心理学上认为，悲观情绪它是一种心理上的自我指责、不安全感和对未来恐惧的几种心理活动的混合物，是人的自觉言行不满而产生的一种不安情绪。但还会影响到组织器官，引起相关的一些心理及生理疾病。如焦虑、神经衰弱、气喘不接等等。
而极端悲观的人越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。常常会为了一句话后悔半天，别人并未介意的事也会神经过敏。他们对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。比如自己的孩子被人家打了，他们还跟着打自己的孩子，因为生怕孩子给自己惹是生非。像这种极端的悲观是心理不健康的表现，必须进行适当调适。
美国著名心理学家赛利格曼认为，悲观的人对失败的看法与乐观的人有所不同，悲观者看待失败上有三个特点：
第一，时间难度上，悲观的人把失败解释称永久性的；而乐观的人则倾向于认为，一次失败是暂时的，下次就会好了。
第二，从空间维度上，悲观的人把失败解释称普遍的，如果某个阶段目标失败了，就会认为自己会在所有目标中都失败；而乐观的人则不会将失败普遍化，认为某个目标没实现只是说明自己在这个方面需要进一步努力，与目标无关。
第三，悲观的人倾向于将失败解释为个人原因，认为只有自己要对失败完全负责。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因，但不只是个人的原因，有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。
其实，人有悲观心理是正常的事情，但让悲观成为习惯却并不是件好事。在生活中，人们经常不自觉地用一种刀子来刻画自己的形象，“因为我是忠厚无能的人，所以我能忍气吞声，宁愿伤害自己也不指责对方。”这一形象一旦刻画成功，品尝“后悔”的苦酒就成为一种自我安慰。习惯成自然，一事过后，不是寻找胜利的喜悦，而是寻觅不幸与失误。只有打破这种感情体验的习惯，只有不再沉湎于后悔体验，才能有效地克服悲观情绪。
