我的母乳喂养故事
上班后，奶水越来越少了
上班之前我的奶水不仅足够宝宝吃，还有很多的剩余。如今我上班已经有三个多月了，孩子现在由婆婆带着，别的一切都算还好。可是近来唯一一件让我犯愁的事情就是，奶水越来越少了！
刚开始，下班回家后孩子他还能咕咚咕咚的吃上一小会儿，可是现在我一点点胀的感觉都没有，而且一整天了还是软软的没有多少奶水。
是什么原因导致我的奶水越来越少呢？仔细想想，开始上班之初，由于缺少宝宝的吸吮，每天都憋得很胀，但碍于面子及工作原因，我并没有把奶水挤出来，而是任由它膨胀后溢出。工作后每天都感觉很疲乏，早上非要到迫不得已时才起床。起床后还要再给宝宝喂奶，等喂完奶看看表，已经差不多到了要上班的时间了，于是麻利的吃上几口饭，就开始上班去了。早上根本就吃不饱，可以说连七成饱都达不到，中午在公司吃的午餐更别提了，能见一点肉末就很不错了。晚上回家，婆婆一个人在家照顾孩子，根本没有功夫给我做可口的饭菜，我自己也懒得再动手做。也许我的奶水变少和这也有很大的关系。
弄清楚了奶水变少的原因，却想不出改善的办法。无奈之下，本想让宝宝吃到一岁半再断奶的，但现在却不得不考虑要提前给他断奶了。
为了提倡母乳喂养，国家对上班族妈妈在产假后继续母乳喂养给予了法律保护。但因为工作压力及其他外在条件的阻扰，母乳喂养仍是上班族妈妈一大障碍。很多妈妈本来奶水足够孩子，可一旦工作后，奶水就会越来越少，在迫不得已的情况下只好喂孩子配方奶，这让很多初为人母的妈妈对孩子心怀愧疚，但也实属无奈。其实，解决这个问题的关键在于妈妈找到一些适合自己的方法，注意一些要点即可。
奶胀时就要挤奶
很多上班族妈妈奶水越来越少，与奶胀时没有挤奶有很大的关系。前面的内容中我们讲到过，乳房受不到充分刺激，母乳分泌量就会越来越少。因此，上班族妈妈要想保持充足的奶水，在上班时间，当感觉奶胀的时候，应用吸奶器或用手把奶水挤出来，这样就刺激乳房产生更多的奶量，回到家可以给宝宝继续吃。
保证自身的营养
为了保证宝宝的奶水，上班族妈妈虽不需要每天大鱼大肉地吃，但起码也要补充充足的营养。否则，就会严重影响奶水。母乳喂养的孩子，其生长发育所需的营养都来自于妈妈的乳汁，因而上班族妈妈要保证自己的乳汁充足、营养丰富，饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给妈妈的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响孩子的生长发育。
工作重要，但孩子的健康更重要。因此，上班族妈妈在工作的同时，一日三餐绝对不能马虎。早上，妈妈可以早点起来。中午，有条件的妈妈最好回家吃饭，当然这个还需要家人的配合。中午在单位吃饭也尽量多喝汤，如果没有的话，也要喝1～2袋200毫升的牛奶，吃的食物也要注重营养。晚上，妈妈的时间就应该自由了，饮食更不能马虎。
保持心情愉快
对于上班族妈妈来说，难免会因为工作上一些不顺心的事情而生气、烦恼，心情不好也会影响乳汁的分泌。所以上班族妈妈奶水要照样多，必须保持心情愉快。就算因工作的事情烦恼，也不要将这种情绪带到家。
下班后多让孩子吸吮
多数把工作与哺乳的关系处理得很好的妈妈，都是在下班以后多让孩子吸吮。遇到休息日，她们更是全部用母乳喂养孩子。另外，上班的妈妈每天晚上应陪伴孩子一起睡觉，这样不仅可以培养跟孩子的感情，而且晚上给孩子喂奶也比较方便，直接让宝宝吸吮自己的奶头，可以让乳房不那么膨胀而使奶水不断的产生。
新妈妈喂养经
上班族妈妈只要掌握以上四个要点，奶水照样会越来越多。需要提醒上班族妈妈的是，一定不要让照顾宝宝的家人给宝宝添加配方奶，因为喝惯配方奶的孩子会拒绝吃母乳。这样，妈妈的奶水就会更加少。
