第六节 改变不健康的生活方式
1908年成廉？霍华德？塔夫脱竞选美国总统。当选举结果公布的那天晚上，辛辛那提许多绅士名流在凌晨一点钟左右拜见塔夫脱，但当他们到了他的寓所后，看门人对他们说：“主人现已入睡，在临睡时他曾再三叮嘱，无论当选美国总统与否，今晚不再见客。”他虽荣任元首，亦不愿耽误他的睡眠。
第二次世界大战期间，丘吉尔已六十多岁了，却能每天工作16小时，他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，他看报告、口授命令、打电话甚至在床上召开会议。午饭之后他还要睡一小时。晚上在8点的晚餐前还要在床上睡两小时。他并不是要消除疲劳，因为他根本不用去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜。
商业大亨华纳？麦克，对于工作素以努力著称，但他也寻求适当的休闲，以调节精神而保持健康。他说：“如果不留出适当的时间从事休闲，势必耗费更多的时间于精神恍惚以及没有效率的工作之中。”
棒球名将康里？马克告诉他的朋友，每次参赛之前，如果不睡个午觉的话，他到第五局就会感到筋疲力尽。可是，如果他睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能够赛完全场，而且一点也不感到疲劳。
伊莲娜？罗斯福，她在白宫做第一夫人的12年里，是如何应付那么多烦琐事务的呢？她说，每次在接见一大群人，或是要发表一次演说之前，她通常都坐在一把椅子上或者是一张沙发上，闭起眼睛休息20分钟。
休息并不是浪费生命，它能让你在清醒的时候做更多有效率的事。任何一位还在学校念书的医科学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧感觉的抵抗力。所以，要防止疲劳和恐惧，你就要经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。
Don’t cry because it is over，smile because it happened.
