缓解孕期胃胀气的食疗要点
造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
3.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
4.宜吃金橘、佛手。金橘能理气、除胀，用金橘煎汤喝或泡茶饮均可。佛手能理气、化痰、消食，可取鲜佛手15克，或干品6克，冲泡代茶饮用。
孕期胃胀气的食疗菜谱
金橘炒谷芽
材料：炒谷芽15克，金橘2～3枚，白砂糖少量。
做法：将金橘洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金橘煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量白糖，当茶饮。
橘皮茶
材料：鲜橘皮50克，白糖适量。
做法：将鲜橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
山楂麦芽汤
材料：生山楂、炒麦芽各15克，水适量。
做法：煎2次，每日分2次饮服，连饮数日。
五色养生汤
材料：1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根大牛蒡，1枚香菇。
做法：1.蔬菜连皮切大块放入锅中。
2.加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀锅盖）。
3.煮好后即可饮用。
4.剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存，3天内喝完即可。
