这是一个真实的世界，但是也是一个谎言的社会，生活中到处都充斥着各种各样的谎言，有恶意的也有善意的……
●从美剧说起
最新美剧《别对我说谎》（《Lie To Me》）火爆荧屏，中文译名与英文名恰好相反，无论是“别对我说谎”还是“对我说谎”，潜台词都是“我会看穿你的谎言”。很多人乐此不疲地沉浸其中，跟着主角一起去辨别对方的谎言，想象自己就是一个大侦探、行为学家。
“调查表明，一个普通人在谈话的时候，平均每10分钟要说3个谎话”。《别对我说谎》的剧情是如此的不可思议：男主角Lightman博士成立了一个私人机构，利用自己的所长为调查犯罪提供帮助。他的同事包括Foster博士——一名杰出的心理学家，Loker—完全不会撒谎因此饱尝恶果的首席分析人员，还有Torres，简直就是一个“人体测谎仪”。男主角Lightman博士只是简单地看看你的眼睛，观察你的小动作，听你的声音……就会知道你是否说谎，以及为什么说谎，真是出神入化，神乎其技。
虽然这是电视剧，但是别以为《别对我说谎》的情节都是编剧在胡编乱造，其实都是有科学根据的。该剧的灵感来自于行为学专家PaulEkman博士的科学研究以及畅销书《TellingLies》（《说谎》），PaulEkman博士是研究情感与面部表情关系的先驱，他被认为是20世纪最卓越的100名心理学家之一。所以虽然是电视剧，艺术的夸张是绝对存在的，但是我们也绝对可以从中学到很多如何识别谎言的方法。
●谎话连篇
心理学家认为，人们会不自觉地向别人撒谎，有时连想也不想，甚至不承认自己在撒谎。一项调查显示，男人一天平均对他们的伴侣、老板和同事撒谎6次，而女人一般是3次。
以下生活中的谎言你也一定经常说吧。
“我刚才在路上堵车了”——其实是自己起床晚了。
“你穿这件衣服很好看”——给对方以鼓励，不让对方难过。
“我刚好要给你打电话呢”——我已经不记得要给你打电话了。
“我给你发过短信了，你没收到吗？”——还是忘了。
“改天找你喝茶”——哪天再见还不一定呢。
“没事，我很好！”——给对方以安慰，让对方不为自己担心。
“啊，这个宝宝真可爱”——好难看的小家伙。
“我常到这儿来买东西，难道不能便宜一点吗？”——其实是第一次上门。
“今天晚上要值班，不能回来了”——又跟同事相约打麻将。
“对不起，我们董事长正在开会，现在不方便见你”——一旦现在在开会就永远在开会。
“你这只是小毛病，好好休息一下就没事了”——其实是病得严重，怕你承受不了啊。
“你很聪明，只要肯努力一定会成功的”——无论怎么努力也难成大事。
……
可见，谎言就像空气一样很自然地就存在于我们的生活当中，我们甚至可以不到一秒钟就虚构出一个谎言。
●善意的谎言
美国旧金山加州大学心理学荣誉教授P·埃克曼对谎言和骗局的研究长达40年，他说：“说谎是人类社会的重要特性，人们在社交活动中应正确理解说谎现象。”谎言分为不同的种类，一种谎言是纯粹的假话，甚至是恶意的假话，为了达到自己不可告人的目的而骗人；另一种谎言是善意的，为了别人不受伤害、免除尴尬等，生活中人人都会说谎话，关键是要分清谎言是善意的还是恶意的。
如果我们的生活里完全没有谎言的存在，那么这个社会就会变得了无生趣了，谎言可以当作是社会的“润滑剂”。如果我们把一些礼貌上的赞美词，或社交辞令一律加以否定的话，那么人际间的关系就显得枯燥无味了。
听说意大利是世界上最会说客套话的民族，下面是他们针对谎言的功效所写的一篇文章。
“礼貌上的谎话和客套话，偶尔会被利用到功利主义方面，但是大体来说，大部分的谎话，都是运用在促进社交及日常生活的小节上，因为这种客套话，是人际关系的润滑油……在意大利，人们都把这些客套话当成生活不可缺少的调剂品，而且不太计较其中的含义。”
“西服店的商人，称赞顾客体态优美。”
“牙科医生称赞你的牙齿像古代罗马人的一样美。”
“内科医生说：‘这种病不太要紧。’”
“定做鞋子的时候，鞋店的老板一定会对你说某月某日一定能做好，虽然他知道有时候不能如期做好，但是这种谎话为的是安慰你，使你的心里有安全感。”
以上这些例子，是从意大利人所著的《日常生活无伤大雅的谎话》中摘录下来的。
依照潜意识，谎言又有有意识和无意识两种。有意识的谎言是为了达到目的而说的，如欺诈就是有意识的谎言。无意识的谎言是指没有动机，没有目的而说的谎话，如小孩子的谎话和一些习惯性的谎话。
不是所有的谎言都是不好的，善意的谎言就是美丽的。关键在于如何辨别人的谎言，和自己如何拿捏说谎的度，学会说善意和美丽的谎言。
●说谎的信号
在这个人心难测的社会，哪些信号能帮助我们识别谎言呢？不能单凭身体或面部某一部分来判断，而应该把说话人的面部表情、肢体语言、声音等等多种要素结合起来综合考虑，以提高判断的准确性。
说谎信号1：声音的变化
专家们研究出的辨谎高招中，首先就是听声音，比如声音发哑或变粗，类似这些变化的声音都表明有说谎的嫌疑。
埃克曼教授在旧金山大学对509名试验对象的识谎能力进行了测试。这些人包括机要人员、中央情报局和联邦调查局的特工以及大学生。让他们看的录像中有十个人说话，需分辨出哪些人在说谎，哪些人讲真话。
其中一名女士假想自己看着一束鲜花，并对可爱的鲜花满口赞美。尽管她说话时面带笑容，但还是有几名受测者发现了她的声音中有一种奇特的迟疑，言辞呆板，手势僵硬。一名安全部门工作人员断定这名女士在说谎。其实这名女士看的并不是真正的鲜花，而是主测人播放的幻灯片。
人们在说谎时，声音的非正常变化尤其明显。说谎者的声音还会不自觉地拔高，说谎时升高音调往往是说谎者为了掩饰虚弱的内心。
说谎信号2：假笑暴露一切
美国匹兹堡大学的心理学教授杰夫里·考恩正在研究测量疑犯接受审问时面部肌肉变化的机器。“我们可以说出每块肌肉动了多少次，它们停留多长时间才变化的，受试者的表现是真实还是伪装的。”他解释说。
不过你不需要考恩的机器就可以发现撒谎的男友或者心虚的小姑娘，因为说谎者虚伪的微笑在几秒钟就能戳穿他们的谎言。“真正的微笑是均匀的，在面部的两边是对称的，它来得快，但消失得慢，”考恩说，“它牵扯了从鼻子到嘴角的皱纹——以及你眼睛周围的笑纹。”“从另一方面说，伪装的笑容来得比较慢，而且有些轻微的不均衡，当一侧不是太真实时，另一侧想做出积极的反应。眼部肌肉没有被充分调动——这就是为什么电影中的‘恶人’冰冷、恶毒的笑容永远到不了他的眼部。”
假笑是皮笑肉不笑，而发自内心喜悦的笑不仅需要嘴唇的运动，而且需要眼睛周围肌肉的配合。所以假笑绝对能出卖对方说谎的秘密。
说谎信号3：不提及自己
一个著名的例子是几年前，美国总统比尔·克林顿在向全国讲话时，拒绝使用“莫妮卡”，而是“我跟那个女人没有发生性关系。”
人们在说谎时会自然地感到不舒服，他们会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去，撒谎者往往较少使用第一人称（比如代词“我”、“我们”），较多使用第三人称（比如“他”和“他们”）。这是撒谎者让自己和谎话保持距离的下意识手段。
所以如果你向某人提问时，他的回答总是反复地省略“我”，他就有被怀疑的理由了。
说谎信号4：眼神的方向
小时候，当我们说谎时，父母一眼就能看出来，他们会说：我知道你肯定又撒谎了。小时候的我们不懂得伪装，撒谎时必然心虚，不敢直视父母的眼睛。
人在说谎时眼睛会向右上方看，大部分人，当大脑正在“建筑”一个声音或图像时（换句话说，如果他们在撒谎），他们眼球的运动方向是右上方。如果人们在试图记起确实发生的事情，他们会向左上方看。这种“眼动”是一种本能的反射动作，除非受过严格训练，否则是假装不来的。
说谎信号5：说谎者从来都是滴水不漏
人要记住一段时间里发生的所有细节是很难的，所以当你问对方昨晚都做了什么时，没说谎的人在叙述中会反复纠正自己，不断地理顺思绪，他们可能会说：“下了班回到家就洗了个澡——哦，不是，我好像先吃了点东西吧，再洗的澡。”但是说谎的人会把事情说得滴水不漏，因为整个情节都是他预先在头脑里设计好了，说出来的时候自然就十分顺畅了，恰恰就是这种滴水不漏才暴露了他们自己。很多侦探剧里，如果有人在问题面前回答得越是头头是道，毫无破洞，嫌疑反而越大。
还有一些小技巧也可以迅速帮助你判断对方是否在说谎。比如：
真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的。
对问题的生硬重复是典型的撒谎。“你昨天见过他吗？”“没有，我没有见过他。”
摸鼻子是说谎时的一个下意识的动作。
说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现。
如果对方对你的质问表示不屑，通常你的质问是真的。
当面部表情两边不对称的时候，表情极有可能是装出来的。
总之，只要你尽可能多观察人的各方面表现，就能发现其撒谎的线索。
●诱其坦白
当发现了对方是在说谎，我们又该如何做才能让对方坦白呢？
方法1：反复问说谎者同一个问题
问对方问题，然后等他们回答。问第二次，回答会保持不变。在第二次和第三次之间留一段空隙。在这期间，他们会想“我已经蒙混过关了”。于是身体逐渐放松，慢慢地他们已经不在说谎的状态中了，这时你再次问之前那个问题，他们不是恼羞成怒就是倾向于坦白。他们会说“刚才我不是跟你说过一遍了吗？”然后勃然大怒，也可能会“我还是向你坦白了吧”。
方法2：要使对方有安全感
对方感到没有戒心，有安全信赖的感觉才会容易说出实情。我们最好说：“事情不严重，你把实话说出来吧，不要紧的。”同时，你还要注意你的身体姿势，不要给对方紧张威胁的感觉。看着对方的眼睛，把头垂向一边，斜靠着，使用开放的手势，不要把手叉起来。这些身体语言没有恐吓性，鼓励别人说真话。
方法3：不要进攻性的质问
“你明明就是在说谎！”
“你为什么要说谎？”
“你是在骗我吧？”
这些争辩都是毫无意义的，这会令人防备，死守他们的谎言。不如问一些开放式的问题，如，“昨天这个时候你在哪儿来着？”或“你是什么时候看到他的？”这种具体的提问远比诘难式的提问效果好得多。
