一、选择题
1.不属于防治“电脑综合症”的对策有（）？
A.平时加强体育锻炼B.多吃些胡萝卜、白菜
C.工作中喜欢连续作战D.注意保护眼睛
2.属于“信息污染综合症”症状的有（）？
A.天生智商水平较低B.思维及判断能力下降
C.关节疼痛D.头发稀少
3.不属于“大楼综合症”诱发原因的有（）？
A.大楼中有害气体和尘埃多B.大楼空调管道系统细菌多
C.大楼设施上的螨虫多D.大楼中的白领人群多
4.不属于“居室病”诱发原因的有（）？
A.硫酸腐蚀肌肤B.厨房里的油烟
C.家用电器的电磁场D.人造板、胶合板
5.防治空调综合症的措施有（）？
A.保持室内空气清新B.买大功率的空调
C.调节室内温度到最低D.使用中央空调
6.不属于防治时差病的措施有（）？
A.上飞机后把手表调为目的地时间B.到达目的地后先睡觉
C.到达目的地后作息与当地人同步D.旅途中要多喝水多漱口
7.导致“黑色星期一”的原因有（）？
A.感冒B.失恋
C.工作能力平常D.对美妙的假日生活的留恋
8.不属于防治轮班制工作综合症的办法有（）？
A.困了就补觉B.注意营养的摄入
C.加强体育锻炼D.合理安排时间
9.预防由宠物引发病症的措施有（）？
A.收养流浪狗B.与宠物同吃同睡
C.养“野味”十足的动物D.定期给宠物做防疫
10.不属于良好生活方式的有（）？
A.劳逸结合B.夏天中午晒太阳
C.每天要喝足够而清洁的水D.不吸烟，不饮酒
二、判断题
1.不要长时间上网，尽量控制上网时间和次数，有利于预防“电脑综合症”。（）
2.大量的信息未经系统化、条理化的处理会使人的大脑患上“消化不良”。（）
3.使用中央空调容易导致“大楼综合症”。（）
4.室内有汗、尿、粪便散发出的二氧化碳、甲烷等物质对人健康无碍。（）
5.空调本身具有换气功能，不必开窗换气。（）
6.不论老人小孩都存在时差病的问题。（）
7.对星期一的工作、学习产生恐惧感和障碍感是“黑色星期一”的症状之一。（）
8.生物钟紊乱是轮班制工作综合症的表现之一。（）
9.只要注意卫生，孕妇养宠物也没关系。（）
10.社交恐惧症实际上就是较为严重的害羞。（）
三、名词解释
1.信息污染综合症。
2.空调综合症。
3.时差病。
4.黑色星期一。
四、简答题
1.简述如何防治“电脑综合症”。
2.简述如何防治“信息污染综合症”。
3.简述如何防治居室病。
4.简述如何防治退休焦虑症。
参考答案
一、选择题
1.C；2.B；3.D；4.A；5.A；6.B；7.D；8.A；9.D；10.B。
二、判断题
1.√；2.√；3.√；4.×；5.×；6.×；7.√；8.√；9.×；10.×。
三、名词解释
1.信息污染综合症——大量的信息输入大脑而来不及分解消化，超过了机体的承受力，就会发生“信息消化不良”，造成大脑中枢神经功能紊乱，使信息利用者出现头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安，还会使思维及判断能力下降，消化功能紊乱，并可殃及心血管系统，出现血压升高、心跳加快、心率不齐，更为严重者可导致紧张性休克等疾病的发生。这些由信息污染引起的症候群，被称之为“信息污染综合症”。
2.空调综合症——长时间在空调环境下的人，因空气流通不畅往往会出现头昏、乏力、鼻塞、耳鸣、打喷嚏、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧、皮肤发干、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
3.时差病——坐飞机长途飞行时，人们就会感觉到时差对身体的影响。如果飞越三四个时差区以上，人的生理时钟就会混乱。主要表现为对一个人习惯性的睡眠、休息、消化节奏发生干扰，到达目的地后大多数人白天全身疲乏、萎靡不振，晚上却兴奋异常、没有睡意。这一现象就是长途航空旅行带来的“时差病”。
4.黑色星期一——目前，各国普遍实行双休日制度，人们在经过双休日的放松之后，在周一重新回到紧张的工作中时，往往产生心理上的排斥、恐惧以及身体上的一些不适症状，这一现象被叫做为“黑色星期一”。
四、简答题
1.答：“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。主要对策有：
（1）平时加强体育锻炼，如跑步、打球、做操等运动，放松紧张的身体和神经。
（2）在营养方面，平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A和蛋白质的食物。
（3）加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，比如在工作两个小时后休息10分钟，踢踢腿、伸伸腰等。
（4）注意保护眼睛，操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。
（5）面对电脑时，要调整好坐姿，将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，两脚自然垂下。
（6）不要长时间上网，尽量控制上网时间和次数，多与周围的人交流，处理好各种人际关系。
（7）定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，通过远离电脑缓解症状，若情况严重则须及时就医。
另外，也可以通过推拿、拔罐、正骨、针灸、手法牵引、热敷、药蒸、中药等中医方法进行治疗，特别是中医推拿是一种很好的治疗与保健，除对伤科有特效外，对整体的调节、平衡阴阳，有着明显的疗效，对电脑引起的症状起到关键的治疗作用。
2.答：预防和治疗“信息污染综合症”，可以采取以下措施：
（1）加强饮食营养，生活有张有弛，让大脑得到休整，保持旺盛的精力。
（2）坚持锻炼，适度的体育锻炼能改善脑部血流量，并可使疲劳的神经细胞得以充分休息。
（3）一天之内最好不要大量接触3种以上信息源，工作一段时间后休息一会儿，并注意提高自己识辨信息、处理信息的能力，利用新兴的信息技术，尽可能地使信息程序化、条理化、趣味化，更好地消化吸收各类信息。
（4）保证规律和充足的睡眠，使生物钟正常运转。
3.答：防治居室病的办法有：
（1）减少居内污染源，多做户外活动。
（2）多食用胡萝卜、B族维生素、新鲜蔬菜等食物。
（3）过期的化妆品禁止使用。
（4）驱蚊宜用无毒的中草药蚊香。
（5）居室内应经常开窗通风换气。
（6）看彩电时间不宜过长，看毕用温水洗脸。
（7）液化气、煤气千万不可泄漏。
4.答：主要可采取以下措施：
（1）自娱自乐。充分享受退休后的闲暇时间，多参加跳舞、打球、种花、养鸟、登山、琴棋书画等活动，也可参加一些有益于社会的公益活动，让退休生活变得更加充实。
（2）革除陋习。人到老年，身体抵抗力难免降低，此时虽说工作上的繁忙、劳累、压力没有了，但在多年生活工作中不少人却养成抽烟、喝酒等不良习惯，这些恶习是健康潜在的杀手，一定要下决心改掉。
（3）享受生活。老同志在过去的工作中，辛苦了大半辈子，致使身体健康状况不容乐观，现在退休了，有时间有固定的收入，一定要科学地安排好退休生活，提高自己的生活质量，过好每一天。
（4）祛除烦恼。我们生活的社会并不是真空，工作和生活中的烦恼在所难免，尤其是退休失落感，这就看你如何看待。俗话说：“找乐即乐，找烦即烦。”所以，我们不要自寻烦恼，遇到不平之事不气恼、不较真、不攀比，过日子平平淡淡才是真。
