宝宝6个月的饮食方案
坚持母乳喂养虽然是很重要的事情，但是需要注意，辅食营养也必须跟上，特别是维生素D和铁，从一种到多样，从少到多。脾胃不好的宝宝可以多给他吃面条类、面疙瘩，煮烂一些，面食养脾胃，喂奶以后再给他吃辅食，可以压得住，这样就不会出现宝宝吐奶的情况。
若是给他吃米类食物，最好是煮得很烂的粥或者米糊，吃的时候加入一些橙汁，这样不但对吸收很有利，还可以使母乳喂养所缺少的“铁”得到补充。补鱼肝油能让母乳喂养宝宝缺少的维生素D得到补充，但质量差的鱼肝油会使宝宝的脾胃受到伤害，因此要买味道不那么腥重的鱼肝油，或者多带宝宝去晒晒太阳，尽量让皮肤被晒到。
脾胃不好时尽量少服用药物，不管西药和中药。
一些含草酸的蔬菜会对体内钙质的吸收造成阻碍作用，吃了会影响宝宝的钙吸收，这点要注意，尽量少吃为妙。
蛋白类、坚果类、豆类、肉类还是9个月以后给宝宝补充为好。
宝宝6个月的饮食禁忌
随着宝宝的成长，对食物也会出现更大的欲望，并且追求也会变得更简单。但并非所有的食物对宝宝都很安全。一些食物甚至会将宝宝的喉咙哽塞住，一些则会造成宝宝出现消化不良。下面是不同年龄阶段宝宝应该避免的食物。
未满1岁宝宝应避免的食物：
1.蛋清：现在你的宝宝可以食用一些蛋黄，但必须等上一段时间才可以去食用蛋白质含量高的蛋清，因为这也许会造成宝宝过敏。
2.柑橘：1岁以前的宝宝，让他饮用橙汁或柑橘汁可能会出现过敏性反应。
3.花生酱：花生酱也会造成宝宝出现过敏。直到宝宝1岁大以后，才可以让他食用花生酱。若是父母对花生酱存在过敏反应，请在宝宝3岁后再让他食用。
4.蜂蜜：蜂蜜内会存在肉毒梭菌孢子，这就是出现食物中毒的原因。成年人的肠道可以避免孢子的生长，但是孢子可以在宝宝的肠道内生长，产生危及生命的毒素。
5.贝壳类水生动物：因为贝壳类水生动物也是典型的引起过敏性食物，因此家长也最好等宝宝长大一些再给他食用。
6.小麦及小麦产品：当宝宝长到6～8个月的时候，一般都可以食用小麦了。小麦是最普遍的粮食过敏性食物，若是你对过敏这个问题比较谨慎，那么宝宝最好还是1岁之后再去食用。
7.坚果：想让宝宝不会食物过敏，最好要等到宝宝3～4岁才可以食用坚果。
让宝宝吃好不贫血
缺铁性贫血会造成宝宝行为异常改变和智力发育落后，婴幼儿时期出现的缺铁性贫血，甚至会产生无法逆转的损害，所以，家长必须重视宝宝的合理喂养。首先，因为母乳中的铁很容易被宝宝吸收，家长应该尽量采取母乳喂养。若是无法母乳喂养，则应该尽量选用铁含量丰富的婴儿配方奶粉。其次，家长也应该注意在宝宝4～6个月的时候，适量适时为他们添加辅食。
一般来说，血、肝、豆类、肉类（鱼肉、羊肉、牛肉等）、杏、桃、绿叶蔬菜中含铁比较多，酵母、肾、肝、绿叶蔬菜中叶酸含量较多。添加辅食时，应当遵从稀到稠、从少到多、从一种到多种的原则，随着宝宝消化能力的增加而增加，每添加一种辅食必须观察一周，当天气太热或者宝宝生病时，应暂缓增加新品种。
稍小一些的宝宝可以通过猪肝酱和鸡蛋黄等来补充铁，宝宝再大一些就可以适量添加动物血、肉松或肉泥来补充铁。宝宝饮用鲜牛奶时，煮沸的时间不可以太长，避免维生素B 12、叶酸等抗贫血因子的流失。
若是宝宝贫血比较严重，应该在医生指导下服用一些补血的药物。
宝宝6个月的明星营养素：维生素C
维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性维生素，顾名思义，它是一种可以对坏血病有着预防功效的物质。维生素C在体内很难被保存下来，一般来说2～3小时就会被排出体外。维生素C多存在于水果和蔬菜中，深绿色蔬菜中含量最为丰富，每100克中平均含维生素C50～70毫克；其次为柑橘类水果，每100克中含维生素C40～50毫克。
婴幼儿所需要的维生素C必须从食物中获得。宝宝若是缺乏维生素C，并且是由妈妈母乳喂养，宝宝就可以从妈妈身上获得维生素C，但是当宝宝在出生几周以后，一般就会排出体内的维生素C，因此这个时候最好给宝宝喂食一些新鲜的橙汁使维生素C得到补充。宝宝每天一般需要40～50毫克维生素C。婴幼儿适量服用维生素C可以提高智力，但是不可以过量。
含量丰富的食物来源：
水果：柠檬、苹果、橙子、柿子、葡萄柚、柑橘、猕猴桃、草莓、梨、桃等。
蔬菜：青椒、甘蓝、花生、白菜、西红柿、生菜、豌豆等。
其中，柠檬、橙子、柑橘、葡萄柚是维生素C最丰富的食物来源；豆类食物本身缺乏维生素C，但是一些种子在发芽之后，新芽中维生素C的含量就比较丰富，比如豌豆等。
