登陆注册
32413900000030

第30章 如何充分利用“人体生长最佳季节”

世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是5~10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这“神秘的5~10月”里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么,为何人体在5~10月长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5~10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。

由于在5~10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。

在“奥妙的5月”家长应注意以下几点:

1.补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5~10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5~10月”中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与提供造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

2.供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

3.增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

4.要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

5.参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

6.辅助治疗。现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明,一年内在5~10月份平均增长3~5厘米,总有效率达97.5%以上,因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素。

同类推荐
  • 改变孩子一生的七堂课

    改变孩子一生的七堂课

    《改变孩子一生的七堂课》一书共分七个部分,分别从孩子的学习、习惯、兴趣等方面人手,将孩子与父母之问的矛盾与隔阂进行了——化解。文中结合了大量的案例,既有探因,也有建议,希望能给家长带来一些启示,促成孩子在人生的道路中健康成长!
  • 学习突破

    学习突破

    本书详细介绍了提升学习力的38个途径,这些方法都是针对学生在学习过程中遇到的一些实际问题而做出的解决方案。
  • 淘气孩子成长60妙招

    淘气孩子成长60妙招

    本书对淘气的孩子通常表现的问题提供了实用的解决办法。这些有益的方法,既丰富了家长的育儿知识,又满足了孩子的愿望,同时也帮助孩子克服了淘气的毛病。本书语言生动,通俗易懂,翻阅本书您会找到家长与淘气孩子相处的最好的方法。
  • 世界上最经典的九大家教法

    世界上最经典的九大家教法

    本书把这些杰出教育家的富有生命力的教育思想与方法,系统地展现给广大的中国父母,以便使中国的父母们能够花较短的时间,感受世界经典教育方法的魅力。
  • 新编孕产妇营养保健一本通

    新编孕产妇营养保健一本通

    科学的饮食是保证人体健康的物质基础,对于孕产妇来说,其生理上发生了较大的变化,具有与平时不同的体质特点,因此饮食营养就显得尤为重要。它不但关系到孕产妇自身的健康,而且直接影响到胎儿和新生儿的生长发育。《新编孕产妇营养保健一本通(图文双色版)》紧紧围绕孕产妇不同阶段的营养需求,系统讲述了补充五大营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质及维生素等各种营养需求和相应食谱,不同孕周的营养需求和相应食谱,孕期及产后常见疾病的食疗食谱等。在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时,也注重了孕产妇对食物色、香、味的心理满足。
热门推荐
  • tfboys和al

    tfboys和al

    这本小说写的是tfboys和angelagirls青春往事,即将谱写一部爱情往事。【甜文,宠文,校园不虐】
  • 天宇星盟

    天宇星盟

    挨打挨出一个老婆?这巴掌值了!带着老婆做任务,跟老婆一起战斗!热血!激情!首次创做,不看也捧捧场....。
  • 炼狱纪元

    炼狱纪元

    天国和地狱之中,存在着炼狱。天使,因为恶魔的衬托才显出它的高贵,而炼狱,则是专门为了磨练死者的意志而诞生,咬牙接受磨练的死者才能成为天使。无穷无尽的怪物出现,预示了这个伤痕累累的星球的终结,只有战胜它们,你才能活下去。在战争的游戏中,你不当赢家,就只有死路一条,要想看到明天,就要活过今天!
  • 一亿颗星星的距离

    一亿颗星星的距离

    他是坠落夜空的精灵,她是隐匿光芒的星星。在一个星光倾城的雨夜,他就像灿烂的星辰一般毫无预料地闯入了她的生命之中。然而,爱上闪耀的他,是命定的劫难,还是幸福的开端?如果月亮离地球的距离是384400千米,那么,他们之间就像相隔了一亿颗星星那样遥远。爱情的神奇魔力,能否生出一股无比强大的力量,让相隔再远的两个人相遇?
  • 仙魔之竹

    仙魔之竹

    天地间但凡有一点灵智者,皆以利奉之为法度。然道之所赐,能之莫大,可以其威揽天下之利。是以苍生共逐之,敬之,畏之,仰之。道途多艰。万灵其心不古,故而叵测,遂有弑杀者无罪。死者谓谁?善否?恶否?一抔黄土耳。呜呼!修道者以为命如草芥耶?若非如此,莫道是天下苍生皆为邪佞呼?苦哉!举世皆杀!笑哉!大能者,天下所朝,孰知其足下几多白骨累累,衣上血迹几许斑驳?此等大能,外昳丽,内则丑陋不堪!无谓之言多述了,且待吾将一代传奇人物青叶,从一沦落天涯青家子弟走向一代大帝的传奇之路细细道来……——《拓灵列帝传》序言(否庸九烨)
  • 无限卡组系统

    无限卡组系统

    2030年,CGO作为全球最大的卡牌组织,在全世界发售[花花世界]系统设备。2080年,易小川第一次进入游戏系统里,渐渐发觉花花世界不为人知的秘密。卡牌是什么?系统世界又是什么?游戏世界和现实世界是否隐藏着惊天的阴谋?一张小小的卡牌,如何跨越两个世界,成为强者的封神之路!
  • 穿越回来做替身老婆

    穿越回来做替身老婆

    回去?可以吗?白毛兔子点点头,“当然可以,我是神嘛!”是,这是这尊神让我莫名其妙的穿到古代受尽虐待,所以现在将我送回现代的父母身边也是应该的,我想。我回来了——我一遍遍兴奋的高呼,可是为什么回来后一切都变了,而我,到底该何去何从?
  • 六荒圣帝

    六荒圣帝

    第一卷为【昭伯短篇小说合集】收录鄢昭伯近年来多部短篇小说。主要有《方玄》《作家江小难》等第二卷为《六荒圣帝》
  • 最后时间1223

    最后时间1223

    知了知了。。。。。我以为我可以和他们一样,一样的优秀。我明明什么也没有做就可以做的让人讨厌。
  • 披霞云落尘烟起

    披霞云落尘烟起

    我是好人吗?忽然有点疑惑唐突的问你,你露出笑意自然而然的说,如果你是好人你会遇到我吗?这个问题忽然就释然了。什么是恶,什么就是善,什么是你,什么就是我。