勿将紧张“传染”给胎儿
有一位年青的母亲因不小心滑倒，惊慌失措来医院检查，于是医生通过声波透视，检查这位母亲的腹内，经超声波诊断，羊水没有破，但是出现在透视屏幕上的胎儿，其手脚乱动显得可怜而痛苦。这位母亲的精神高度紧张，从而引起胎儿的紧张，可想而知胎儿和母亲一样痛苦。母亲若烦恼不安，不可避免地会引起胎儿不同程度的紧张。若听之任之，紧张状态加剧，母亲的激素失去平衡，以至引起头脑和身体活动的混乱。这将“传染”给胎儿，使胎儿紧张状态也加剧。
不但是母亲，任何人感到不安或处于兴奋状态时，体内的“肾上腺素”这一引起紧张状态的物质都会大量产生。这种物质具有使手指、脚趾“末梢神经”收缩、强烈刺激神经的功能。从而使血管变细、心跳加速。
研究报告称，当紧张状态发生时，体内引起的反应分为警告期、抵抗期、疲劳期三个阶段。感到紧张时，体内最初发出警告信号，然后出现抵抗紧张的体制。若紧张状态延续下去，身体将疲劳之极，有时甚至危及生命。人不会疲劳而死，但是因紧张而死则完全可能。这种可怕的紧张状态之源，就是“肾上腺素”。由于种种原因，妊娠中的母亲感到紧张时，母体会产生“肾上腺素”这一物质。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心，从而使胎儿的血管收缩，刺激神经。另一方面，神经受刺激处于兴奋状态的胎儿，自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿，与处于紧张状态的母亲一样，也处于紧张状态。不言而喻，这种紧张状态不会给胎儿带来有利影响。过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长。
母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时，会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时，会使腹中胎儿的小身体发抖。妊娠4个月后，胎儿的大脑迅速成长，接受母亲送来的各种物质。与过去相比，这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠4个月后，尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情，其原因也就在此。
不良情绪影响胎儿发育
良好的心态、融洽的感情是家庭幸福美满的一个主要条件，也是准妈妈达到优孕优生的重要条件。心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。临产时准妈妈受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。
1.要形成尊重和关心准妈妈的良好环境，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。
2.准妈妈首先要加强修养，多行善事，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。
3.要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。
孕中期的心理问题
进入妊娠中期以后，由于在准妈妈体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适反应消失，准妈妈的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当搭配，使身体上保持完好状态，以保证良好的心理状态。
心理保健应注意
分娩恐惧
虽然孕中期距分娩时间尚有一段距离，准妈妈还是感到压力很大。有些准妈妈开始感到惶恐不安，这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视作品过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法。准妈妈应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果准妈妈和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，也许能使准妈妈心情好转。这样做往往可以使准妈妈从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
心理上过分放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，准妈妈会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等。放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，某些准妈妈不按时到医院接受检查，其做法并不妥当。
过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些准妈妈因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，认为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的劳动可以增强准妈妈的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，准妈妈可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
担当起爸爸的责任
准爸爸要意识到，你为胎儿所做的每一件事及每一份努力，都有重大的意义。因为，你是与准妈妈最亲密的人。你的一言一行乃至情感态度，不仅影响妻子，也会影响胎儿。而且你就要成为父亲了，应承担起相应的责任！
包容准妈妈不良情绪
准妈妈保持良好的情绪，有助于胎儿的健康生长发育以及顺利分娩。有时，准妈妈的情绪变化让准爸爸难以忍受。但准爸爸应尽量理解、包容妻子，加以开导、安慰，随时递上几句贴心话，如“你受苦了，亲爱的”或“怀孕使你变得更可爱了”等。随时想到，自己是解决妻子不良情绪的一剂良方。
不和准妈妈发生争执
家务琐事很繁重，生活中夫妻也少不了有矛盾。准爸爸应甘做“家庭妇男”，尽量抢着做家务，尤其是较重的活；在某些事意见不一致时，注意控制情绪，切忌让准妈妈激动。这样，便可减少夫妻之间的争执，使妻子的心理得到满足。
尽量满足准妈妈心理需求
准妈妈的心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的希望。准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，使妻子保持安定平稳的情绪，这对于母子的健康非常有益。
随时调节准妈妈情绪
准爸爸要经常用幽默诙谐的语言，调节准妈妈紧张消极的情绪，如“你总是愁眉苦脸、闷闷不乐，我们的宝宝会挂着伤心的泪珠出来的”；当准妈妈假宫缩肚子疼时，就说“这是宝宝给你的下马威”等。
一起学习孕产知识
准妈妈心理状态不佳，很多原因是担心自己和胎儿出现各种不测，以及害怕分娩。准爸爸要与妻子一起学习孕产知识，对各种异常情况的预防和处理也要有所了解。这样，有助于消除准妈妈的紧张。
关注准妈妈和胎儿的健康
督促并陪伴妻子去做健康检查，经常关心胎动和胎儿的各种反应，协助妻子做好孕期监测。
作一些自我牺牲
准爸爸要少去公共场所，以免患传染病；最好减少或戒掉吸烟饮酒的习惯；孕期中克制性生活的欲望，特别是在怀孕的最初3个月及最后3个月，避免影响母子健康，引发准妈妈产生不良的心理。
孕中期心理变化和保健
心理变化特点
随着早孕反应的种种不适逐渐减轻和消失，准妈妈的身体随之好转，胃口大增，情绪进入平稳阶段，经常会出现这样一些心理变化：
认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。
认为只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。
一直受到丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。
认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
认为还有一段时间距离的分娩感到有压力。
焦虑易使孩子出问题
研究显示，准妈妈过度焦虑不只会增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。
专家在对怀孕18～32周的准妈妈进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的准妈妈，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2～3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使准妈妈内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。
自我心理保健法
准妈妈的食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要。
避免过于放松心理
虽然身心状况都较平稳，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的准妈妈，更容易发生意外。
避免心理上过分依赖
由于在孕早期身体不适，以及腹部开始逐渐“显山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顾着，逐渐使自己过分依赖他人，凡事都由丈夫或他人代办，甚至连班都不想上。其实，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些平缓的运动不但没有害处，还可增强肌肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。
增强自己做母亲的感觉
由于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福，或为胎儿的出生做一些准备，更加能够增加这种感觉。
减轻对分娩的隐约压力
对分娩隐约产生恐惧时，可学习一些分娩知识或翻阅书刊，或与已生育过的女性交谈，或和家人一起为宝贝准备一些必需品，这样都会使心情得到放松，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
爱心提醒
即使自己和胎儿的状况都很正常，也应定时去医院做产前检查，不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事，以免对心理造成不良刺激。
如何做快乐的准妈妈
作为准妈妈，你必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎儿身心健康地发展。但是，生活的道路上并不总是充满阳光，妊娠反应的不适，孕体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，常常左右着你的情绪，使你忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎儿来说是十分不利的。
怎样才能摆脱消极情绪呢？你不妨试试以下几种方法：
告诫法。在孕期生活中，要经常告诫自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
释放法。这是相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记，给好朋友写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法。闭门锁居只会使你郁郁寡欢。因此，你应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使你的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
协调法。每天抽30分钟到家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。
美容法。你不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
