在性交时，男人勃起的阴茎在未进入阴道之前，或正在插入过程中，或刚刚插入，便发生射精，阴茎随之缩软，使性生活无法继续而被迫中止，就称为早泄。早泄是男人性功能障碍中仅次于阳痿的常见症状，一般男人都可能出现过，但经常如此，根本无法进行性交才能确诊为早泄。
早泄妨碍了性生活和谐，可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果较为严重。
1.“快枪手”的来历
调查显示，近80%的女性不知道何谓性高潮。而男人不够“持久”，“性”命太短，就是最重要的原因之一。75%以上的男人是在2～6分钟内射精的，而女人至少需要8～15分钟的性交刺激才能达到性高潮。
生理的区别，注定了男人害怕早泄。那么，早泄是什么造成的？现代医学认为主要有以下原因：长期经常性的手淫，或常看黄色影视书刊，使性神经常处于兴奋状态，精神紧张造成早泄，或身体形成惯性早泄；生殖系统疾病，如前列腺炎等，使阴茎神经变得敏感，一触即发；阳痿引起的早泄，即为了使阴茎勃起而不断刺激抚摸，勃起时兴奋积累的时间已经很长，一旦性交便忍不住射精；阴茎热毒过盛或阴虚火旺，性神经容易兴奋，易勃起也易射精；肾脏亏虚，肾气不固，导致藏精困难，一“泻”千里。
阳痿早泄，需要夫妻同治
因为性生活是夫妻双方的事，一方的行为和态度往往会影响到对方的性功能和性满足的程度；如果只单独对一方进行治疗，那就会使没有参加治疗的一方总是处于被动地位。而且，性生活是丈夫与妻子之间的协同“作业”。究竟是性交中哪个环节出了毛病，出现了什么样的症状表现，双方的主观感觉如何，只有当事人最清楚。医生只能向夫妻双方作详细了解，否则治疗难以奏效。夫妻双方不要互相抱怨，应当一同去找医生咨询矫治。
2.长期吃素可能害了你
除了心理因素引起的中枢神经兴奋度过高和疾病引起的射精敏感度降低，饮食也是造成早泄的原因之一。因为，有些食物会影响中枢神经的兴奋度，有些食物则会影响性器官的健康。
长期吃素就是导致早泄的一个重要原因。美国营养学家安娜·玛莉·哥本的一项调查显示，素食者性欲淡漠、早泄、阳痿的比例都相当高。
近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，和“以瘦为美”的观念日益风靡，吃素逐渐成为一种时尚。人们相信吃素能让自己健康长寿，甚至流传着“某某寿星一辈子从不吃肉”的故事。但是，就目前的科学研究来看，没有足够的证据表明吃素与长寿有必然联系，相反长期吃素还影响人们的身体健康和性功能。
科学研究发现：动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，有助于保持性欲；摄入足够的蛋白质，能维持睾丸激素处于正常水平，保护男人的性功能，而优质蛋白质的最好来源就是动物性食物；不少与人类生殖功能关系密切的微量元素，比如锌，对男人生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，在谷类与蔬菜中的含量很低，而且吸收利用率远远比不上肉类和海产品中的锌。
素食者往往以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生殖功能失调，都属于性抑制食品。素食习惯对男女性功能都有影响，但对男人的影响更严重，因为男人的性激素会因此而减少。
营养升级阶梯
食疗对早泄有着特殊的效果。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳功效的药膳，以保证肾精的充足。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾。还应保证蔬菜、水果的供给，以满足维生素的需求，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。
3.4种早泄的营养对策
导致早泄的原因很多，大致上有肾脏亏虚、肾阳虚、阴虚火旺、肾精不足等四种。对症运用营养调理，能起到事半功倍的效果。
肾脏亏虚：早泄，而且有腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退、脱发、事后特别疲劳等症状，多因年高体弱，先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主，多吃鸡肉、蛋类、栗子、五谷杂粮、猪瘦肉等。
推荐方案：猪瘦肉少许，大米适量，共煮成粥即可。
肾阳虚：早泄，伴有体寒怕冷、精神不振、阴茎冷痿等症状。饮食应以温补脾肾为主，应多吃狗肉、羊肉、羊骨、牛肉、莲子、桂圆、豆油、胡椒、茴香、韭菜、栗子等。
推荐方案：鸡肉250克，人参8克，田七10克。鸡肉洗净切块，人参切厚片，田七洗净捣碎；三者一起放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味即可食用。有温补脾肾、活血祛淤的功效。
肾精不足：早泄，且性欲冷淡，对房事不感兴趣，难以勃起或勃起不坚不久。饮食应以补肾固精为主，多吃狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、猪肾、鹿肉、鹿鞭、韭菜、核桃、枸杞、芝麻、豇豆、淡菜、山药、胡桃、芡实、蜂蜜等。
推荐方案：猪肾一个，豇豆适量，入油锅共炒，炒熟调味即可。
阴虚火旺：早泄，伴有怕热，有热感、易勃起、易射精，在阴茎未勃起前就可感觉它稍稍发烫。饮食应以滋阴补肾为主，多吃枸杞、莲子、莲子心、山药、豇豆、鲈鱼、海参、干贝、桑葚等。
推荐方案：莲子与银耳各适量，加水加冰糖，小火熬煮成羹即可。
营养升级阶梯
选用有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、枸杞子等。
4.最佳营养方案
拔丝山药
“原料”山药500克，白糖100克，芝麻25克。
“做法”将山药洗净，去皮切块；铁锅烧热后放入植物油，烧至五成热时投入山药，炸半分钟后改用文火烤透，然后倒入漏勺沥油；转用大火加热，放入白糖，搅炒至白糖变为浅黄色；将炸好的山药块放入铁锅，不断翻炒，使糖浆均匀挂在山药块上，然后撒上芝麻，迅速装盘（盘底预先抹上熟油）；倒一碗冷开水，筷子蘸水后夹山药块食用。
“功效”补肾生精，固涩止遗。适用于因肾气亏耗引起的早泄、阳痿、遗精，以及腰痛酸软、下肢无力、尿频。
豆腐炖虾
“原料”虾适量（带头带皮的大虾最好），豆腐（硬豆腐，比较耐煮）3块，料酒少许，葱、姜、盐各适量。
“做法”将虾清洗干净，用料酒稍微腌两分钟，豆腐切块备用；放油入锅，烧热后将虾和姜丝放入一起爆炒；待虾皮变红后，下切好的豆腐块，加水，加盐，转小火煮15～20分钟；起锅前加葱丝即可。
“功效”适用于肾阳亏虚引起的各种早泄和四肢乏力。
韭菜炒虾肉
“原料”活虾125克，韭菜200克，植物油50克，料酒少许。
“做法”韭菜洗净切段，活虾去壳及足须；植物油入锅，烧至五成热时放入虾及韭菜翻炒，炒熟时加调味品即可。
“功效”温中引气，壮阳解毒。可治疗早泄、阳痿、反胃、尿血等，常吃效果较好。
红焖狗肉
“原料”狗肉750克，葱10克，姜10克，蒜50克，酱油50克。
“做法”狗肉洗干净切块，葱姜切成段，蒜去皮拍松；狗肉入锅，加适量清水焖炖1小时，然后加入各种调味料，再焖10分钟即可。
“功效”补肾壮阳，补中益气。适用于肾气虚引起的早泄阳痿、四肢冰凉、腰膝酸软、尿频、浑身无力、萎靡不振等症状。体内有实热者不宜食用。
椰子糯米蒸鸡饭
“原料”椰子肉、糯米、鸡肉各适量。
“做法”将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉，置于有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日一次。
“功效”补脾益心摄精。适用于早泄，阳痿，四肢乏力，食欲缺乏。
泥鳅虾仁大枣汤
“原料”活泥鳅1条（约重300g），新鲜虾仁10只，去核大枣6枚，生姜2片，精盐适量。
“做法”将泥鳅开膛洗净，用开水烫后去污水，再加清水煮汤，待水沸后加入大枣、生姜、虾仁和少许食盐。熟后喝汤吃泥鳅、虾仁。
“功效”补益脾肾。适用于肾阳亏虚所导致的早泄。
木瓜酒
“原料”木瓜250克。
“做法”切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每天两次，连服两周。
“功效”能治肾阳虚导致的勃起不坚和早泄。
营养升级阶梯
出现早泄，最好夫妻分居一段时间，以便让大脑得到充分的休息。同时要注意增加营养，积极锻炼身体，以便使性功能得到改善。
在饮食保健上，可注意选取含锌丰富的食品，也可适当饮用加盐咖啡，吃点核桃、韭菜、河虾、红枣、虫草、炖鸡（鸭）等。
健康忠告
除适当节欲，戒除手淫恶习外，男女相互适应，密切合作非常重要。须知，男女性高潮出现的时间差别很大。男方在阴茎未插入阴道之前，要减少摩擦，保持镇静，不应急于行事，插入阴道之后，感到要射精时，应尽量忍耐，或休息片刻，以等待女方性高潮到来。
同时，要加强体育运动锻炼，如慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等，均可视爱好坚持锻炼。保持充足睡眠。每天做“固精功”一次。
