症状表现
乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。
乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4厘米。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块会增大变硬，月经来潮后肿块会缩小变软。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
月经失调：可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
产生原因
本病常见于30～50岁的女性，与卵巢功能失调有关。月经周期内乳腺同样也有周期性的变化，当体内激素比例失去平衡，雌激素水平升高与黄体素比例失调，使乳腺增生后复旧不全，引起乳腺组织增生。表现乳房疼痛、肿块、乳头溢液。
应对方法
乳腺增生的病因，可能是内分泌失调使体内激素分泌异常引起，手术治疗只能切除一部分病变的乳腺组织，并不能根本解决内分泌失调。因此，手术后复发率仍然很高，除非把乳腺组织都切除掉。
出于这样的原因，医生在临床治疗上并不主张马上对所有的患者进行手术治疗。虽然乳腺增生有转变成乳腺癌的可能，但这种概率毕竟较小，大可不必这么紧张。只要注意调整自己的情绪并舒缓压力，再积极做一些治疗，乳腺增生不一定会威胁健康，除非那些有手术指征的患者。适宜的做法是，调整生活节奏，设法减轻生活和工作中的各种压力，及时改善心理状态等。
预防措施
心理上的治疗非常重要。不良的心理因素，过度紧张、刺激、悲伤造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使病情加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意。
改变饮食。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑、黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有规律。劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，可减轻乳房胀痛。多运动。控制体重增长。
乳腺增生自检法
照镜子观察
对着镜子站直，双臂自然下垂，然后仔细观察两侧乳房的大小是否一致，位置和形态是否对称。如有不正常的凸起部位，观察突起部位的皮肤及那一侧的乳头是否有凹陷或者湿疹。
按压乳房
抬起左手，上举至头部后方，然后用右手检查左侧乳房，用手指的指腹由乳头向周围顺时针的方向轻轻地按压乳房，直至按圈圈的轨迹把整个乳房检查完，仔细感觉乳房内是否有硬块；然后放下左手，再举起右手以相同的方法来检查右侧乳房。
拧乳头
除了要检查乳房，还要检查乳房下方，延伸到腋下的淋巴腺，看看是否有淋巴肿大的症状。所以要用大拇指和食指轻轻拧乳头，观察是否有分泌物，如有异常分泌物则说明淋巴腺不是健康的。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
小贴士
用美食来预防乳腺增生
海带中含有大量的碘，它可刺激垂体前叶黄体生成素分泌增加，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。由此，使内分泌失调得到调整，卵巢恢复正常功能，消除乳腺增生的隐患。
另外还要多吃富含膳食纤维的果蔬、豆制品、鱼类、酸奶。早晨起来的时候最好吃点地瓜、玉米，早餐后吃个番茄，或者榨番茄汁喝，美味又营养。切忌少吃或者干脆不要吃含有咖啡、可可、巧克力的高热量食品，也不要饮酒。
