科学喂养指导
此阶段宝宝活动能力增强很快，热量消耗也随之增多，要注意适时地给予补充。由于宝宝行进食增多，要给他养成饭前洗手的良好习惯，早、中、晚三餐均衡营养平衡，合理搭配。提倡粗粮细做的方式，同时根据宝宝的体检结果，有针对性地强化弱项营养。
保证均衡营养
这时期的宝宝出现挑食的现象较多，多数宝宝特别不喜欢吃蔬菜。宝宝不喜欢吃的蔬菜有葱、柿子椒等。还有的宝宝不喜欢喝牛奶，或不喜欢吃肉、鱼，有的则只吃米饭等。要治疗宝宝偏食，并没有什么特殊的速效药，也用不着强制性地让宝宝吃那些他们非常不喜欢吃的食物，爸爸妈妈需要的是较长时间引导和耐心，才能帮助宝宝改掉挑食的不良毛病。
在宝宝成长的过程中，每时每刻都要注意营养的均衡与全面。随着宝宝的活动量的日益增多，对各类营养的需求也明显加大。要使宝宝身体健壮、大脑发育良好，就必须摄取比较全面的营养。各种各样的营养对于宝宝来说是极为重要的，特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，更是缺一不可。
让宝宝聪明的食物
01 优质蛋白质食物
蛋白质又分为高生物价蛋白质，和低物价蛋白质，前者又称优质蛋白质，能提供最完全的量和比例适当的必需氨基酸谱，合成人体蛋白质的利用率高，产生代谢废物少。这类食物有蛋清、牛奶、牛肉、家禽、猪肉、鱼等。
02 含锌丰富的食物
人脑中锌含量占全身锌总量的7.8%，直接影响脑神经发育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
03 脂肪类食物
脑细胞中有60%的不饱和脂肪酸，它能保持细胞的长时间活动。适量的脂肪有益于身体健康，还能美化肌肤。含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。
04 含有卵磷脂的食物
卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵，蛋类，坚果类，海带，紫菜等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。常吃这些食物可以调节机体的平衡，防止向肝硬化、脂肪肝一类的疾病发生。
宝宝消化健胃食谱
香芹燕麦粥
原料燕麦150克，芹菜50克，香油1小匙。
做法1.燕麦洗干净；芹菜择洗干净，切成小丁。
2.坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，再用小火煮，直至熟软。撒上芹菜丁后，再淋上香油即可。
木耳粥
原料粳米100克，黑木耳30克，盐、水各适量。
做法1.将粳米洗净；用开水把木耳泡软后，洗净、去蒂，把大朵的木耳撕成小块。
2.把锅置火上，放水烧开，倒入粳米，用大火煮开后，改小火熬煮30分钟，至米粒涨开，下木耳拌匀，以小火继续熬煮5～10分钟，至米粒开花、汤汁黏稠即成。
3.也可改用银耳，即为银耳粥，食用时可加糖。
温拌双泥
原料茄子100克，土豆100克，熟鸡蛋2个，香油5克，番茄酱50克，盐、味精各少许。
做法1.将茄子去皮洗净，土豆洗净，上屉蒸料，剥去土豆皮，分别捣成泥，加入盐、味精拌匀。将熟鸡蛋剥去皮，蛋清、蛋黄分开，将蛋黄捣成泥，蛋清切成细末，各加少许盐拌匀。
2.将拌好的茄泥、土豆泥放在盘内，再把蛋清、蛋黄分别放在茄泥和土豆泥两侧，将番茄酱堆放在中间，浇上香油即成。
红薯豆腐
原料红薯30克，豆腐50克，白芝麻糊10克。
做法1.将红薯去皮，煮熟变软后趁热捣碎备用。
2.将豆腐在微波炉中加热30秒后捣碎，加入白芝麻糊调味，将红薯泥加入拌匀即可。
鸡血豆腐汤
原料豆腐、鸡血各50克，黑木耳20克，胡萝卜1根，熟瘦肉50克，酱油、盐、料酒、香油、葱花适量，淀粉适量，鸡蛋1个。
做法把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、盐、料酒，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。
