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第65章 素糊饽

本品为西安传统素食小吃。

原料:

豆腐、面粉、黄花、木耳、粉丝、面筋泡、盐、菠菜、菜籽油等。

制法(以制两份为例):

(1)将豆腐150克分为三等份。将其中一份用开水煮过,取出晾凉,切成1厘米大、2.3厘米长的条;另一份切成2.64厘米长、1.32厘米宽、0.66厘米厚的块,用菜籽油炸成油豆腐;剩下的一份加葱花10克、精盐5克、五香粉5克,搅成豆腐泥,抟成如枣大的丸子,用油炸成豆腐丸子。把菠菜50克、大豆芽50克择洗干净,菠菜切成2厘米长的段。炒锅内放入菜籽油50克,旺火烧至七成热,下入大豆芽、菠菜煸炒一下,加入酱油10克,颠翻,出锅盛入碗中。

(2)将面粉250克用温水约150克和成面团,擀成薄饼两张,上鏊烙熟,切成1厘米宽的长条。

(3)炒锅内放入素高汤约1千克,下入炒好的蔬菜及豆腐条、油豆腐、豆腐丸子、水发黄花5克、水发木耳15克、水发粉丝150克、炸面筋泡25克及精盐10克,汤开后,下入切好的饼,略加搅动,锅开后,加入炸豆腐皮25克,味精2克,淋上芝麻油10克即成。

营养特点:

本品用料多样,营养丰富,搭配合理,且便于消化吸收,为中老年人及妇女儿童保健佳品。

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