下肢运动可以加强盆腔血液循环
盆腔炎到底能治好吗？
为什么总是这样？一再发作的下腹隐痛，有时腰背及骶部会酸痛，月经过多，痛经，性交疼痛……
干脆不治疗算了，随它去吧！难道还能要了我的命不成？
也许有的女性朋友几乎绝望了。心理的防线开始崩塌……
其实，你不要太过担心，盆腔炎又不是什么绝症，只要你坚定信心，并遵医嘱坚持治疗（最好看中医），平时加强运动，增强免疫力，就一定会治好的。
盆腔炎是妇科的常见病，是指女性盆腔、生殖器官（包括子宫、两侧输卵管、卵巢）、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织发生炎症，统称之为盆腔炎。
很多医学专家证实：中药与运动综合治疗盆腔炎的疗效是比较显著的。总的来说，体质好的患者宜选用动功，如常规保健功、气功、太极拳（剑）、八段锦等；体质较差的可练静功，采用坐式或卧式，如放松功、内养功、强壮功等。
慢性盆腔炎康复锻炼法
1.举盆活血法：仰卧位，全身放松呼吸均匀，两腿屈膝，脚跟靠近臀部，两手放在头下。以足掌和肩部为支撑点，使骨盆高高举起30秒，同时收提肛门。然后再将骨盆轻轻落下，全身放松。连续反复30次，15日为一疗程。
2.抬臀行气法：俯卧位，全身放松呼吸均匀，两膝屈向胸部，将臀部高高抬起，胸部与床紧贴，两臂在头两侧向前伸直，停留30秒，再还原成俯卧位。连续反复30次，15日为一疗程。
练习下肢操：消除炎症
除一般性的运动外，下肢运动有加强盆腔血液循环，促进炎症消散的作用。患者可以根据自己的体质状况，选择几节操或全做，每节操做二八拍至四八拍，每次10～15分钟，每天1～2次，需要长期坚持。
1.仰卧位运动：下肢轮流或同时伸屈；下肢轮流或同时直腿上抬；下肢直腿做分合运动，即两腿分别向外跨步为分，两腿并拢为合；两膝屈曲做分合运动。
2.俯卧位运动：下肢轮流或同时直腿向后上抬。
3.坐位运动：两手轮流抱膝靠近胸部；两膝伸屈向两侧环绕旋转。
4.站位运动：原地高抬腿踏步；两脚开立，双手叉腰，做下蹲运动；接着做单侧提踵或两侧提踵运动；然后做两下肢伸直做内收外展运动，即两脚向内运动至两膝盖互相接触为内收一次，向外伸直为外展一次。
按摩收腹：缓解下腹部不适
患慢性盆腔炎时，经常下腹部不适，试试中医穴位按摩，可以减轻坠胀和疼痛的感觉。仰卧，屈膝屈髋，两掌自小腹外上向内下，揉摩腹至中线，做5分钟。
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Q 慢性盆腔炎患者怎样保持个人卫生？
A 1.勤换内裤（不穿紧身、化纤质地内裤）及卫生巾（最好用消毒的卫生纸、卫生棉），避免受风寒。
2.保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，毛巾、袜子、内裤要分开洗，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴，以免感染。
3.性生活时会加重盆腔充血，因此，性生活不要过频，每次性生活前后都要用温开水或药液清洗。
