美国哈佛大学心理学家佐治·维尔伦博士指出：幽默感是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。生活中我们总避免不了因沮丧、挫折、失败与不幸而导致的心理失衡，幽默可以淡化甚至驱除不利情绪，化消极情绪为积极情绪，是烦恼和痛苦的抵抗剂。
幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。可见，每个人都应当学会幽默。多一点幽默感，少一点气急败坏，少一点偏执极端，少一点你死我活。
幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。
正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻才能幽默。 陶冶情操，乐观对待现实，幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。乐观与幽默是亲密的朋友，生活中如果多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏，多一份乐观与幽默，那么就没有克服不了的困难，也不会出现整天愁眉苦脸，忧心忡忡的痛苦者。
培养敏锐的洞察力，提高观察事物的能力，培养随机应变的能力，是提升幽默感的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，运用恰当的比喻，诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。当然，在幽默的同时还应注意，重大的原则是不能马虎的，不同问题要不同对待，在处理问题时要掌握灵活性，做到幽默而不落俗套，使幽默能够为人类精神生活提供真正的养料。
幽默——它使生活充满了情趣和活跃的气氛。谁都喜欢与谈吐不俗、机智风趣者交往，而不喜欢跟抑郁寡欢、孤僻离群的人接近。幽默能缓解矛盾，使人们融洽和谐；幽默还使得批评教育的效果更好。人们喜爱幽默，不过，要想培养良好的幽默感确实并非易事。有些人不管大事小事，不分正式和非正式场合，总是不苟言笑，对别人的幽默表达也不能心领神会，所以不免有些遗憾。要培养幽默感，就要注意以下几点：
弄清幽默的真正含义。幽默是用影射手法，机智而又敏捷地指出别的缺点或优点，在微笑中加以否定或肯定。幽默不是油腔滑调，也不同于嘲笑和讽刺，幽默是在玩笑的背后隐藏着对事物的严肃态度，它没有那种使人产生受嘲弄或被辛辣讽刺时的痛苦感。
要使自己的知识面广一些。因为幽默只有建立在丰富知识的基础上，才能作出恰当的比喻。另外，幽默首先是一种智慧的表现，要具有审时度势的能力和深广的知识面，这样才能够谈资丰富，妙言成趣。这要求我们广泛涉猎，用人类的文明成果丰富自己的头脑，从浩如烟海的书籍中收集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。
在人生道路上，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。假若你拥有幽默，也就具有了随环境变化不断加以调节自我心理的有力武器，即可利用幽默减轻生活中因失败带来的痛苦。
有位年轻人，一面查看那辆崭新摩托车被撞后的残骸，一面对周围的人说：“唉，我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天”。周围的人哈哈大笑起来。对这个年轻人来说，车被撞已无可挽回，但他并没有看得很重，而是利用幽默的力量，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给围观的人带来了欢乐。
