走步健身运动的好处就在于随时随地，只要有空闲时间，不需要特殊的场地，也能较好地完成走步。
原地走就是其中的一种方式，这是在等（接）人时，或场地受限制时采取的一种最简便的走步运动方式，适合各种人群，安全有保证，时间长短自己确定。
当人们因为某种事需要站在原地（附近）时，有的人没有走步健身意识，原地“傻”站着，累的腰酸腿痛，难受得要命；有的人充分利用时间开展原地走步健身运动，一举两得，时间利用了，身体也得到了锻炼，很聪明。
现象之一：有的人因事接（等）人时，原地等待几个小时，望眼欲穿，忍受着严寒与酷暑，脚都麻木了，身心俱疲。
现象之二：有的人因事接（等）人时，开展了原地走步运动，血液循环良好，体能消耗适当，精神饱满。
现象之三：有的人站着开会、看节目、看演出、看比赛时，僵直地立在原地，几个小时后，头昏脑胀，关节疼痛，疲倦不堪；有的人在不影响别人的前提下，同时进行原地走步运动，精神状态保持良好。
不能回弯了
春节前，31岁的小张冒着零下20度的严寒去火车站接人，由于火车晚点，人特别多，他担心“接差”了人，不好交代，傻愣愣地站在出站口前纹丝不动。
2个小时过去了，终于看见要接的人了，可是由于血液循环不好，双腿的关节不能回弯（几乎没有知觉了），无法走路了，面色难看，样子如同“僵尸”一般，把被接之人吓了一跳。人们立刻给他按摩双腿，给他喝热水，半个小时后才恢复了正常。
人们嘲讽他怎么傻站着呢？为什么不知道走步运动一会呢？他说担心走步离开出站口后，把接的人接丢了，不好交代，所以不敢走步。人们提醒他，走步运动不一定要离开出站口，原地走步运动也是走步，脑子要灵活一些。
他听完人们的话，怪自己的脑子“一根筋”，不会拐弯。
小张在严寒中接人，不知道原地走步运动的重要性，差点发生意外，给人们敲响了警钟。那么，如何开展原地走步运动呢？
一是集中精力，不能三心二意。原地走步运动技术性很强，更要专心致志，不能分散精力。
二是抬腿有学问，不能乱抬。原地走步运动由于没有场地，双腿不能交替移动，所以无法计算走步的实际距离。由于完全靠双腿的上下运动带动全身运动，抬腿的角度很重要，抬腿时应尽量用力向高处抬，大腿带动小腿弯曲后，大腿平面应与上身成90度，小腿（脚面）悬空后与地面保持30厘米～50厘米垂直距离。
三是摆臂有讲究，不能应付。由于是原地走步，摆臂显得尤其重要，摆臂力度要大，与双腿协调起来，向前一定要摆到与身体成一直线（与头、身体保持180度角），向后一定要摆到位（摆不动为止），这样才能使双腿抬高，消耗体力大，促进血液循环。
四是频率随时调整，快慢适中。原地走步运动时，双腿、双臂的运动频率高，才能保证有一定的运动强度，所以应该仔细感觉自己的呼吸、心跳情况，根据呼吸、心跳情况调整运动频率，找到适合自己的频率。
五是落脚有要求。原地走步对双脚的冲击力大，落脚应先保证全脚掌同时着地，着地瞬间要轻、缓、柔，保证身体受力均匀，防止关节、骨骼损伤。
原地走没有场地要求，任何时候都可以进行，只要有时间，就要进行原地走步运动，一举两得，防止“傻”站着。
