【习惯剖析】树立健康意识，养成科学生活方式，这是我们拥有健康生活的根本途径。实际上，威胁人体健康的一些疾病大多是不良的生活方式引起的。由于我们不注意日常的身体维护，结果健康的肌体在不知不觉中遭受了侵害。
以谈虎色变的癌症为例，大多是由人们不良的行为和生活习惯引起的。世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出，80%的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，35%-40%的癌症与不科学、不合理的膳食有关，30%的癌症是由吸烟引起，饮酒与5%的癌症有关。对我们来说，改变上述生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够作出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。
当疾病严重威胁个人健康乃至生命的时候，当疾病花费了我们的巨额积蓄的时候，当疾病改写我们的人生命运的时候，我们需要告诫自己，从现在开始养成健康科学的生活习惯和生活方式，这既是对自己的未来负责，也是谱写幸福人生的关键。
目前，我国社会经济已经有了很大发展，人们的生活水平有了巨大提升。从温饱走向小康生活，重要的内容是倡导科学的生活方式，并养成这样一种习惯。事实上，健康科学的生活方式与物质水平没有太大的关系，只要树立这样一种意识，注意个人身体保养和维护，就可以拥有健康的人生。
【心得感悟】养成健康科学的生活方式不仅可以保持康健的身体，还可以在精神上获得巨大动力，帮助我们在学习、工作中更容易走向成功。在整个人生过程中，生活方式反映了一个人的价值观和追求，它既是健康的问题，也是个人生活品位的问题。清代作家李渔的《闲情偶记》、林语堂的《生活的艺术》，都给我们展示了生活方式的魅力一面。
【行动指南】我们处在一个发达的工业文明社会中，日常生活的方方面面都渗透着它的影子。在此，从健康的角度考虑，需要注意如下问题：
1.打造安全健康的生活环境，避免光污染、电磁污染等。科技进步提升了人类物质生活水平，但是潜在的危害不可小视。搬进新居，你要注意甲醛的污染；购买了电器，你要注意电磁危害。
2.在饮食、运动等方面养成良好的习惯，锻造健康、强健的体魄。这是我们获得健康最重要的基础。
3.针对自己的日常生活和工作，避免可能发生的危害行为。比如，上班族要避免长时间地坐着，因为这很容易诱发直肠疾病。
