登陆注册
32179600000029

第29章 消隐腹部耘弛健美操

1.仰卧地上,上半身不动,双脚相交,肚子用力。

2.双脚往上举起,与身体上身成直角,然后轻轻放下。反复做。

3.双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子一带,然后复原。反复做。

4.双脚向上举起,如同踩脚踏车一般,一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。

同类推荐
热门推荐
  • 墟天梦

    墟天梦

    重生主角该如何面对不公命运,如何逆天改命…
  • 子虚传说

    子虚传说

    一场不得已的营救,拉开一幕幕悲欢离合、波谲云诡的序章
  • 云起风吹

    云起风吹

    褚春风,一个名副其实的小胖子,也不知道家里人为什么给他这么有诗意的名字。他呀,那个时候真的是春风也吹不起来。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 破神志

    破神志

    成神,破神,几番挫折不改凌云志气,只想勇往无前!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 彼岸花开依旧怀念

    彼岸花开依旧怀念

    不知何时起芭比娃娃再也拿不出手,裙子再也不会穿,没有手机变得无法生活,是时间把我们改变了还是我们被世界改变
  • 太古神功

    太古神功

    少年踏破九霄,持异界神技,修太古神功,成就武极之巅!
  • 翎盗之身后有鬼

    翎盗之身后有鬼

    清朝末期,翎盗后人为寻长生秘籍穿梭于各大古墓。穆锡良在华佗墓中究竟发生了什么?龙骨杯真的被带出来了吗?人皮汞到底是什么?一段离奇的身世。
  • 重生之都市修道

    重生之都市修道

    叶缺重生了,成为鹿鸣道院的道童。没关系,这里的宫观庙宇有大明星、大老板们供养,身份比公务员来的高贵!什么?鹿鸣道院要倒闭了?师兄们都卷铺盖投奔别的道院了?师傅有内伤,命不久矣?我是下一任道院院主?人家的道院步步高升,成为道观、道宫,我的道院就五间平房?“迟早有一天,它会变成真正的鹿鸣道宫。信徒只准步行登山,山林溪边都是鹿……”