第十二节 适时改变坏习惯
现实生活中，想法和习惯在不断变化，其中一方改变了另一方也会自动地改变，所以我们要有意识地谨慎地培养新的好习惯，改变不适应的旧的坏习惯，让好习惯成为成大事的捷径。
很多坏习惯是我们长期积累所由，开始都是很小的坏习惯，然后，像滚雪球似的越滚越大，以至于难改掉，所以我们要适时改变坏习惯。
提到改变习惯性行为或者形成新的行为模式，直至它们成为自动反应时，很多人都畏缩不前了。他们把习惯和癖好混为一谈。癖好是指你觉得有强迫性的行动，它会引起严重的萎缩症状。相反，习惯是不需要我们思考的，这完全是下意识的自动行为。
例如：我们的表现、感觉和反应有95%是习惯性的。钢琴家用不着“决定”该触哪一个琴键，舞蹈家用不着“决定”脚往什么地方移。他们的反应是自动的、不假思索的。同样，我们的态度、情感和信念也容易变成习惯的。
我们只要费费心思作个决定，再练习或“形成”新的反应或行为，习惯就能修正、改变，甚至完全扭转。钢琴家要加以选择的话，可以有意识地决定按另一个琴键，舞蹈家可以有意识地“决定”学会一个新的舞步——而且没有什么苦恼。完全学会新的行为模式需要的是不停地注意和不停地练习。
你穿鞋时，习惯上不是先穿右脚就是先穿左脚；你系鞋带时，习惯上不是把右手的鞋带从左手的鞋背后绕过来，就是反着绕。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎样系鞋带，然后你有意识地下决心形成一个新的习惯，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋带。每天早晨以特定的方式穿鞋系带，用这种简单的举动提醒自己：在这一整天里都要改变其他的习惯性思考、感觉与行为。在系鞋带时对自己说，“今天我以一种新的、更好的方式开始。”然后，一整天内都有意识地下这样的决心：
（1）我要精神愉快。
（2）我对别人友善一些。
（3）我对别人及其错误、失败和过失要多容忍。要尽可能从最好的角度来解释他们的行动。
（4）我要有自信的表现，觉得自己就是我所希望的个性。我要练习在“行动”和“感觉”上都像是这个新的个性。
（5）我要理智看待事实。
（6）我要练习每天至少微笑3次。
（7）不论发生什么情况，我的反应要尽可能地冷静和有理智。
（8）拒绝悲观和否定的事实。
成大事对我们每个人来说，也许是一种可望而不可及的事情，但同时你也得承认不是别人和环境所造成的，而是你自己的一些坏习惯使你不能获得成功。你将不再安于生活的现状，也不再指望一些奇迹的产生。
你已十分清楚，你要去做些什么才能抓住获得成功的机遇。你必须改变自己的行为方式，而这种改变也是一种挑战，你必须放弃习惯了的一些东西，而去经受一些你所陌生的东西。
改变坏习惯是一件很艰难的事情。这是因为，这些坏习惯是我们所熟悉的思想、感情，当要除去它们时，我们都会本能地加以抗拒，尽管我们也承认自己身上那些习惯是有害的。
改变是一个循序渐进的过程，不可能很快就实现。如果我们试图在一夜之间变得成功，我们将只会再一次面临失败。一次改掉多个习惯的企图，也将势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。改造我们自己那些妨碍我们成功的坏习惯，是我们值得庆贺的第一个成功。
在开始试着改变习惯的时候，我们往往会觉得十分困难。一旦我们成功的改掉第一个习惯，改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。改掉坏习惯虽然不容易，但是一旦我们改掉它，养成好习惯，那我们就会像一列无法停止的火车一样大踏步的不断向前，直冲向我们的理想。
