今天，我们走进任何一所中小学，都会看到许多孩子戴上了近视眼镜。而且，近视的程度越来越高，近视人数的比例也在不断上升。
据有关调查结果显示，视力低下者在小学生中比例最高的年龄段是11～12岁，初中生是14～15岁，高中生是18岁。而这些年龄恰恰分别是孩子考初、高中和考大学的年龄，这也是他们课业负担最沉重的时候。看来，视力低下与课业负担是紧密相关的。
“眼睛是心灵的窗户”，中小学生视力下降，已严重影响了他们的健康成长。
有关专家指出：“学生期间，特别是小学时期，孩子正处于生长发育阶段，眼球还没有定型，眼组织也比较脆弱，如果不注意用眼卫生，很容易造成近视，如果不及时矫正和治疗，则会导致严重后果。”因此，父母们必须从小关注孩子的用眼卫生，要尽量避免容易造成孩子近视的以下几个方面：
室外活动时间太少、空间狭小；
睡眠时间太短；
看书作业持续时间太长；
不良用眼习惯；
心理压力太大；
看电视距屏幕太近、时间太久。
为了避免上述容易造成孩子视力下降的情况发生，父母应指导和督促孩子做到以下几个方面：
（1）养成良好的用眼卫生习惯
写字时保证眼与纸相距一尺，握笔处与笔尖相距一寸，身体与桌子相距一拳，这样三个“一”的正确写姿。坚持不趴着看书，不躺着看书，不在厕所看书，光线暗不看书，坐车、走路不看书，坚持这样“五不看”的良好习惯。
（2）改善学习环境
室内采光要好，桌椅高低合适，学习环境安静。
（3）认真做眼保健操
一日两至三次，做到穴位要准，速度适中，精神集中。有资料表明我国的眼保健操已被日本学校引进，认真执行，收到了很好的防治假性近视的疗效。而对于这套科学的保护视力的操练，我们有的学校却不重视，没有发挥它保护青少年眼睛的作用，实在是可惜。
（4）及时配戴眼镜
如属真性近视就必须及时配戴合适的眼镜。有的孩子嫌戴眼镜麻烦，有的孩子觉得不好看，常常是时戴时摘，加重了眼睛调节肌肉的负担，使得视力每况愈下。配眼镜要到正规医院验光，不要图便宜为孩子在不合格的眼镜店配镜。
（5）控制孩子看书、玩电脑的时间
长时间看电视（尤其是彩色电视）和玩电脑游戏也会使视力下降，要适当控制，晚上多望星空，白天多看绿色，均有利于保护视力。
