宝宝发热时注意事项和疗养食谱
一般发热会经过上升期→高峰期→解热期，换乳食物也要配合不同时期需求。上升期会有打寒战症状，所以可以补充和体温一样的水分。持续高热的高峰期，宝宝喜欢喝冰冷的饮料。请充分补充流汗所流失的水分、维生素及矿物质。随着退热，食欲慢慢回复，可以喂食宝宝容易吸收的换乳食物，充分吸收水分的同时也要补充营养。爸爸妈妈要注意观察身体状况，恢复正常的饮食。
发热时的饮食注意事项
01 最重要的是补充水分
发烧、腹泻、呕吐等症状，容易造成水分流失而引起退水症状，最重要的就是补充水分。可以让小孩喝凉开水、麦茶、宝宝用的电离子饮料、果汁等饮料，也可以喝母乳、牛乳，牛奶不需要稀释。
02 如果有食欲请喂食容易消化的食物
病情最严重的时期，身体忙着与疾病战斗，没有空处理食物的消化。不想吃的时候不用勉强吃，只要补充水分即可。症状减轻后，自然会有食欲。为了不造成消化负担，爸爸妈妈应喂食容易吸收的食物，比如，纤维与油脂少、松软的食物。可以活用不需要复杂烹调手续的宝宝食品。饮料也有很多种，如果有食欲，可以喂食粥、乌龙面、菜粥等等。
含丰富营养恢复体力的食谱
凤梨鱼片
原料银鳕鱼1条，凤梨1个，蛋清、精制油、盐、白糖、黄酒、水淀粉各适量。
做法1.银鳕鱼肉切成片状，用盐、蛋清、水淀粉上浆拌匀。
2.凤梨去皮切成片。
3.炒锅上火放油烧至三成熟，入鱼片滑油，放入凤梨片同滑油，捞出，沥干。
4.留少许油的炒锅中放入少许汤水，加盐、味精、黄酒、白糖烧开，倒入鱼片和凤梨片，勾芡翻炒均匀，淋油起锅即可。
桃子果汁
原料白开水1杯，鲜桃汁适量。
做法1.将宝宝食品的桃子果汁依规定量。
2.用白开水加倍稀释至像人肌肤一样的颜色。
牛肉南瓜粥
原料泡好的大米20克，南瓜30克，剁碎的牛肉10克，高汤120毫升。
做法1.大米磨成粉；南瓜去皮去籽后蒸熟，剁碎；碎牛肉蒸熟后，再剁碎。
2.在大米粉里加入高汤熬成粥后，放入牛肉，最后放入南瓜煮熟。
冬瓜开洋汤
原料冬瓜200克，开洋50克，盐、植物油各适量。
做法1.把冬瓜洗净后切成块。
2.炒锅加水烧热，放入开洋煮开后倒入冬瓜，放盐、油煮熟后即可。
便秘期间怎么吃
出现便秘症状，主要是因为水分不足或换乳食物让肠内细菌的状态变化。充分的水分及优格，可以改善肠内细菌的平衡。
食物纤维或发酵食品可以促进肠功能。宝宝便秘的原因和大人一样，都是因为食物纤维不足而引起。食物纤维不会被消化，在肠中含有水分可将粪便软化，增加粪便量，并促进肠机能。因此，生活规律也很重要，每天在固定时间均衡地摄取食物。尽情地玩，好好地吃饭，可以增加胃肠蠕动，有助于排便。
推荐的食材
01 红薯
薯类是多食物纤维的代表食材。加热后含有丰富的维生素C。
02 优格乳
优格乳富含蛋白质，营养丰富，而且口感很好，宝宝会很爱喝。喝时可以加牛乳及果汁。适合咀嚼期开始喂食。
03 燕麦粥
以磨碎的燕麦为原料，含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁，用电磁炉加热成燕麦粥。适合咀嚼期开始喂食。
04 乌龙面
有丰富的食物纤维，营养价值高，经过发酵有助消化吸收。磨碎后，可以从咀嚼期开始吃。
05 其他
全麦土司、玉米片、玄米片、麦麸等谷类，黄豆粉、豆类、球花甘蓝、洋葱、豆芽、蘑菇类、李子、杏等都含有丰富的食物纤维。
便秘期间的食谱
杏仁芝麻粥
原料杏仁10克，黑芝麻20克，大米适量，冰糖适量。
做法1.将黑芝麻、杏仁、大米洗净，泡在水里，浸胀后捞出备用。
2.将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊，放入砂锅，加适量水煮开，然后用小火炖烂，加入冰糖，煮开即可。
核桃蔬菜粥
原料泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。
做法1.大米磨细；绿豆煮熟，去皮磨碎。
2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。
茄子大麦粥
原料泡好的大米20克，泡好的糯米、大麦各5克，茄子、南瓜各15克，香油、芝麻盐少许，水90毫升，高汤1/2杯。
做法1.将大麦、大米、糯米磨成粉，加水煮粥。茄子蒸熟，剁碎；南瓜去皮煮熟，剁碎。
2.锅里倒入高汤、饭、蔬菜煮一会儿，再淋上香油、芝麻盐。
摊肉饼
原料肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，番茄1片，芹菜末、盐、植物油各少许。
做法1.将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼。
2.平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用小火煎至两面成黄色，放入盘中，将番茄及芹菜末放在上面即可。
