许多人羡慕老年人有一口好牙，其实，牙好要从中年时就应保持好的卫生习惯。
保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
叩齿咽津：每天早晨醒来和晚上临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50下左右。此法能增强牙周组织纤维的坚韧性，促进牙龈血液循环，使牙齿保持坚固，叩击后咽下唾液有利于养生。
用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，这样可促进口腔黏膜的代谢及牙龈血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能。
鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到冲洗。
按摩牙龈：用拇指和食指顺方向按摩牙龈，每次10分钟，可防止牙床萎缩。
正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙咀嚼，不用的一侧易发生组织萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎。
