鲁老师结缘乒乓球纯熟偶然。那是在一次夏天的培训会上，晚饭后，同室的女伴换上一身潇洒的运动服，拿上乒乓球拍邀鲁老师去打乒乓球。
鲁老师惊讶地问：“您出门还随身带着乒乓球拍呀？”“是啊，乒乓球拍携带方便，每次外出学习或活动，我都随身带上，约上几位朋友打上几轮，出一身汗，身体得到放松，晚上睡眠也好。”
“是吗？乒乓球有这么大的魔力？”
她笑着说：“以前我因为坐在电脑前时间长，背痛得厉害，视力也下降了。后来有人建议我打乒乓球，据说可缓解背部疼痛。还能锻炼眼睛灵活度。于是，每天下班后，我都会打一个小时乒乓球，果然有效！”
说实话，鲁老师以前还真不知道什么叫腰酸背痛。年近中年后，鲁老师每次伏案时间一长，就会明显地感到腰酸背痛。难道乒乓球真有解除它的神奇功效？鲁老师情不自禁地开始关注乒乓球了。那时鲁老师所在的学校四楼正好有一个约200平方米的乒乓球室，于是渐渐有了学打乒乓球的念头。
一次偶然的机会，鲁老师遇到学校的一位体育老师，说起想学乒乓球的事。正好体育老师从小就是在体校练乒乓球的，很爽快地答应教她。自此，和教练约好每周抽出一个放学前的半小时去练习。教练也很认真，制订了专门的训练计划，从最基本的推挡球开始练。在推推挡挡的过程中，乒乒乓乓的声音此起彼落，就像一曲生动的交响乐。因为教练训练得法，练习单调的推挡球也不觉枯燥。一心感受那小球在眼前跳来跳去顽皮可爱的样子，身子随着小球左右跑动，手臂挥舞着一拍一拍地推挡，眼睛随着白色的小球上下左右转动，眼波流转间很好地放松了疲劳的眼睛。如同跳一支有韵律的舞曲，又像是做一场轻巧灵活的游戏。最后不仅腰不酸背不痛了，连近视的眼睛也得到了放松。可谓一举两得，何乐而不为！
大约学了一个来月的时间，鲁老师就从一个连握拍都不会的门外汉渐渐成为可以和教练过两招的乒乓球手了，至少可以和别人玩几招了。正好她家楼下的管理处有一个乒乓球台，有时候在电脑前写字写累了，就会拉上儿子和爱人去陪她打两轮过过瘾。一来二去，这小小的球儿已然成为她生活的一部分了。尤其是在腰酸背痛时，只要去挥上几拍，酸痛立刻缓解，同时睡眠质量也得到了改善。
★专家健康锦囊
最好穿上运动鞋打球，这样运动起来会更加得心应手。
当你成为一名乒乓球迷时，你要拥有属于自己的球拍，用自己熟悉的球拍打球能够发挥出你的最佳水平。
如果是初学，最好按照比较正规的动作练习，要有耐心并反复练习。
