常常听见有年轻的员工抱怨，来自工作、社会、时间等的压力，使自己身心疲惫。治疗职场疲累的最佳方法就是调整自己的心态，在职场上索取有度，知“经验”长乐。
身体疲惫通过休息，可以恢复；心理疲劳，则需要调整心态。现代的职场人谈“心累”，是对回报的希望值太高了，而实际上，收获常常未能如愿，从而导致心理落差变大，觉得生活亏待了我们。其实，生活并没有错。我们累了，是因为我们想错了。当20几岁的年轻人放下所有的累和对收获的渴求，以一颗平淡的心接受自己拥有的一切工作和生活时，那么生活也就变得云淡风轻了。
“索取有度”是治疗20几岁的职场年轻人心理疲惫的良药。生活对我们不会怀有任何恶意，只是我们把生活当成了敌人，过多的苛求生活，才换来了两败俱伤的结局。由于社会竞争越来越激烈，就业压力越来越大，使职场人士每天都生活在巨大的压力之中。
Candy今年30岁，毕业于某医科大学，第一份工作是在上海一家药业公司做销售代表。去年八月，由于丈夫工作调动，她随丈夫南下来到广州。通过应聘，成功进入了广州一家医药公司继续做销售代表。由于她在销售方面积累了较丰富的经验，很快成为了公司的销售精英。今年三月，公司将她提拔为区域销售经理，负责管理一个十多人的销售团队。Candy是一个责任心特别强的人，对下属的要求特别高。由于公司每个月都要进行业绩考核，她绝不允许自己团队的业绩比别的团队差。因此每当她看到下属对工作不负责或者不能按时完成任务时，她就感到特别生气。为了完成销售业绩，Candy常常加班加点，不能很好地照顾两岁多的儿子，对此，丈夫不时有一些抱怨。近两个月，Candy越来越觉得工作与家庭很难兼顾，感到压力越来越大。公司又不断地再提高销售任务，Candy更感到吃不消，工作的激情迅速地降温。她曾想辞掉工作，好好休整一下，但一想到儿子刚刚上幼儿园，家里积蓄不多，丈夫收入又不高，很快又打消了这个念头。
造成职业压力的原因是多方面的。例如：企业内部缺乏良好的激励机制、工作中复杂的人际关系、工作强度大、自身的职业定位不正确等。超强的职业压力会给个体的职业发展与健康带来严重的负面影响，在个体身上造成的后果可以是生理的、心理的，也可以是行为方面的。常见的反应：在心理上表现出焦虑、抑郁、容易生气、注意力不集中、厌倦、压抑等，严重的甚至出现精神疾病；在生理方面反应有：心慌、心悸、高血压、头痛、失眠、过度疲劳，甚至死亡；在行为方面表现为：人际关系紧张、饮食过度或厌食、攻击性强、故意破坏财产、滥用药物，严重的会出现自杀或企图自杀的行为。
上述的种种压力源中，有许多是工作性质本身造成的，有些也是无法避免的，但是我们可以通过调整自己的心态来降低职业压力对我们造成的损害。
1.消除压力源。当20几岁地年轻人感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果压力是因为工作量太大造成的，20几岁的年轻人可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
2.改变认知方式。人们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助20几岁的年轻人更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
3.不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要20几岁的年轻人尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
4.知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
5.学会宣泄。当遇到不如意的事情时，20几岁的年轻人可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
6.寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，20几岁的年轻人不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。
