在各种团队里度过的时间是个很可观的数字。在暑假的时候，她的爸爸妈妈一般都领她去运动场上锻炼。
在家长忙于工作的时候，她自己在家里和兄弟姐们锻炼，她家的院里有个游泳池，她很小都会游泳，在美国很多人家都有游泳池。
但有的家长认为，游泳池也带来了麻烦，有的小孩子掉进游泳池会有危险发生，所以有些家长不喜欢游泳池。她家的车库大门上悬挂了一个篮球网，她经常和兄弟姐们一起打篮球，体育锻炼已经成了她生活中重要的组成部分，就像一日三餐一样必不可少，所以，蜜雪儿的身材健美，修长，性格开朗，和足够的运动有相当的关系。
美国学生的社交场所，相当一部分在运动场上。美国人对肌肉是敬佩的，中学里男生就特别注意对雄性特征的培养，有肌肉的男生是很受女孩子们欢迎的。在中学很多男孩子就有女朋友了，很多恋人是在运动场上各种活动中相互结识的。
各大公司也为员工提供免费的健身服务。调查显示，不爱运动，体重超重是导致员工旷工，医疗费用增加以及生产效率降低的重要原因。所以美国老板非常鼓励员工健身。在美国如果向公众征求意见，如何利用一块闲置土地，大多数人都会建议建设公共健身设施。
美国人的运动不仅仅局限在室内，室外活动也很多。年轻人比较喜欢刺激，运动量大的项目，如各种球类等激烈的活动。中年人喜欢比较传统的项目，比如说登山，打网球等。随处可见美国的中年人，活跃在运动场上。美国没有那么多灯红酒绿的娱乐场所，没有那么多吃吃喝喝的应酬。八小时以外，都跟家人在一起，在运动，在健身，这是一种健康的生活方式。
打开美国的电视台，最受欢迎的，观看人数最多的频道就是美国的体育频道，在这个频道中，常年可以观看各种各样的体育比赛。喜欢体育频道，这是多元文化的一个重要的方面。
美国人靠八小时以外的健身运动，恢复体能，养精蓄锐，释放职场的压力。美国人爱好健身运动，体质普遍增强，也减少了看病的人数。
