要是我们得不到我们希望的东西得不到，最好不要让忧虑和悔恨苦恼来束缚我们的生活。且让我们原谅自己，学得豁达一点。
—卡内基
1.忘记该忘记的
人的一生犹如白驹过隙，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确，从而达到自己预期的目的，可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有遗憾情绪是很正常的，是自我解剖与抛弃的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路走得更好、更稳。
覆水难收，往事难追，后悔无益。如果你纠缠后悔不放，一厥不振，自暴自弃，那么你的这种做法就真正是愚人之举了。昨日的阳光再美，也移不到今日的画册。我们又为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有呢？为什么要把大好的时光浪费在对过去的悔恨之中呢？错过了就别后悔。后悔不能改变即成现实，只会给未来的生活增添阴影。你不能让时间倒转。
如果你决定把现在的全部用于回忆过去、懊悔过去的机会或留恋过往的美好时光，不顾时不再来的事实，希望重温旧梦，你就会不断地扼杀现在。我们要学会适当地放弃过去。
当然，放弃过去并不意味着放弃你的记亿，或要你忘掉你曾学过的有益道理，这些道理会使你更幸福、更有效地生活在现在。面对亲人的逝去，你痛苦难言，但是生死乃是自然法则，任何人也不能超越这一法则。你应当克制自己的痛苫，不要想不开，但也不要压抑悲痛，压抑对心理健康不利。虽然有的并不容易做到，如果你一味沉浸于过去的辉煌或是阴影之中不能自拔，不把让自己解脱出来，不回到现实生活中，你就有永远生活在过去的危险，会产生一种强烈的自我挫败的反应。
心理学老师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在惊叹这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在地上成了碎片，学生都发出了惋惜声。这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。老师对学生说：“今后你们的生活如果发生不可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”
破碎的咖啡杯，恰恰使我们懂得：过去的已经过去，不要为打翻的牛奶杯而哭泣，不可能重复过去的岁月，光阴如箭，来不及后悔。生活的养料是从过去的错误中吸取教训，在以后的生活中不要重倒覆辙。
2.挣脱抑郁症的魔掌
张国荣在“愚人节”为什么会坠楼身亡，留下许多谜团，对他的死因是众说纷纭。他的经纪人唐鹤德接受媒体采访时流泪倾诉，张国荣得抑郁症已有二十年历史，事业与感情是患病的主要原因。
广东省一位年仅29岁的企业家在自己家中用水果刀割腕自杀。在他的遗书中，留下了一行触目惊心的文字：“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头……我将到另一个世界去找我的安宁和幸福。”此前3个月，他一手创办的永丰面粉厂因经管不善而破产，他本人因此而患上了严重的抑郁症。
经过许多心理学专家鉴定，抑郁症会使你的健康受到伤害，且导致增加本不该发生的事件发生，抑郁症是快乐的一大阻碍。抑郁症让你失去快乐的源泉，迷失快乐的方向，犯下一些本不该发生的错误。抑郁症是比较容易产生自杀倾向的，严重时还会导致自杀行为的产生。对于有严重自杀行为的病人，应该立即停止工作，进行严加看护，做到“不离视线”。尤其像张国荣这种有过自杀预兆的人，其亲属相身边的人更应该时刻注意。一般演员无法抽离角色的情况不太可能发生。有的演戏太过投入，心境因此而改变的情况，但那都是暂时的，正常的情况下这些状况都会随时间推移而好转。至于张国荣本人的情况，专家指出，一般性格内向的人比较容易产生心理问题，抑郁症表现有许多种，无法尽数，但明显集中在情绪低落、心境较差、睡眠有障碍、疲乏无力、对什么都提不起兴趣等现象。张国荣是公众人物，他受到的压力也许会更大，再加上他性格的原因，也许有可能产生心理问题，只是也许。但因情绪问题而导致自杀，对于不同的人有不同的诱因。也许是因为感情，也许是因为人生态度，也许是深藏内心不可言说的隐私。
在今天，我们是否应该回头看一看现代人的生活？所有人都莫名其妙地忙碌着，被包围在混乱的杂事、杂务，尤其是杂念之中，一颗颗跳动的心被挤压成为有气无力的皮球，在坚硬的现实中疲软地滚动着。也许是因为在竞争的压力下我们丧失了内心的安全感，于是就产生了担心无事做的恐惧，所以才急着找事来安慰自己。这样不知不觉中，我们已经陷入了一种恶性循环，离真正的快乐、甚至真正的生活越来越远。
在任何否定和不满的背后都有着一种肯定和追求。那么如何摆脱这种境遇呢？怎样才能过一种简单的、自在的、真实的、美的生活呢？从我们的内心开始对“成功”的需求是永无止境的，没完没了地去追求大家普遍认同的大房子、新汽车、时髦服装……尽管可以在某些方而得到快乐和满足，但是这些东西最终带给我们的是患得患失的压力和令人疲惫不堪的混乱。和存在于我们内心的东西相比，周围的一切其实都是微不足道的。
3.不要恐惧任何事情
世界上有很多人，都是过着像这种人一样恐惧不断的生活。当你在想像之中停滞不前时，恐惧就越来越多；而当你有实际行动来面对时，恐惧就会越来越少，你也会越来越快乐。
一个旅行团到一处新开发的景点去旅游。路上忽然下起大雨，道路被冲坏，旅行团被困在一个小村落里。带来的食品已用尽了，小山村里也没有多余的食物。后来村民找到了一些过期变质的食物，富人们饥寒交迫，只好食用。食用前，先扔了些食物给狗，狗吃得津津有味，没有任何不良反应，他们才大胆食用。
但没过多久，忽然听说那只狗死了，这可把大家吓坏了。有人感到胃肠不适，开始呕吐；有人感觉发烧和腹泻。村里惟一的一位医生给他们做检查，但查不出任何毛病。他们都说：“这个小地方的医生能看什么病，这下可完了。”大家更慌成一团。
医生见查不出什么病，就跑去查看狗的死因，结果发现那只狗是被车轧死的。
恐惧使人对一切都怀着“怕”的心理：他们怕风，怕受寒；他们吃东西时怕有毒；经商时怕赔钱；怕舆论；他们怕困苦的时候到来；怕失去他们的生命，充满了焦虑与恐惧。
恐惧的人不可能快乐，他们常常猜想着不幸的临头；要丧财失位；要遭遇不测；要面临火灾水害；假使在他们的儿女离家出门的时候，他们的心目中一定会担心遇到种种灾难——火车出轨、轮船沉覆。总要想到最坏的一面。
在不幸的事情没有来临之前，无谓的担心，只会让自己提早进入恐惧，除此之外毫无意义。
智慧小语：
不要烦恼，不要焦虑，不要抑郁，不要恐惧。生活本来就不是烦恼的，恐惧的。产生这些不快乐的因素只是我们自己。
