导语：
心理健康与身体健康同等重要，它直接影响人们的学习、工作和生活。因此，任何人都希望自己拥有一个健康的心理。那么你的心理健康状况如何呢？下面是一个帮助你了解自己心理健康状况的测试。测试共有70个问题，对照自己的情况，基本符合的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。好，现在开始。
问题：
1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。（）
2.常常怒气陡生。（）
3.梦中所见与平时所想的不谋而合。（）
4.习惯于与陌生人谈笑自如。（）
5.经常地精神萎靡。（）
6.常常希望好好改变一下生活环境。（）
7.不愿意破除以前的规矩。（）
8.稍稍等人一会儿就急得不得了。（）
9.常常感到头有紧箍感。（）
10.对周围很小的声音也会注意到。（）
11.很少有哀伤的心情。（）
12.常常思考将来的事情并感到不安。（）
13.孤独一人时常常心烦意乱。（）
14.自以为从不对人说谎。（）
15.常常有一着慌便完全失败的情形。（）
16.经常担心别人对自己的看法。（）
17.经常以为自己的行为受别人支配。（）
18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。（）
19.常常担心发生地震和火灾。（）
20.希望过与别人不同的生活。（）
21.自以为从不怨恨他人。（）
22.失败后，会长时间地陷于颓丧的心惰。（）
23.兴奋时常常会突然神志昏迷。（）
24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。（）
25.常常为一点小事而十分激动。（）
26.很多时候天气虽好却心情不佳。（）
27.工作时，常常想起什么便突然外出。（）
28.不希望别人经常提起自己。（）
29.常常对别人的微词耿耿于怀。（）
30.常常因为心情不好而感到身体的某个部位疼痛。（）
31.常常会突然忘却以前的打算。（）
32.睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。（）
33.生活没有活力，意志消沉。（）
34.工作认真，有时却有荒谬的想法。（）
35.自认为从没有浪费时间。（）
36.与人约定事情常常犹豫不决。（）
37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。（）
38.常常听见他人听不见的声音。（）
39.常常毫无缘由地快活。（）
40.一紧张就直冒汗。（）
41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。（）
42.自以为经常对人说真话。（）
43.往往漠视小事而无所长进。（）
44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。（）
45.有时认为周围的人与自己截然不同。（）
46.常常会粗心大意地忘记约会。（）
47.爱好沉思默想。（）
48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。（）
49.自以为从没有被父母责骂过。（）
50.一着急总是担心时间，频频看表。（）
51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。（）
52.不喜欢与他人一起游玩。（）
53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。（）
54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。（）
55.常常想做别人不愿意做的事情。（）
56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。（）
57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。（）
58.心情常常随当时的气氛变化很大。（）
59.即使是自己发生了重大事情，也好像不是自己的事那样思考。（）
60.往往因为极小的愉悦而非常激动。（）
61.心有所虑时常常情绪非常消沉。（）
62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。（）
63.自认为没有与人吵过架。（）
64.失败一次后再做事情时非常担心。（）
65.常常有堵住嗓子的感觉。（）
66.常常视父母兄弟如路人一般。（）
67.常常与初次相见的人愉快交谈。（）
68.念念不忘过去的失败。（）
69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。（）
70.自认为从未生过病。（）
评析：
按照下面的心理健康自我鉴定记分表，根据“类型号码”每种类型分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型1”各题的得分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则2 l 0 0 l 2 l 2 0 l=10分，这个10分就填在第一类型的合计栏里。其他各种类型依此类推。
心理症状指数的计算：除去第7项虚构症外，将“心理健康自我鉴定评分表”一栏中前6项的得分相加，然后将总分数乘以3，所得分数即为心理症状指数。例如，第一横行合计得分为5，第二横行为2，以后依次为2、l、3、2，则前6项的合计为5 2 2 l 3 2=15，心理症状指数则为15×3=45.
心理症状指数32以下的人，心理健康状况良好，祝贺你。
心理症状指数33～47的人，心理健康状况较好，注意自我心理调整就会更好。
心理症状指数48～61的人，心理健康状况一般。要注意自我调整，使心理症状指数达到47以下。
心理症状指数62～76的人，已有心理疾病的征兆，自我检查一下哪一项症状最严重，仔细分析症状严重的原因，并努力采取对策，最好去心理咨询。
心理症状指数77以上的人，已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受心理医生的诊断和治疗。当然也不必多么忧心忡忡，心理上异常大都是自己造成的，所以主要靠自救。不管怎样，重要的是及早发现，及早治疗，真正能够帮你恢复健康的就是你自己。
