富含脂类的食物
脂类是构成脑组织的重要物质，如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等，其卵磷脂含量较多。服用大量卵磷脂，可改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
富含糖的食物
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内只有分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
富含维生素的食物
如酵母、动物肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油及水果、蔬菜等。
富含微量元素的食物
如动物肝脏、动物肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。
杞叶炒猪心
取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150～200克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型神经衰弱。
拌猪脑
将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，搅拌均匀即成。
民间偏方
①酸枣仁，合欢皮各30克。水煎，每日一剂，2次分服。
②桑葚60克。每日食2～3次，或水煎常服。
③丹参22克，30%酒精7000毫升。将丹参浸于酒精内26小时。每次服10毫升，每晚1次。
温馨提示：
积极参加体育运动，是治疗神经衰弱的措施之一。运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，而使精神振奋，心情愉快，症状减轻。治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑等。
建立合理的作息制度，按时工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于顺利入睡。
